rekord

Mój brat więcej trenuje niż ja :-)) Ostatnio pobił rekord niespodziwalności: Wstaje w ndz rano i mówi: Nudzi mi się, jadę na trening :-P Rodzice i ja padliśmy ze zdziwienia :-))

Witam. Wyciskam 13-17 razy 57,5 kg na ławeczce, z iloma kilogramami dałbym radę wycisnąć raz sztangę? Mój rekord to 17 powtórzeń po pierwszej serii, przy czwartej serii 13. Może znacie jakiś sposób na obliczanie maxa wycisku? Z góry dzięki.

[...] wysokosci barkow i ruchy poziome 3 serie -szrugsy 3 serie -brzuszki: unoszenie nog w zwisie, brzuszki na skosnej lawce, dotykanie piet lezac na plecach BBall -suicide nowy rekord, pobieglem w 28 sek, teraz bede staral sie zejsc ponizej 25 -jabstep x 25 na kazda noge -crossover x 40 - spin x 10 - dunks - rzucanie -dribling w miejscu Szama: [...]

O, dobrze wiedzieć, że debiut naszej reprezentantki jest już oficjalnie na karcie :-) cięzko generalnie obstawiać pojedynek tych dwóch pań, rekord podobny, z tym że każda walczyła gdzie indziej, ni jak poziom porównać tych organizacji.

Ale biorąc pod uwagę, że jeszcze kilka miechów temu mój rekord to był 160 kg na 1 rep max, to teraz by było łojezu %-)

[...] wyłączyć się z aktywności online, aczkolwiek obecna duchem z dziewczynami z Ladies. Aktualnie praca się unormowała- tylko w kwietniu spędziłam ok 40h nadgodzin w korpo a mój rekord przy kompie at work wynosi 17h non stop. Po takiej dawce pracy udawało mi się tylko biegać. Kontynuowałam plan treningów biegowych. Miska była głównie nieliczona, [...]

Tak tez myslalem ze Ronde jeszcze dorzuca. Moze byc rekord PPV

[...] 20 DU Czas 7:31 Cwiczenia akcesoryjne: Pendlay Rows 10*40kg 10*50kg 10*60kg Overhead mobility, Front rack mobility, coach stretching Komentarz: Wyciskanie kiepsko szlo. Moj rekord to 5*70kg, ale nie poszlo tego dnia. Trzeba jechac dalej. WOD, wariancja FRAN, ale dodalem DU, ktore jeszcze bardziej wyciagnely moc. Generalnie uwazam trening za [...]

[...] kolan przy obciążeniach rzędu 150-200 kg, chyab dostają ostro w dupę. Przysiady ze sztangą na karku - lajcik, skończone na 6x110. na serio to mnie cieszy, nie był to atak na rekord ale spokojne wykonanie. celowo prowokowałem niższe schodzenie i o dziwo dawałem rade. WL - bez ekscytacji, skończyłem na 100x5, jakoś nie lubię trenować klatki bo nei [...]

[...] BARKI 1. unoszenie hantla jednorącz leżąc na ławce skośnej 45st 4*12 2. butterfly tył 3*15 3. wyciskanie sztangi siedząc zza karku 12/10/8/6 - rekord 60kg :-D 4. wznosy sztangi do mostka wąski chwyt 3*12 5. unoszenie sztangielek siedząc w bok + unoszenie sztangielek stojąc młotkowo 3*12 Ostro weszło pompa niezła - [...]

Nawet pobiłem swój rekord na drążku w ostatnim tygodniu, w końcu bo zawsze padake miałem w podciąganiu z cieżarem, poszło 5x40kg neutralnym chwytem - innymi i tak nie robie bo nie moge %-)

chodzi mi do 18roku życia . i nie p****** mi że po 200. Jak kolega w koszulce ma w wieku 18 lat 162.5 czyli rekord europy zrobil i mistrzostwo teraz w czerwcu.

DZIEŃ 85(DT),TYDZIEŃ 13,23.07.2014R Środa. :-) Niedługo stuknie nam seteczka. hehe :-D 60 KG W MARTWYM CIĄGU REKORD, BYŁO CIEŻKO ALE 4X 10 :-D TRENING PIĘKNY :-D Męka :-D hehe no to lecimy z rozpiską TRENING: Plecy Martwy Ciąg 10-10-10-10 / 60 KG Wiosłowanie Sztangą 10-10-10-10 /35 KG Szrugusy- 15-12-10 /35KG Biceps Uginanie ramion ze sztanga [...]

Siema ma 15 lat prawie 16 a z silownio jestem zwiazany juz 3 tygodnie. Mam 172 cm wzrostu 68 kg wagi a biore tylko 63 kg na klate. Dzis chce sprobowac 65 kg ale niewiem jak do tego podejsc :/ Co zjesc ? jak sie rozgrzac :) Prosze o szybko odpowiedz bo za 3 godziny moze pobije rekord :D

Potwierdzam zwycięstwo Michała.Pompki były bardzo poprawne i wystarczyło 80-powt.Jeśli chodzi o mnie to było 5-miejsce i rekord życiowy poprawiony o 4-powt.Atmosfera oczywiście super i dla samego spotkania z chłopakami warto było przyjechać.

Może po roku przerwy coś napisze :) Waga: 80kg Biceps: 42,5 Klatka: 113 Rekord wl: 159 Ogólnie duzych postępów nie ma, bo stagnacja mnie dopadła na prawie pół roku, ale trzeba się cieszyć z nawet najmniejszego postępu, bo to zawsze krok bliżej do upragnionego celu! :) Troszke zdjeć teraz. [...]

Czyżbyś byl na wakacjach w Łebie i spotkał slynna pare oferującą tą konkurencje za 15zl gdzie do wygrania bylo 100? Wedlug nich sie dalo, nawet rekordy na tablicy poprawiali i widnial rekord 2:13 ktory poprawili na 2:23. W rzeczywistosci nigdy nie widzialem zeby ktos wytrzymal dluzej niz ja z osob probujacych przez 2 tygodnie gdy do nich [...]

czikita dzięki, ale wczoraj to niezbyt dobrze było, w takim upale to w dobrym stanie tak godzinkę się wytrzymuje, a potem to masakra już jest. A szkoda bo po 12 km na rekord trasy się zapowiadało i bardzo dobrze się biegło

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 1800 ?;d 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: nie robiony rekord - niegdys problemy z kregoslupem -przysiad: j/w Witam wszystkich ;) myślę o jakimś pierwszym cyklu (może ostatnim %-)) prosiłbym o jakieś sugestie bo jestem w temacie [...]

[...] gardła :-)). Dzisiaj przeczytałem artykuł mastiego i na trasie wprowadzałem zasadę oddychania przez nos. Odcinki 100m biegu wykonywałem oddychając nosem (biegłem 35 sek - rekord Europy polskiego 103-latka) i 100m marsz.Było całkiem znośnie. Potem biegłem 200m w podobnym tempie. Z dużym wysiłkiem udało się to zrobić! W czasie 100m marszu [...]