rekord

to i tak kolega ktory podjal wyzwanie jest mocny skoro padl za pierwszym razem dopiero w 3 serii (za pierwszym padlem w 2 giej choc moj rekord w siadie byl wczesniej 270) . zdecydowana wiekszoc kolegow padnie juz w 1 serii a ( ponad 90% ludzi padnie w 2 serii , wiec kolego i tak nalezysz do nielicznych 5% ktorzy albo padna w 3 albo wykonaja calosc [...]

[...] mam problem żeby wykonać chociaż z 4 dobre ruchy) - do wyciskania: dociski z 5cm 8/6/4 - do mc: dociąganie 3x3 dorzucać coś jeszcze? tak wyglądał mój mc na amp(wpadłem trochę na wariata; po pierwsze biłem swój rekord,po drugie miałem jakiś taki stres ze względu na to,że to pierwsze takie większe zawody) http://www.youtube.com/watch?v=toY09AOT3ow

Demolub rekordy wystarcza w podstawowych cwiczeniach zrob w takiej kolejnosci : box siad 165- a moze i 170 ale to jak rozprawisz sie ze 165 ostatnia rozgrzewkowa powinna byc na 155-157,5 x1 przedostatnia rozgrzewka na 145-147,5 x1 poprzedzajace serie nie wiecej jak 2 powt nastepnie wyc glowa w dol skoro poprzedni rekord byl stylem oszukanym to [...]

18 SIERPIEŃ & 21 TRENING ''FULL BODY WORKOUT'' OBECNYM PLANEM(143- SYSTEMEM WODYNA) CAŁOŚĆ PLANU STR. 30 i 49 W KAŻDYM ĆWICZENIU 100 % SWOICH MAKSÓW Z WYJĄTKIEM BRZUSZKÓW I PODCIĄGANIA NA DRĄŻKU * Cyfry niepogrubione oznaczają serie rozgrzewkowe. * Cyfry pogrubione oznaczają ciężar serii roboczych czyli 100% maksów z wyjątkiem podciąganie [...]

18.08.10r Plan B 1. dociaganie (troche znad kolan) 7-30 kg 5-40 3-50 3-60 3-70 3-80 3-85 3-90 3-95 3-100 3x7-102,5 Wyrównałem swoj rekord sprzed przerwy. Na nastepnym trenie powinien byc nowy rekord. 2. dociskanie srednim chwytem lezac 7-30 5-40 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-75 3-80 3-85 3-90 3x7-92,5 3. wyciskanie z kaptura siedzac 4+4 4x8-25kg 4. [...]

[...] ale gdy zaczelam stosowac sie do zalecen szefowej, a do tego jadlam cynamon do kazdego posilku @ mialam co 32-34 dni, przestalam jest cynamon i jak nie bylo tak nie ma, rekord do 70dni troche jeszcze do niego brakuje ale juz umawiam sie na wizyte do lekarza bo zle mi to dziala na psychike Z tego co sama wyczytalam o PCOS powinnam unikać [...]

A rekord szkoly to ile powtorzen?

[...] leżąc. Zainspirowany stroną www.100pompek.pl zastanawiam się czy da się ułożyć podobny - konsekwentny i skuteczny plan treningowy, po zastosowaniu którego, mógłbym pobić rekord mojej szkoły w tej dyscyplinie. Jeszcze kilka informacji: -na trening mam 8 miesięcy czasu -mój cel to około/ponad 80 powtórzeń -mój obecny rekord to 36, a obecne [...]

[...] ale zawsz robiłem aeroby min 25 min. od czasu do czasu robiłem interwał to skutkuje tylko trzeba czasu.raz mi zeszło 3kg w miesiac araz 05 gdy robiłem trening na mase a czasami nic . ale to nic jest złudne bo tkanka miesniowa sie rozwija i zawsze coś sie dzieje to siła urosnie ja redukowałem wage i biłem kazdy swój tzw rekord . No powodzenia

[...] 1956 roku w wieku 33 lat Rocky Marciano ogłosił zakończenie kariery. Na zawodowym ringu był niepokonany. Wygrał 49 walk z rzędu (z tego 88% przed czasem), ustanawiając rekord do dziś niepobity przez żadnego boksera kategorii ciężkiej. Jest członkiem The International Boxing Hall of Fame. Jego walki były 3-krotnie wybierane walkami roku [...]

