rekord

[...] finału pucharu Europy z 1965 roku (2. miejsce, 18.38). Zdobył w sumie 11 medali mistrzostw Polski seniorów w tym 6 złotych, 3 srebrne i 2 brązowe. 17 razy poprawiał rekord Polski - od 16.46 (5 sierpnia 1956, Spała) do 19.24 (21 czerwca 1964, Budapeszt). Był pierwszym Polakiem, który pchnął kulą ponad 17, 18 i 19 metrów. Po zakończeniu [...]

[...] Abdalaati Iguider - halowy mistrz świata ze Stambułu na tym dystansie uzyskał czas 3:38.24. Na dwukrotnie dłuższym dystansie piąty był Mateusz Demczyszak (7:57.99, rekord życiowy), a siódmy Łukasz Parszczyński (8:01.85). Polacy nie zbliżyli się do minimum PZLA na halowe mistrzostwa Europy, które wynosi 7:55.00. Bieg na 3000 metrów [...]

ale ja nie pisalem ze robie tyle na raz... tyle na caly trening, na serie to 10 razy; moj zyciowy rekord to chyba 15 podciagniec

Hekade taka mam pompe prostownikow ze ledwo te cwiczenia robie i nawet male ciezarki w pasie musze bo inaczej mozna sie spyerdolic%-) na redu se porobie martwy itp jak back pumpsy mniejsze martwy rekord 210x4 bylo,w porownaniu do klatki to lipa jak choy%))

rekord w mc: 230. ciekawe kurfa jakim jak tu plecki konkret yebane a mc brak %-)

u mnie na sterej silce za rekord w wyciskaniu bylo bialko limpa 750g nie wiem dokladnie jakieg ale takie zwykle wpc %-)

Każda kategoria wiekowa juniorów ma swój rekord open wilks niezależnie od kategorii . Jednocześnie można posiadać rekord open junior w odpowiedniej kategorii wagowej oraz rekord open Wilks w danej kategorii wiekowej czego przykładem teraz jest Mateusz Lewandowicz , który ma rekord open junior 202,5 kg w kat 83 kg oraz rekord open junior wilks [...]

[...] na których robiliśmy trening wyglądający następująco: -5 burpee -10 brzuszków -15 przysiadów -20 wykroków Jak najwięcej takich obwodów podczas 20 minut. Ja zrobiłam 10, rekord był 13(instruktor) + rozgrzewka i rozciąganie na koniec. Wtorkowe poranne interwały na wioślarzu nie były chyba jednak najlepszym pomysłem, bo znowu zaczął mnie boleć [...]

[...] 6 powt. 3 seria: 140kg x 3 powt. 4 seria: 160kg x 1 powt. 5 seria: 180kg x 1 powt. 6 seria: 190kg x 1 powt. 7 seria: 200kg x 1 powt. Udało mi się tym samym pobić swój własny rekord sprzed ok.roku wtedy siadłem z ciężarem 192,5kg. Maksymalne powtórzenia wykonuje bardzo rzadko ,średnio raz na 12 miesięcy,tylko po to aby pobudzić układ nerwowy. Poza [...]

No to byście nie nudziły sie to w ramach treningu wytrzymalosciowego bijecie swoj 15min rekord na wioślarzu lub orbiterku (to w drugiej kolejnosci) Podajcie odleglosc, iloc spalonych kalorii, srednie Watt`y jakie osiągnęłyście w ciagu 15min, ma byc jak najlepiej :-))

[...] Dodam, że mam zamiar w każdym dniu ćwiczyć również brzuch. Pytanie nr 2: Co myślicie o tym, żebym codziennie oprócz innych ćwiczeń robił również klatkę? Mam zamiar zwiększyć rekord w wyciuskaniu na ławeczce płaskiej, więc stąd ten pomysł. Obecny rekord wynosi 60kg, więc jest on trochę mizerny. Pozdrawiam. Zmieniony przez - shuter13 w dniu [...]

[...] filmiki. Klatka + biceps + przedramię 1. Wyciskanie sztangielek leżąc 8x8 16kg / 16kg / 18kg / 18kg / 20kg / 20kg / 20kg / 20kg x 11 Trochę przerwy od wyciskania i sru, rekord. Czułem nawet, że mógłbym wycisnąć więcej. Dopiero 2 ostatnie serie mnie zagięły. Filmy: (UWAGA! Zawierają śladowe ilości cycków!) [...]

Witam :) Mam niespełna 16 lat i chciałbym przedstawic pewną sprawę. Mianowicie, ubolewam nad moją techniką skoku w dal. Ląduje na proste nogi i zbytnio nie wiem jak sobie z tym poradzić. Może coś podpowiecie? Czas na 100m - 11.8s Czas na 1000m - 3.01m Rekord w skoku w dal - 5.13m Wzrost - 180cm Waga - 62 kg Niby mam trenera, ale gorzej sie na tym [...]

[...] Kazuhiro Nakamura- pojedynek którego przyznam się szczerze nie pamiętam za dobrze… Widocznie nie był zbyt porywający i warty zapamiętania. Japończyk o niezbyt przyzwoitym rekordzie stawiał zacięty opór dużo lepszemu przeciwnikowi jednak w ostatecznym rozrachunku uległ jednak na punkty Shogun vs Alistair Oveerem( rewanż)- druga walka tych [...]

Każda kategoria wiekowa weteran ma swój rekord open wilks niezależnie od kategorii . Jednocześnie można posiadać rekord open weteran w odpowiedniej kategorii wagowej oraz rekord open Wilks w danej kategorii wiekowej . W razie niejasności proszę pytać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/136bc7cb91c34283a937a96a9a09d1d0.jpg

[...] insuliny bo inaczej cukier bedzie wysoki czwartek rower 2x 30min. piatek trening: 1.przysiad 35kg x 5 40kg x 5 42,5kg x 5 45kg x 3 47,5kg x 1 pokusilam sie i padl moj rekord zyciowy 8-) zreszta juz 45kg chyba bylo pobiciem rekordu. super mi sie ostatnio siada 8-) poltora roku meczarni i walkowania tego z uporem maniaka powoli zaczyna [...]

[...] Właśnie, "problem" polega na tym, że sam cel się zmieniał :) Zaczynając głodówkę, chciałem zjechać 10 kg do ok 112 kg. Ale jakoś wyszło na dzisiejsze 88,1 kg (osobisty mój rekord właśnie dzisiaj padł). http://potreningu.pl/artykuly/462/jak-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer Zdjęcie a tego artykułu - to już dla mnie (oczywiście znowu obecnie %-) ) [...]

k00ndzi00 Jaki jest aktualnie rekord w ww 100kg ? Bo podobno przymierzasz się do pobicia go ?

brałem obie kreatyny, xplode ładnie podziałał dobra jakosc do ceny. 10kg na płaskiej poszło na cyklu. po 6 tygodniach wziąłem storm i jestem już na końcówce, wczoraj znowu pobiłem rekord o 10kg także jest nieźle. Obiektywnie wg mnie lepiej wziąć na początek xplode bo kosztuje 5dyszek a storm 100 więc różnica jest.

[...] ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: duze do tego i tego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: nie cwicze od jakiegos czasu a rekord 250 -przysiad: 230 Zmieniony przez - anonim.963 w dniu 2013-02-16 18:44:33 Zmieniony przez - anonim.963 w dniu 2013-02-16 18:45:44