rekord

[...] dostępnym ciężarze wystarczy do poprawy estetyki sylwetki. Nie ma potrzeby ucinania czegokolwiek, bo i tak jesz jak ptaszek ;-) Aha- nie gadaj, że 90 kg to mało, jak masz rekord na ławce 90 kg a na siadach 107. Spokojnie możesz dojść do 90 kg w siadach na 20-30 powtórzeń. %-) Pójdź teraz w objętość- staraj się dobić do 15-20 powtórzeń w [...]

Czyli będziemy mieli kolejny rekord... w roku 2007 mielismy 45 zawodników

Jakub spokojnie dojedziesz na czas najlepiej autobusem np.807,806 814 i innymi nawet prywatnymi które zatrzymuja się w Gołonogu to dzielnica Dąbrowy.Mam pytanie czy czasami nie będziesz próbował pobić Rekord Polski to wtedy będziesz musiał być zważony dwie godziny przed startem.Jestem sędzia głównym na tych zawodach i muszę dopilnowac żeby [...]

to jezeli ktos ma zamiar bic rekord to bedzie sie wazyl 2 razy??

a no poszlo... i jeszcze w trójboju był.. ale sie zmył :) za 3 miesiące bede chciał poprawić rekord europy juniorow w 82,5 jak wszystko dobrze pojdzie i nie bede znowu chory :p...

[...] Jeśli po 6 tygodniach ktoś zakończył 12 ćwiczeń w tym samym czasie?,gratuluje.3 miesiące 3x w tygodniu wzrost 170cm waga 94kg początek ,4 ćwiczenia zakończone rozpiętki 1szy rekord z 7kgdo 21kg 2gi do 24,5kg,wyciskanie sztangi ławka 45 s topni z 29kg do 78kg,wyciskanie sztangielek z 7kg do 32kg.Wyciskanie sztangi poziomo zakończone 3x8pow po [...]

[...] był MASAKRYCZNY. Zamęczyłam się na nim, skatowałam, myślałam, że nie dojdę do domu o własnych siłach. było super! Chociaż nadal aeroby są nudne jak flaki W MC pobiłam swój rekord. Nigdy jeszcze nie podniosłam tyle ciężaru tyle razy W wyciskaniu żołnierskim tez dobrze poszło i też jest to mój pierwszy raz kiedy taki ciężar zarzuciłam. Jednakże [...]

[...] jestem kierowana przez Obli, która już cały nowy cykl mi rozpisała i napisała, że mam go zaczynać po świętach Na razie z maksami dam sobie spokój. Dzisiaj pobiłam swoje rekordy w przysiadzie i w RDL. Na ostatnim treningu nóg w przysiadzie próbowałam wziąć 80 kg, ale jak widać było na filmie, nie siadłam do końca. Dzisiaj zrobiłam do końca [...]

W zeszłym roku pobiłam rekord, akurat rozpoczął się u mnie stan zapalny i żeby zapomnieć poszłam na zakupy. 3 centra handlowe, 9 godzin chodzenia- pod koniec dnia nie bolało NIC. ZAKUPY NAJLEPSZĄ TERAPIĄ

I niezła willę. To jest powód, a nie jakieś rekordy, na co to komu? Rekord to drugorzędna sprawa, nie trzeba mieć imponującego rekordu, żeby być legendą.

Dziś bieganie po schodach. Padł nowy rekord "dystansu", 25x na górę i spowrotem. Całość w 48 minut. Na deser podciąganie na drążku 6,6,6, tym samy w kwestii drążka zrealizowałem założenie z pierwszego tygodnia. Od poniedziałku tydzień drugi. Nie wiem tylko jak ugryźć jednostki treningu biegowego. Mam trzy w tygodni, jedna na nazwijmy to "dłuższym [...]

Napisałem w formie informacji,ponieważ startując w innej kategorii ustanowił nowy ciężki do pobicia Rekord Polski 330kg !!! Chyba tylko Michał może to zrobić,zmieniając kategorię ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-04-15 22:50:24

Wiem że ktoś pobił też rekord z 180 na 235

na 100% w kat. do 100 kg. Dlatego w 2 podejściu pobił rekord Wilka 320,5 kg.

''Rekordowy tydzień'' Zaczynamy od wycisku leżąc. 40 kg x 20 60 kg x 15 80 kg x 10 90 kg x 4 100 kg x 4 110 kg x 3 120 kg x 2 130 kg x 2 135 kg x 1 To już nowy rekord 140 kg x 1 Nie będę dużo pisać. Na filmiku wszystko widać Niestety dalej nie mogłem zwiększać ciężaru, bo coś walnęło mi w prostownikach... ale i tak jestem zadowolony BTW. Brat [...]

Dziś rekordzik na mój konik, czyli przysiad tylny. 60 kg x 20 80 kg x 10 100 kg x 10 120 kg x 5 160 kg x 3 170 kg x 2 190 kg x 2 200 kg x 1 210 kg x 1 215 kg x 1 To nowy rekord 220 kg x 1 225 kg x 1 Więcej się już bałem zakładać http://www.youtube.com/watch?v=cKdt0hs5g1g&feature=youtu.be

[...] wrzucałem twaróg oraz Tunczyk przez to ze nie zdazylem rozmrozic kuraka Co moge jeszcze dodac. Zapomnialem zrobic przez dwa dni A6w wiec znow zacznamy od poczatku. Mój rekord to 7 dzien RynkowskiA nio nic ciekawego. Male pzyrosty, za duzo fatu itp A co u ciebie? Kamiru Rowerek po bo by mnie tak fate nie zalalo. Wedliny? To świezutki [...]

[...] zamelduję jak tylko dotrą i zacznę ;) Tymczasem dzisiaj biegałam. Kondycja coraz lepsza - przebiegłam z 3 krótkimi przerwami na marsz łącznie 5 km (to mój dotychczasowy rekord) bez większej zadyszki :) Morderczy trening insanity się kończy (ostatni tydzień) i już mi się nieco znudził więc dokończę dla samego poczucia, że dałam radę wyzwaniu [...]

[...] powolnego opuszczania, jedną serię młotków na biceps (już wiem, że hantle 12kg są w sam raz), a przede wszystkim dipsy. W pierwszej serii zrobiłem 7 powtórzeń na lajcie (rekord! \-)), potem 6 i 5. I jeszcze starczyło czasu na trochę wygłupów na materacach - po kilkunastu próbach udało mi się poprawnie zrobić sprężynę (tak to się chyba nazywa: [...]

[...] 2. Przysiad 80kgx12 80kgx10 lub 12, pomyliłem się w liczeniu }:-( 80kgx10 80kgx8 80kgx7 70kgx12 + Wykroki 2 serie x kettle 17kg na łapę x 12 powtórzeń na nogę 3. Dipsy 8 - rekord :) 3x6 4. Wyciskanie żołnierskie 3 serie 34kgx8 34kgx7 Też bywało lepiej, ale chociaż o tyle dobrze, że nie musiałem schodzić z ciężaru. + Unoszenie hantli bokiem [...]