Trzeba pamiętać równierz otym że Butterbean w boksie stoczył wiele walk ale po 4 rundy więc rekord trochę napompowany...jeśli Mariusz będzie walczył z głową i uda mu się sprowadzić Butterbeana do parteru to walkę wygra i tak tez obstawiam...Amerykanin poza boksem nie ma nic więcej to będzie dla Pudziana łatwa przeprawa tak mysle

[...] 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: rekord 82kg -Przysiad: 40 kg w seriach rekordu nigdy nie sprawdzałem -Mc: kiedys 50-60 serie bez rekordu ja powyżej 12 . Czy masz dietę? obecnie brak diety urozmaiconej

[...] Vasiliowi Jirovowi późniejszemu mistrzowi IBF w wadze junior ciężkiej. González rozpoczął zawodową karierę w 1997 roku po nieszczególnej karierze amatorskiej swój rekord w wadze półciężkiej zaczął budować na słabych przeciwnikach. Zanim dostał swoją pierwszą szansę walki o tytuł mistrzowski wygrał wszystkie dwadzieścia jeden [...]

rekord woj. pomorskiego

[...] sądzę żeby patrzyli na wzrost gdziekolwiek. Tu przykład Gen.Polko w liczbach Wzrost - twierdzi, że 170 cm, ale nie ma na to świadków waga - 72 kg ulubiony sport - bieganie rekord życiowy w maratonie - 3 godz. 27 min 54 s 70 pompek w 2 minuty (norma w GROM-ie) Wysokość skoku spadochronowego - 9375 m Podsumowując liczy się kondycja, umiejętność [...]

[...] BCAA . po prostu 5 kilo do obecnego treningu, jak nie wyjdzie to nie wyjdzie Dobrze dodam 5 kg . Będzie 51 kg z łańcuchem jeszcze wracajac do wyc glowa w dol pamietaj ze rekord ustaliles stylem oderwania tylka i sprezynki takze bez oderwania tylka i sprezynki wycisniecie 95% tamtego rekordu juz samo w sobie byloby postepem Fakt , mocnej [...]

[...] dołożyć najpierw 2,5 kg a potem ewentualnie 5 kg ? po prostu 5 kilo do obecnego treningu, jak nie wyjdzie to nie wyjdzie jeszcze wracajac do wyc glowa w dol pamietaj ze rekord ustaliles stylem oderwania tylka i sprezynki takze bez oderwania tylka i sprezynki wycisniecie 95% tamtego rekordu juz samo w sobie byloby postepem tak ze po prostu w [...]

Rekord Mariusza w martwym to chyba nawet więcej... 415, o ile pamiętam Tak twierdzi, nikt (ja w każdym razie nie) nie zarzuca mu kłamstwa, pytanie ile mu z tego zostało po spadku ze 142 do 120 kg, odstawieniu sztangi na rzecz innych treningów, itp. Nie znam się więc pozwolę innym zgadywać - ile Pudzian teraz bierze w martwym? 315 będzie? [...]

Rekord Mariusza w martwym to chyba nawet więcej... 415, o ile pamiętam (ale mogę się mylić). Siłą zawodnika jest istotna Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-08-14 17:50:58

Witam. Mam 19 lat i mój rekord na klatkę to 4 razy przy wadzę 62kg i wzroście 172cm. Więcej nie próbowałem bo tylko tyle mam ciężaru. Trenuję sobie raz na pół roku jak mi się zachce. mam zamiar teraz zacząć systematycznie trenować tylko nie wiem jak tak naprawdę trenować.Tzn jakie ćwiczenia robić. jak możecie to napiszcie mi jakiś plan [...]