rekord

PON klatka-przod barków-triceps- (łydki?) pompki na poręczach 3 x max(nie daje rady duzo 6-7 powtórzen dotychczasowy rekord) wyciskanie an łąwce ujemnej wąsko 10/10/8 wyciskanie hantli na ławce dodatniej 10/10/8 rozpiętki na lawce płaskiej 15/12/12 Wyciskanie sztangi z przed brody(maszyna) 10/10/8 Wynoszenie hantli na boki 10/10/8 wyciskanie [...]

Boksero- Zrobiłem taki trening, jakby to powiedzieć hmm, pod maksa. Nóg nie mogłem zrobić- zakwasy. I postanowiłem pobić rekord na klatkę. A rozpiętki dorzuciłem żeby jeszcze trochę dotyrać

12.02.2011 - sobota Fajny trening dzisiaj poszedł. Miałem od przyszłego tygodnia trochę zmienić plan, ale stwierdziłem, że jeszcze nim pociągnę póki progressuje w głównych bojach BARKI PRZÓD/BOK + ŁYDKA + BRZUCH 1. PP RAMPA 5, -25%, -50% T1: 5x20kg / 5x40kg / 5x50kg / 5x60kg / 5x70kg / 12x52kg / 15x35kg T2: 5x32kg / 5x42kg / 5x52kg / 5x62kg / [...]

[...] z Wawrzyka...Rekord Kownackiego nie poraża...Ale tu jego sukcesy http://www.bokser.org/content/2009/03/13/095249/index.jsp Będzie piąta wygrana przed czasem do rekordu...Kownacki trenuje dziennie tyle ile Najman przez tydzień... Zgadzam się szykuje się dobra walka! KO na Najmanie... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-02-12 [...]

[...] była Marika Popowicz, która wygrała finał A z czasem 7.35 sek (minimum na HME wynosi 7.30). Tuż za nią na metę wbiegła Anna Kiełbasińska, wynikim 7.41 ustanawiając rekord życiowy (kilkadziesiąt minut wcześniej wystartowała też na 60 m pł). W rywalizacji sprinterów najszybszy był Dariusz Kuć. W finale uzyskał 6.77 sek, ale w eliminacjach [...]

12.02.2010 SOBOTA PUSH Trening 28/30 1. Pompki na poręczach rampa 4 4x 4x10kg 4x20kg 4x25kg 4x30kg 2x35kg 2x40kg (ost. 6x27) Hmm, niby dołożyłem, ale jakoś bez szału. Zdecydowanie lepiej czułem prace przy rampie 6, kiedy klata ładnie puchła. 2. SQ rampa 6 6x45kg 6x65kg 6x85kg 6x105kg 6x115kg (ost. 6x110) http://www.youtube.com/watch?v=9EjYlYn-smA [...]

No w sumie tak Rekord by padł wtedy a mnie by znieśli

rekord na klatke 160 (teraz 140)

[...] uwazaj bo pękniejsz. Nie porównuj bokserow bo to inna bajka. Zawodnik MMA nie przyjmuje podcszas walki tyle bomb co bokser. Ali taki ma 30 lat 4 lata mlody od fedora rekord 34-11 też moglby juz odchodzic zrzucając to na wiek. Zresztą NIE chodzi mi o to Ze fodor odchodzi mowiac o wieku, bo juz i tak duzo zdzialał w tym sporcie ale nie [...]

[...] Dla Isinbajewej, "carycy tyczki", był to drugi występ po rocznej przerwie. W konkursie mężczyzn zwyciężył mistrz Europy Francuz Renaud Lavillenie, który pobił swój rekord życiowy pod dachem - 5,93 m. To również najlepszy tegoroczny wynik na świecie. Wyniki: mężczyźni 1. Renaud Lavillenie (Francja) 5,93 m 2. Maksym Mazuryk (Ukraina) 5,88 [...]

przez tyle lat top 1 był za pewne ze względu na rekord, ktory na tle innych wyglada nawet teraz imponująco ;) Imo mysle, ze Nelson jeszcze neiźle namiesza w UFC, betonowa szczena + cep silniejszy niz u fiedzi ;)

przez tyle lat top 1 był za pewne ze względu na rekord, ktory na tle innych wyglada nawet teraz imponująco Aha, czyli FEdor to TOP1, a Silva pokonujac go, nie zasluguje an TOP3 ? Herring, Shilt, Hong,Goodridge, Sylvia, Arlovski, w.w Coleman czy choćby Nog -> Annihilus ja bym nie zaryzykował stwierdzenia ze był jednym z największych. Przy [...]

no to ja muszę dodać że w końcu poprawiłem rekord siłowy w wyciskaniu na prostej o 2.5 kg (wcześniej zajmowało mi to ponad 2-3 miesiące) do poszczególnych ćwiczeń też już pododawałem kg ;) Końcową rozpiskę taką z tabelkami i może wykresami zrobię pod koniec stosowania BB

Witam wszystkich i pozdrawiam. Proszę o ocenę planu treningu a jeżeli myślicie, że jest coś nie tak to byłbym wdzięczny za wszystkie korekty. Zaczynałem we wrześniu 2010 roku z wagą +/- 52 kg i bicepsem 26,5 cm. Obecnie waga +/- 58kg, a obwód bicepsa: L=32cm, P=31cm Dodam, że lubię się katować na siłowni - tzw. wyznaję zasadę: jak boli to wchodzi. [...]

[...] parkiecie z najgorszym zespołem Konferencji Zachodniej Sacramento Kings 108:113. Gortat zdobył 20 punktów i trafił osiem z ośmiu rzutów wolnych, bijąc tym samym swój rekord indywidualny. Polski środkowy spędził na boisku 34 minuty i zebrał 12 piłek, w tym 9 w obronie. Jeszcze jednak tylko Channing Frye miał więcej niż trzy zebrane piłki [...]

[...] fajnie daje popalić kiedy w tym samym czasie obie ręce muszą dźwigać a płuca dostarczać tlen z dwojoną siłą . Ostatnia seria żeby zaliczyć progres już jednorącz, pobijając rekord na ilośc powtórzeń tym obciążeniem. PODCIĄGANIE -Brzuch bolał po scyzorykach wczorajszych, mimo tego nawet przyzwoicie poszło.Zrezygnowałem z próby +15 kg x 10 . [...]

tak czy siak rekord Polski pobity

[...] jej przeprowadzić tak jak bym chciał. Przyszedł na mnie czas - powiedział Brazylijczyk. W trzech finałach mistrzostw świata zdobywając w sumie 15 bramek, co do dziś stanowi rekord. Jako 17-latek był także członkiem drużyny występującej na mundialu w USA, ale ani raz nie pojawił się na boisku. Obok Zinedina Zidana, Ronaldo jest jedynym piłkarzem, [...]

[...] ponad 2h P Dupa: 140x3 P Pełny kostium+bandaże: 160/3 180/2 200/2/2 No i tyle. Trening odbył się w Kościanie i dlatego nieco inaczej. Decyzja o tak wczesnym założeniu kostiumu,też wynika z tego,że trener kazał. Te 200kg weszło spokojnie,a przy okazji jest to rekord w serii. Filmików niestety nie mam,bo za duży tłok i zamieszanie tam dzisiaj było.

http://www.youtube.com/watch?v=LP567RMnHQc&feature=player_embedded kolega przesłał linka no trailera gali na którą się wybieramy,wszystko spoko gdyby nie fakt (nie ujmując poziomowi MMA w Irlandii) e koleś co dostał title shota ma rekord 1 wygrana 3 przegrane,cały czas rozkminiamy jak do tego mogło dojść