rekord

130x10 to także rekord w powt wcześniej było 130x7, magiczny dzień

[...] Przysiady - ostatnia seria 170 kg x 5, lżej niż ta 140 i 150 x 5. Reszta to już brakło czasu na cokolwiek. Zrobiłem wersję minimum. Dropset z uginaniem sztangi "zrył" mi okrutnie łapy. Podsumowując wyszedłem równo 21:00 z siłowni, heh - mega rekord, ale oby takich jak najmniej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-06 22:28:42

[...] w nastepnych).Moje cykle trwaly po 1,5 miesiaca a jeden z nich tylko miesiac i udawalo mi sie dokladac regularnie miesiac w miesiac po 1 cm do łapki.Obecnie zanosi sie na rekord bo po pierwszych 2 tygodniach jest juz prawie 1 cm. Kurdeeeeeeeeeeeeee sory panowie za edycje ale cos sie posralo mi w kompie i edycja nie poszla i sie portojnie [...]

[...] zamieniłem na ściąganie drązka do klaty - bary, podnosiłem dalej ciężar, tak że zmniejszała się ilość powtużeń...doszłem do 3,2,2x63kg i na koniec 2,1x67kg i to był dla mnie rekord absolutny, bo NIGDY nawet nie próbowałem na bary (ani do karku, ani do klaty) nawet 55kg - klata, to jestem zadowolony bo robiłem tak jak w barach.Doszłem do 3,3,2x101 [...]

oto mój plan proszę o ocenę poniedziałek: 1)wyciskanie sztangi leżąc 6 seri 2)ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2 seie 3)PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEj 2 serie 4)wyciskanie sztangi sprzed głowę 2 serie 5) unosszenie sztangielek w opadzie tułowia 2 serie 6)uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 2 [...]

[...] W klasyfikacji generalnej zajął 7. miejsce. W Pucharze Interkontynentalnym FIA w Makau (uznawanym za nieoficjalne mistrzostwa świata Formuły 3) zdobył pole position, pobił rekord toru, a sam wyścig dość pechowo zakończył na drugim miejscu. Na sezon 2005 Kubica przeniósł się do kolejnej klasy wyścigów - World Series by Renault (Formuły 3,5). [...]

[...] czy to fizjologiczne, czy to techniczne czy inne - czest to wlasnie odpowiedniodobrana suplementacja steroidowa decyduje o tym kto zwycieza a kto przegrywa ... skoro rekord swiata na setke jest chyba 9,79 czy jakos tak ... a roznice miedzy zawodnikami startujacymi w finale olimpijskim sa ok. 0,2 sekundy (sezon best albo personal best)co [...]

Podsumowując dzisiejszy dzień... Padł rekord na klatę! 100kg. Ja i koledzy nie mogliśmy uwierzyć, gdyż kolega próbujący to podnieść przede mną nie dał rady a waży on 105kg i pracuje jako robotnik leśny więc teoretycznie powinien więcej podnosić. Byłem z siebie dumny ;] Jutro trening na klatkę. Nie mogę się doczekać ^^

[...] najczęściej? najczęśćiej kraulem, grzbietem i żabą. 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? wszystkimi 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? moj ulubiony to delfin- ale strasznie siłowy, a poza tym lubie wszystkie style 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to [...]

zacząć biegać, i lepiej nie wsiadać na rower :P a do tego: 15kg w miesiąc? to musi być chyba nowy rekord, wrzuć jakiś materiał przed/po .

[...] 100kg?? Nie mówię, że nastąpi to jutro czy kiedy. Po prostu chce wiedzieć co sądzicie. Czy cięcie przy 85kg bedzie ok? Nie chce wyglądać chudo ;] WŁAŚNIE WRÓCIŁEM Z SIŁKI Pobiłem rekord w WL. Podniosłem 100kg. Myślałem, że to nie osiągalne!! Próbowałem 102,5kg. Za krótki odpoczynek po 100kg i nie poszło. Ale czuje, że rosnę w siłę. JEST BOSSSSKO

[...] , troche suchej masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:predzej owlosienia ale nie jest zle 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:rekord w okolicach 200 -martwy ciąg: -przysiad:

Siemka, mam problem z przyrostem sily w WL. Mam 180cm 88kg i wyciskam marne 107,5kg. Dodam ze na silke chodze od 8m-cy. Moj plan w WL: 1. seria 10x80 2. 8x85 3. 5x90 4. 4x95 5. 3x100 Pozatym robie wyciskanie w góre, rozpietki i przenoszenia. Trenuje 1 raz w tygodniu. Prosze o pomoc. Jakie suple?? PZDR

[...] 150kg*5 160kg*1 (ost. 165kg*4) 4. UGINANIE NADGARSTKÓW ---- Kometarz: 1.Poszło nawet ale i tak słabo .Nie zregenerowałem się po wczorajszym przekopywaniu ogródka. stary rekord w przysiadach pobity. 2.Jakoś poszło 3.Przy 160kg zatkało mnie i byłem bez sił. Ale kibel heheh.Muszę wziąść się za dietę bo ostatnio olałem ją i efekty widać, po za [...]

Jordan bije rekord guinessa - dlugosc bycia ON A na serio ciekaw jestem tej mety w zastrzykach i ogolnie black widowa, bo srodki maja duzo tansze niz inne laby a na forach w uk opinie maja dobra

Postanowiłem dzisiaj sprawdzić rekord w WL. Ostatnio było 85*3 ^^ Około 18.30 położę się pod 90kg. Jak pójdzie założę 95kg. A za jakiś czas 100kg. Nawet nie myślałem, że kiedykolwiek będę w stanie podnieść tak dużo. 100kg jest dla mnie magiczną granicą. Jak myślicie? Za ile stóóóóówka wejdzie?

czesc ja po treningu. mc robilem juz 5x5 180kg 5tydzien planu serengotha. i duzy duzy zapas mialem. rekord brzuszkow dzis zrobilem 300. hahahha i czekolade wlasnie opierdzielam xD

[...] najczęściej? najczęśćiej kraulem, grzbietem i żabą. 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? wszystkimi 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? moj ulubiony to delfin- ale strasznie siłowy, a poza tym lubie wszystkie style 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to [...]

[...] jakas choroba . Temperatura, bolace gardlo i powiekszone migdały. Waga spadla o ok 2kg. A wiec zaczalem od lawki. 32kg/25 43kg/15 80kg/3 90kg/2 103/1 110/1 I atak na rekord 115kg. Niestety sie nie udało, juz przy rozgrzewce czulem ze sztanga jest ciezka i ze sily spadly po chorobie. Wiec zakonczylem na 110 ktore juz dawniej robilem na [...]

nie wiem jak 1,5roku temu biłem rekord w wyciskaniu na barki-110kg to wtedy się stało na dodatek przed treningiem trzymałem klamkę od drzwi-chciałem wyjść z pokoju to w z drugiej strony jakiś koleś otworzył drzwi i wtedy tak naprawdę chyba coś pierdykło. dziwna sprawa-normalnie nie boli/bolało, ale już były momenty, że nie mogłem z bagażnika [...]