rekord

[...] 20 Oj ciężko dziś było. Dowaliłem ostro przysiadami, a po wykrokach chciało mi się po prostu rzygać :D odpuściłem więc dalszy trening aby tego uniknąć. Aczkolwiek poprawiłem rekord przysiadów z 10x70kg na 12x75kg. Trening 1. Przysiady tylne - 12x60kg | 12x65kg | 12x70kg | 12x75kg 2. Wykroki z przyklękiem - 4 serie po 12x10kg (12 kroków na nogę, [...]

[...] 20 Oj ciężko dziś było. Dowaliłem ostro przysiadami, a po wykrokach chciało mi się po prostu rzygać :D odpuściłem więc dalszy trening aby tego uniknąć. Aczkolwiek poprawiłem rekord przysiadów z 10x70kg na 12x75kg. Trening 1. Przysiady tylne - 12x60kg | 12x65kg | 12x70kg | 12x75kg 2. Wykroki z przyklękiem - 4 serie po 12x10kg (12 kroków na nogę, [...]

Widziałem już krążki po 50kg. Thats jaki jest twoj rekord 1 pow. ? bo widać ze masa jest :)

mam jeszcze takie pytanie jak mój rekord w martwym ciągu to 130 kg to mniej więcej jaki najlepiej ciężarem robić serie??

Swego czasu na siłowni miałem typka wyciskającego 120-130 na rozgrzewkę, dlatego jestem skłonny w pełni uwierzyć w Twój rekord, ale... musiałbym zobaczyć te talerze i ich oznaczenie. Nie mówię, że takowe talerze nie istnieją bo pewnie ktoś takie produkuje, tylko chodzi o ich rozmiar są jak by to nazwać - trochę małe. Chociaż patrząc na mój wok [...]

[...] lepiej niż ostatnio. Ruch wydawał się bardziej płynny Trening 2: Siłownia domowa Rozgrzewka - 12 minut w tempie 9,50km/h. W końcu czuć wiosnę na dworze %-). MC - Kolejny rekord udało się zrobić:-}. W ostatniej serii uchwyt już puszczał po czwartym powtórzeniu, ale udało się dobić do szóstego. Nagrałem filmik, jak zgram to wrzucę z prośbą o [...]

^dałby dałby,jestem przekonany Świetnie. To piszemy podanie, żeby zmienili im rekord na sherdogu ? Czy może masz jeszcze więcej sugestii kto kogo na pewno pokona, to załatwimy hurtem 8-)

[...] boli, chyba ze dlugo stoje to troche mnie krzyż boli. Nie mam najmniejszych problemów z silownią, nawet powiem ci wiecej, jak plecy rozwinalem i prostowniki to juz zupelnie nic mnie nie boli. Rób po prostu rozgrzewke dobrą, a martwe ciągi nigdy nie rób na rekord tylko umiarkowanym cięzarem, wiecej powtórzeń, wyjdzie Ci to tylko na dobre uwierz

wczesniej jeszcze wierzylem autorowi ale.. Thats_Nice pisales ze na zawodach poszlo +200 co podchodzi pod rekord Polski... a Ty sie pytasz ludzi na forum w najsmieszniejszym dziale czy dobrze wyciskasz ?? %-)

dzisiaj POBIŁEM REKORD w WW 100kg !!! zrobiłem 62 razy na luzie....filmik też nagrałem ,ale słaba jakość ,ciężko coś zobaczyć...

Ooooo!!!!! REKORD REKORDÓW tylko zostaje potwierdzić na zawodach.A swoją drogą jak to nie znamy swoich możliwości twierdziłeś że wytrzymałość nie jest Twoją mocną stroną a tu prosze - fenomen wytrzymałości.Chyba zacznę treningi na siłę.Ale przede wszystkim GRATULACJE!

[...] 12x10kg 10x10kg 8x10kg 4. arnoldki 12x5kg 12x7kg 9x7kg 5. wznosy bokiem 12x4kg 12x4kg 10x5kg 6. prostowanie ramion na wyciagu 10x10kg 10x15kg 7x20kg 1ok 2 wreszcie rekord :D 3 ok tym razem robilam na innej maszynie i bylo o wiele wygodniej!! 4 ostatnia seria ledwo ledwo 5 ok 6 tutaj juz lepiej :) Jutro juz wkleje normalnie miske, czeka [...]

Takie próby na czas ocenia się bardzo ciężko.Każdy robi trochę inaczej.Jeden płycej,drugi głębiej,bardziej i mniej w poziomie.Ogólnie trzeba przyznać,że trzeba prezentować wysoki stopień wytrenowania i być wszechstronnym.Rekord Świata to 138-powt. w 60-sek?... Nie wydaje mi się żeby można było wykonać poprawnie i w pełnym zakresie ruchu 2,5-powt. [...]

250 to są już jakieś rekordy Polski- np. rekord Polski w wyciskaniu 50kg sztangi wynosi 311 powtórzeń. Jeżeli chodzi o zwykłe zawody, jakie są organizowane co jakiś czas w różnych miastach, to zwykle wynik ponad 100 powtórzeń gwarantuje podium.

wiek 29 wzr 192 waga 94 kg zdrowie b dobre ;) staz 6 lat bic 43 klata 115 rekord lawka plaska 150 barki 110 przysiad 160 poprzednie cykle ,winko ,tesc .boldek,deka,meta,susta Zmieniony przez - 100_pro w dniu 2013-04-02 07:53:39

[...] i tak gowno dadzą skoro to sa obciazenia robione :-) i nie widze w ogole sensu ich robienia... lepiej idz na profesjonalna silownie, zaloz te 170-180kg zrob film dobrej jakosci i pokaz nam moc :-) wtedy bedzie sie czym chwalic i nie bedzie nieporozumien :-) albo daj jakiegos linka z zawodow gdzie brales te +200 :-) bo to prawie rekord Polski...

Imie-Lukasz Nazwisko-Baryla Wiek-21 Wzrost-181 Waga-87 Wyniki silowe w wyciskaniu sztangi lezac- Moj stary rekord 160kg na jedno powtorzenie przy wadze ciala 102kg. Obecnie waze o wiele mniej i nie obchodza mnie rekordy tylko czucie miesnia. Serie robie zazwyczaj 90kg po 10-12powt. z tym ze robie to jako 2-3 cwiczenie. Staz treningowy-kolo 3 lat. [...]

[...] który mógłby mi poradzić jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Na przykład w wyciskaniu leżąc nie robię mostka tylko normalnie leżę plackiem na ławce. Martwego ciągu wgl nie ćwiczę ten rekord 80kg to jest z początku wakacji wtedy pierwszy raz robiłem MC i od razu 80kg, a to 140kg wziąłem nie tak dawno i było to moje drugie podejście do MC w życiu.

ja po treningu nóg ^^ 105 poszło, szału nie ma ale rekord jest :D

[...] modlitewnik z dozym ciezarem. Antos u ciebie to widzialem wyprobowalem raz i na tym opre moj przyszly masowy trening lap. Na klatke podnioslem wynik ok 7kg mniejszy niz moj rekord i poszlo lekko z zatrzymaniem a wiec mimo 7kg mniej na wadze sila nic nie spadla a nawet jest jej wiecej. Nie patrzylem rekordu bo mi na tym nie zalezy i nie mam [...]