rekord

150 sekund sprintem, rekord guinnessa bijesz czy co teraz? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-19 23:03:52

(23.06.2014)Poniedziałek Przysiad tylny 5x 20kg 10x 55kg 10x 75kg 5x 82,5kg 10x 92,5kg Totalnie, absolutny rekord w przysiadzie po 3 miesięcznej redukcji w skarpetkach z firmy Hi-TEC Wspięcia stojąc 25x 130kg 25x 130kg Wyciskanie na ławce poziomej 5x 20kg 10x 40kg 10x 50kg 10x 55kg 7x 62,5kg (ostatnie z lekka pomocą) Podciąganie na drążku [...]

[...] ) 2a. Wyciskanie sztangi skos 3x6-8 NIESTETY ZEPSUTY BYL SPRZĘT WIEC ZROBILAM PODCIAGANIE NACHWYTEM 6 x podciagniec/5xpodciagniec/4 xpodciagniec Pojdaralam sie bo to moj rekord! }:-( 2b. ściąganie drążka górnego wąskim chwytem lub V do klatki 3x6-8\ 8x54kg/8x54kg/6x60kg! V-ce siłaa! 3. Uginanie sztangielek ze skretem : 18kgx10/21kgx9:-P oł:O [...]

jem, ćwiczę, biegam w sobotę pobiłem swój osobisty rekord w zarówno w długosci i jak czasie trwania treningu biegowego 6,79 km / 45:01 min to tak w skrócie > od przyszłego tygodnia powrót do regularności zarówno siłownia jak i bieganie Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-06-25 20:25:08

DZIEŃ 58(NT)< TYDZIEŃ 09, 26.06.2014R Czwartek. :-P Wakaaaaacje :-) Wolne od treningów ,dostawa obciążenia i zmieniony plan. :-) Aż nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu , i muszę się pochwalić 60 KG na klatę - REKORD :-) musiałem podnieśc 3 razy. :-D No i pięknie , słonko :-) Lecę oglądać mundial :-) Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu [...]

tzn każdy rekord z inneego okresu ćwiczeń , średnio od 6 miesięcy do roku dochodzi do tego 1x30kg drazek podchwytem i 1x40 dips mysle ze najlepszy wynik w zolnierskim 2x 3 powt 70kg. Zmieniony przez - within w dniu 2014-06-26 21:29:27

[...] do góry :) Przed siłką zjadłem kurczaka z ryżem na ostro bardzo ostro, efekt niesamowity po treningu kapało ze mnie jak po areobach. Natomiast w martwym ciągu pobiłem mój rekord 2 x160 Log: 27.06.2014 08:47 - 27.06.2014 09:31 (GMT+00:00) Workout Duration: 53 minutes Program: Me4body Workout Plan: nogi (Upper Legs, Lower Legs, Midsection) [...]

prześpię się chyba godzinkę, potem może pójdę pobiegać drugi raz, to byłby rekord, ponad 2 godziny cardio %-)

[...] Byle biegać 3 razy w tygodniu. Siłka 3 razy według takiego planu: A. MC 2x8 + 2x5 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 4x10 Podciąganie podchwytem 3x ileś (rekord mam 7;)) Podciąganie sztangi do brody 3x10 Wykroki ze sztangą 4x10 B. Przysiady 2x8 + 2x5 Wyciskanie sztangi na płaskiej 2x10 + 2x5 Wiosłowanie nachwytem 4x10 [...]

(28.06.2014)Sobota Wyciskanie na ławce poziomej 5x 20kg 5x 37,5kg 5x 45kg 5x 55kg 3x 62,5kg 4x 70kg (ostatni rep z lekka pomocą) 15x 50kg Front squat 5x 20kg 5x 40kg 5x 50kg 3x 60kg 3x 70kg 2x 80kg 1x 85kg REKORD 0x 90kg +pas Wspięcia stojąc 25x 120kg 25x 120kg 25x 120kg Podciąganie na drążku wąskim nachwytem 5x cc 6x cc Komentarz Ława- Siła [...]

gala ufc ze swansonem rekord decyzji ??? :D

Też prawda.Howard ustanowił nowy rekord w historii MŚ obronionych strzałów... https://pbs.twimg.com/media/BrfhSEjIQAETZ3w.jpg Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-07-02 13:13:29

[...] tak - biceps, barki, triceps, plecy jednego dnia, przerwa, reszta następnego. Postępy są bo kiedyś nie mogłem się podciągnąć 2 razy i miałem problem ze zrobieniem 10 pompek - teraz 8 podciągnięć i 45 pompek to mój rekord do tej pory. Właśnie jedyna rzecz która mnie martwi to wygląd, bo wyglądam beznadziejnie. Małe mięśnie i z deka otłuszczone.

lecę pobić rekord. nawet tym jednym wyciskiem ale pobiję na barki. o 7 rano nie ćwiczyłem na czczo...z 80 mg edfedryny itp 8-) papatki lecę Panowie, miłego dzionka.

To nie ironia. Tydzień, w którym mierzysz maksa już jest jednym treningiem w plecy. Drugi tydzień też jest w plecy, gdyż podejściem pod rekord nie buduje się siły. Dopiero w trzecim tygodniu możesz dorzucić coś na sztangę. A początkujący dorzucają 1,5-2,5 kg z treningu na trening.Po co mierzyć maksa, który de facto będzie Twoim ciężarem roboczym [...]

Widziałem to, co do wieku to już wiem. A powiedzcie mi jeszcze jedno jak Ci zawodnicy startują w WSB to rekord im się zalicza do zawodowego czy jak to jest ? :)

no na płasko własńie się przydają, nie boję się na rekord podejść, są na tyle nisko, że wystarczy ledwo od klaty odepchnąćsztangęi można awaryjnie odłożyć

[...] go bolała. A szykował formę przed tym zerwaniem na Mistrzostwa Świata Masters w wyciskaniu właśnie. Nie pojechał a miał formę na 250 kg - bez sprzętu w wieku ponad 50 lat. Na pierwszym treningu jak mi korygował technikę wycisku pobiłem swój rekord o około 20 kg. Tylko poprawiając technikę. Na serio świetna postać - i szkoda że tak mało znana.

k***a, chciałem edytować :-( Redukuję już z miesiąc, tylko co chwila cheaty p******ą mi cały efekt dalsza część wypiski plecy, plecy, plecy I rekord w podciąganiu <3 Chyba serio zacząłem trenować, bo na redukcji robię progress z treningu na trening. Lepiej późno niż wcale, chociaż ogarnięcie się po roku, to słaby wynik :-( -podciąganie 9 POWTÓRZEŃ [...]

Ciekawe jestem jak z techniką , bo to narawde bardzo duże ciężary , mój rekord to było 110 kg na 2 x %-) Tęsknie za tym ćwiczeniem ale nigdy w nim nie poszaleje z ciężarem a szkoda.. co do omleów nie nudzą Ci sie ? Ja jak zjem ten mój z czekoladą na wierzchu to żygać mi sie pod koneic chce od tego słodkiego %-)