rekord

podchwytem rekord 19 teraz podejżewam 15-17 nachwytem nie robiłem na max ale na dniach sobie zrobie

Nachwytem rekord na wfie to 24 razy a podchwytem nie wiem nie robie

Na rekord nie robiłem bo nie chce mi się nigdy ale na treningu 3x8 nachwytem.

hej mozecie powiedziec jak wyciskac na rekord na klate jaka rozgrzewka itp.???

i ma dobry footwork, gdy trzeba nagle bez regół bić rekord świata na 500 m

W obecnej wadze czyli 81-82kg 190 pójdzie (tylko klasyk). Rekord był w wadze 94-96kg kiedy sobie trenowałem amatorsko trójbój bez żadnego sprzętu (prócz pasków do mc I owijek na nadgarstki) 220kg I 230kg poszło do kolan i mnie odcielo dalej.

W obecnej wadze czyli 81-82kg 190 pójdzie (tylko klasyk). Rekord był w wadze 94-96kg kiedy sobie trenowałem amatorsko trójbój bez żadnego sprzętu (prócz pasków do mc I owijek na nadgarstki) 220kg I 230kg poszło do kolan i mnie odcielo dalej. Solidne ciężary lecą i bardzo dobrze. Jak tylko są możliwości aby targać ciężary to super:-))

TAk się przyjeło.Dobra ja mam mardzo mnie zadowalający rekord,Cwicze 3tydzie "MC" 1 to byla nauka techniki na sucho i juz 100kg ciagne 4x dlamnie bardzo super wynik

[...] teraz sprobowalem superdrol, efekt jest naprawde duzy , chociaz bralem go przez 3 tygodnie, a mianowicie przed braniem tego wazylem 148 pounds , waga wzrosla mi do 158 . Moj rekord na klatke byl 274 pouds a pozniej 314 to wszystko zaczelo sie po okolo tygodniu. Ale nie wiem czy S-Drol to cos podobnego. skutki uboczne sa , co ja odczowalem , [...]

Kain zdazaja sie takie hm.... no.... ewenementy... Ja Ci sie przyznam ze moj tzw. rekord to 40 kg..... I z wielka zazdroscia patrze jak jedna pani u mnie na silowni (pani ma lat 40 pare i taka laska ze chlopakom malo sie glowa nie okreca wokol szyi jak sie gapia na nia...) robi sobie seryjni 40stka po 12 powtorzen.... A co do tego kolegi Twojego. [...]

[...] całe ciało :) - przysiad 70kg/80kg/90kg/100kg/105kg ( bez pasa ) - wyciskanie płasko 60kg/70kg/80kg/85kg/90kg - na koniec wycisnąłem w formie testu 100 kg sam 5 razy ( nowy rekord ) - martwy ciąg 80 kg/90 kg/100kg/110kg/120kg ( bez pasków i pasa ) - uginanie ramion ze sztangą 40 kg/50 kg/55 kg - francuz 40 kg/50 kg/ 50 kg Trening udany, bardzo [...]

Ja i tak uważam Ricksona za najlepszego fightera...może teraz nim juz by nie został i rekord by mu ktoś popsuł, ale ... technikiem i tak jest najlepszym mimo swoich lat wygląda na będącego w znakomitej formie. Patrząc na jego walki z przed kilku lat i na walki najlepszych fajterów ma duże braki w walce w stójce, ale na w parterze i tak podejrzewam [...]

[...] z tym, ze cwiczac na wiekszych ciezarach spotykasz sie ze spojrzeniami typu "ale koks, co on zzarl" -jest to mile dla oka bo jedynym suplem sa mamine obiadki, moj rekord to 407 lbs co do rehabilitacji i mc:wraz z wiekiem czlowiek traci mase miesniowa, tak potrzebna do normalnego egzystowania w okresie jesieni zycia; mc (i inne [...]

chyba pobił rekord wykopaliska.

j/gibson Olo pewnie pobije rekord w jedzeniu tego bigosu ))

No 100 kg to nieźle... To byłby mój rekord bo narazie jest 97 kg

[...] zapasem? mozna tak i owak ale jesli jestes cierpliwy to lepiej wyjdziesz na tym czyli dokladac minimalnie jednak 2,5kg to raczej dla cwiczen gdzie masz przesuniecie progresji o 2,5 czyli konsekwentnie cw gdzie rekord max jest do 50kg Mlequs a jak bys chcial "mieć" jesli mozna spytac? i jakie masz podstawy zeby "tak miec" ?

[...] trening , wypiska: Trening - plecy + dwugłowe ud + łydki Martwy ciąg klasyczny - 12x40kg , 12x40kg , 10x60kg , 10x60kg , 8x80kg , 8x80kg , 6x90kg , 6x95kg , 5x100kg ( mój rekord ) Wiosłowanie sztangą - 12x60kg , 10x70kg , 10x70kg , 10x70kg Wiosłowanie hantlą - 10x31kg , 10x31kg , 10x31kg Ściąganie szeroko nachwytem do klatki na wyciągu górnym [...]

[...] jak Ty to widzisz przychodzisz na siłownie i katujesz tylko ławeczkę ? No i ile taki trening może trwać 30 minut to chyba maks. BTW podoba mi się Twoje podejście.... do tematu 18-latków ciskających 100 na klate po 3 miesiącach...bez wątpienia nie jeden w tym wieku ma taki rekord, jak nie wyższy ale obawiam się że to nie jest kwestia 3 miesięcy ;p

na prostowniki grzbietu dodam "UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU" a co do martwego ciagu i przysiadu to nie robilem nigdy a moj rekord w wyciskaniu to 70kg 8x a i jakie cwiczenia bym mogl ewentualnie usunac aby bylo dobrze ?