rekord

[...] ćwiczenia zajęły mi 40 min. Niby FBW ma być szybszy ale wolę dać max ciężaru i posiedzieć dłużej na siłowni. - 5 min rowerek 1.) MC na luźnej 5x - ostatnia seria 6 x 75 kg, rekord 2.) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 45 stopni 5x - ostatnia seria 5 x 24 kg, rekord 3.) Wyciskanie sztangi stojąc na barki - przy obniżaniu sztangę opuszczam [...]

http://www.sherdog.com/fighter/Kenneth-Allen-13050 Wspaniały rekord walk %-)

Po 6 treningach, w tym ostatni tylko jedną drabinką nieudaną, wykonałem dzisiaj maksymalną ilość powtórzeń. MAX = 16 poprzedni wynosił = 12 Udało mi się pobić rekord, jednym ciągiem robiłem do 12 powtórzenia(przedtem 5), potem musiałem w zwisie odpocząć ok. sekundę. Jak widać progres zaliczony, jak na tak małą ilość czasu(w końcu drabinka to [...]

a tam akie pjerdolenie z tym piciem. pamiętam, że rekord w mc zrobiłem na kacu%-) purtelam, wesele, poprawiny a poniedzialek silka. dać sobie w palnik co weekend to nic złego imo, jak ktoś nie jest pro fajterem czy kulturystą. ale jednak treningu na kacu to nic fajnego%-)

[...] naturalnym + jabłko posiłek 2 - to samo, tylko bez jabłka posiłek 3 - jajecznica na cebuli z ketchupem i waflami ryżowymi + migdały KCAL: 2900 B: 216 (chyba pobiłem życiowy rekord) T: 91 W: 317 Wczoraj zjadłem troszkę mniej niż powinienem, także dziś podjadłem %-), tym bardziej, że to dzień treningowy. Muszę przyznać, że ryż bardziej pasuje do [...]

O, widzę tutaj, że też drabinkę używasz :) Ja nie doszedłem do 10, ale mój rekord to 16, widocznie zbyt mało się przykładałem ;D

[...] które w końcu muszę wrzucić. Po wczorajszym treningu znowu boli przedramie podczas prób trzymania np szklanki. Co ciekawe trening, pomimo wielkich dla mnie ciężarów (rekord w MC), co prawda robiony w większości na taśmach, szedł całkowicie bezproblemowo pod względem przedramienia. Jedynie podczas podnoszenia odpuściłem bo nie dałem rady [...]

[...] które w końcu muszę wrzucić. Po wczorajszym treningu znowu boli przedramie podczas prób trzymania np szklanki. Co ciekawe trening, pomimo wielkich dla mnie ciężarów (rekord w MC), co prawda robiony w większości na taśmach, szedł całkowicie bezproblemowo pod względem przedramienia. Jedynie podczas podnoszenia odpuściłem bo nie dałem rady [...]

27.11.2013-sroda DNT Wczoraj pobiłam rekord rekordów... poszłam nagle spać po 19 godzinnie %-) a miałam w planach jeszcze bieżnię/ orbitrek i wiele innych spraw :-). Dzisiaj zrobiłam zdjęcia porównawcze. Powiem szczerze że myślałam że grubiej obecnie wyglądam. Po lewej obecny stan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5208b95016341d7a30784239fad5b8c.jpg [...]

[...] 1) oraz 7 minut ćwiczeń gibkościowo-wymachowych (ze szcezgólnym uwzględnieniem rozgrzania rotatorów barków i nóg). Trening siłowy wg rozpiski poniżej. Bardzo udany z rekordami właściwie w każdym ćwiczeniu. Szczególnie cieszy rekord w przysiadzie. Naramienne dzisiaj bez problemu. Bez żadnego bólu i z rekordami. Jestem ciekawy domsów w dniu [...]

Dziś tak wyglądał trening: 3 Rundy: 20x Pistols (po 20 na nogę, zmieniałem nogi co 5 pistolsów) 20x Back Extensions 20x Double Unders 20x Push Ups Czas: 14:06 Zrobiłem rekord w DU, udało mi się 20 na raz i jak głupi przerwałem bo tyle w wodzie było a pewnie bym zrobił jeszcze trochę ;P Potem jeszcze trochę poskakałem na skakance, porobiłem power [...]

Już po treningu :) Robiłem dziś klatkę z bicepsem - poszedł mój osobisty rekord, a mianowicie 3x 100Kg w ostatniej serii. Po treningu zjadłem jedną z moich ulubionych kolacji: łosoś wędzony na bułce z majonezem, pomidorem i oliwkami (doprawiam pieprzem). Zaraz po treningu wypiłem 400g kefiru naturalnego. Jutro robię nogi. Zdjęcia z dziś, godzinę [...]

[...] tam (buła, frytki, pepsi puszka) - jeszcze na noc coś zjem, pewnie jakieś słodycze typu delicje do kawy Trening - 5 min bieg na bieżni 1.) MC 5x - ostatnia seria 6 x 80 kg rekord 2.) Wyciskanie stangielek na ławce skośnej 45stopni 5x - ostatnia seria wyrównanie ostatniego rekordu 3.) Unoszenie sztangi stojąc nad głowę na barki 4x 4.) Wypychanie [...]

w moim roczniku byłem 5ty w powiecie z matury rozsz. a na studiach i tak potrzebowałem 2go podejścia na egzam. :P i ustanowiłem chyba szkolny rekord czas/pkt na podstawowej

ciekawe jaki rekord świata w zjedzeniu kcal w jeden dzien :D

[...] Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner mega caps Odżywka białkowa (2x30g). Spalacz: Scorch Man (2x3cap). Błonnik Humavit: 3x2caps Trening: Kolejny rekordowy bieg. Zrobiłem dzisiaj 10 km w 1h2’5’’ (w godzinę zrobiłem 9.7km). Przez pierwsze 6km miałem bieg nieprzerwany. Potem interwały (6km/h na zmianę z 12-16km/h). [...]

[...] jestes zdrowy na hvj siem skupiac na chorobach semmy schilt poszedł na emeryture przez cos z sercem? btw nie trenujecie zawodowo to sie nie wypowiadajcie tempe hje :-D są rzeczy w genach, ale każdą możesz zmienić ... mam hjowy gen to mam hjowe zycie i bede hjowym sportowcem? proooszeeee ps. chyba rekord uzycia pewnego slowa w tym poscie ;d

Najman będzie walczył na jakiejś gali bokserskiej z typem co ma rekord 0-0 %-)

tak serio to nie ja,myslalem ze po prostu mi pocisniesz ze jestem chudy ale ten ziomek tez sie niezle zapowiada,dopiero 14 lat ma a amatorski rekord 12-1 chyba

[...] obowiązkowy dzień kompletnie wolny od treningu w każdym tygodniu. Kondycja: Cały czas progres. Zrobiłem trzy marszobiegi na 10km na zewnątrz i w każdym przypadku biłem swoje rekordy. Obecny rekord życiowy to 1h2’5’’ na 10km/h. W trakcie wczorajszej próby pierwsze 35’ to bieg a potem interwały. Nie był to zatem jeszcze bieg ciągły, ale wynik [...]