rekord

[...] - ale możliwe że okaże się tak zły że trzeba będzie go caly zmienić :) Cel - poprawa wytrzymałości i czasu na 100m Tło - nie trenowałem przez 5 lat, kiedyś biegałem 100m, rekord to 11,44, teraz to pewnie coś pod 13 ile nie gorzej :P Trening Pon - siłownia Zarzut - 3x12 przysiad 3x12 pompki - 3x10 wyciskanie żołnierskie 3x10 wiosłowanie 3x10 [...]

[...] Przysiady koszą. +2,5kg 2. Podciągałem się raczej dynamicznie. Jednak poszło bez większych problemów. Przy ostatnich powtórzeniach dobrze czuć najszersze. W sumie to mój rekord w podciąganiu (72,5 + 5, wcześniej było 66,5 + 10). Zapas jest. + 2,5kg 3. Nie było problemów. Zapas jest jeszcze spory. Dorzucam 2,5kg 4. Lubię to ćwiczenie ^.^ [...]

[...] tez nie zaczynali od mma czy innych sportow walki. Ku**a kolejny znawca. Lesnar od małości trenował zapasy olimpijskie, był mistrzem 1 dywizji NCAA w wadze ciężkiej, jego rekord w zawodowych zapasach to 106-5. To że potem sie zaczął bawić w teatr WWE nie znaczy że nie zaprzestał treningu zapasów. Także go do wora z Sappem, Pudzianem i innymi [...]

http://www.youtube.com/watch?v=5groVHlMkRE&feature=player_embedded Tu macie rekord świata w martwym ciągu. Pudzian ma 415 kg, trochę tylko mniej (oki. nie na żadnych oficjalnych zawodach) Ja powiem tak :Faktycznie Mr. Bolton jest najsilniejszy w swoich 3 koronnych konkurencjach. Ale to za mało by nazywać go najsilniejszym na świecie. ( w [...]

Day:18 B ciężki - nr 3 1. PRZYSIADY 70kg x 12 80kg x 10 90kg x 8 100kg x 6 !* - REKORD --- FILMIK 2. WSPIĘCIA NA PALCE 75kg x 25 85kg x 25 85kg x 25 !* 3. DRĄŻEK NACHWYTEM (SZEROKO) CC=Ciężar Ciała CC + 1,25kg - 8xsam + 2x z pomocą CC + 2,5kg - 5xsam + 5x z pomocą CC + 3,75kg - 3xsam + 7x z pomocą 4. ŻURAW 3s x 12 powt 5. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ [...]

[...] bój, z twardym kolosem (182 cm/140 kg) Paea Wolfgrammem z Tonga (na zdjęciach), był już dla Kliczki zadaniem łatwym. Był to zarazem jego 118-ty, ostatni amatorski pojedynek (rekord: 106-12). Kibice amatorskiego boksu zapamiętali Władimira Kliczko jako pięściarza zrównoważonego, boksującego bardzo spokojnie, w sposób zimny i wyrachowany. [...]

[...] na kicka poleci mietek,sog jak wejdzie :] Dobrykoksie z bicepsem 42 cm ;] bylo bardzo tlusto,dlatego po redukcji zostalo 92 w pasie,zbijam nadal przed masowka. A z tym martwym ciagem mialo byc 145kg na serie nie rekord,nie robie rekordow,na mnie serie z 145kg dzialaja bardzo dobrze,pozdro dla kolegow z 34cm w lapie,jezeli tyle dziwgaja,sa dobrzi.

[...] mieć siły między treningami na pisanie pracy i ogólne zajęcie się ostatnim rokiem studiów zejdz na probe do 10g ww i zrob sobie z 5serii siadow i mc na jednym treningu i jeszcze pobij rekord z poprzedniego treningu i potem zdecyduj...myslenie to nie jest to co na tej diecie przychodzi latwo Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-09-10 23:08:11

Powodzenia! Ma być podium! PS: Jaki aktualny rekord WL?

Stoked po tygodniu powiem, że działa. Ciągnie wodę. Czuję się cały czas nabity i ciągle się chce:) Siła również rośnie. Ale to dopiero tydzień. Co prawda pobiłem swoje rekord we wszystkim, ale to też wynikowa żywienia i poprzedniej suplementacji.

10 serii na jednym ciężarze robi swoje. Po skończeniu ostatniej już nie mam ochoty dalej męczyć tripa czy też klateczki Zazwyczaj wykonywałem 2-3 serie na większym % a teraz aż 10... Musi ruszyć rekord w WL nie ma innej opcji

[...] to jest nawet lepsze niz bezradne stanie z mina kurczatka (choc to ostatnie pomoglo mi NIE DZWIGAC 7 pudel w akademiku, zaraz znalazl sie mlodzeniec nieswiadomy mojego rekordu w MC). Wlasnie wymusilam minami usuniecie wielu walizek, zeby moja mogla godnie spoczac Gdyby nie limit British Airways do 32kg, ktore w ogole biora na poklad to [...]

"A tu ktoś niezłe jajca porobił w jego wykazie walk. WTF ?" Po powrocie z solarium Phil Baroni postanowil zadbac o rekord kolegi, nudzilo sie chlopakowi. :) Oto prawdziwy mistrz z rekordem 200-0, do czasu. Drugi Rickson Gracie. Jak ktos nie jest w stanie wytrzymac poczatkowych fikolkow, to proponuje przewinac do 2 minuty. :) [...]

sylwetka ładna. Fajne, naturalnie wyglądające proporcje. Chwali się też robienie przysiady( w profilu jest:). Rekord rekordem, ale jest pod każdym względem przyzwoicie. Klatka piersiowa wygląda b. masywnie- ładnie. Barki- masa i kulistość, też b. ładnie. Dobra masa ramion. Ogólnie jak ktoś pisał i wg mnie, idealna równowaga- masa bez wysuszenia i [...]

Po pierwsze to "mogłabyś"-jestem dziewczyną(nikita)(na początku,bez żadnego treningu podciągałam się w granicach 10-15 razy-myślę,że pomaga stosunkowo niska masa ciała 58kg przy 176cm-a tu sprawę nieco utrudniają dość długie ręce).Rekord próbuję zrobić podchwytem neutralnym,podciągam się wtedy bardziej technicznie, ręce prostuję tak do [...]

[...] pokazać przed ogromną publicznością co daje super klimat a zawodnicy rywalizują ze sobą co sprawia że są duże emocje co sprawia że samemu dla siebie można pobić swoj rekord życiowy. napewno bede na tych zawodach ale czy bede brał w nich udział to jeszcze sie zastanowie ponieważ trzeba miec troche odwagi żeby wyjsc na srodek przed całą [...]

[...] świata juniorów?) wiadomo w debiucie przegrał przez kontuzję ale był prowadzony ostrożnie. Mariusz który wracał po kontuzji i zawirowaniach z promotorami sprawiał wrażenie gościa który wzbogaci rekord. Mam nadzieję, że będzie go stać na stoczenie 4-5 pojedynków na rok. Zaproszenia na sparingi do czołowych bokserów mówią same za siebie.

Od rana chodzę wqrwiony, nawet jeść mi się odechciało. Ale... jest MOC na wielkiej wqrwie udalo mi sie pobic rekord w jednym takim cwiczeniu, potem go niestety nie powtorzylam %)

[...] treningu trochę pod katem trójboju.Przed kontuzją, przy wadze 95 moje wyniki wyglądały następująco: WL-140,MC-210..SIAD-110 (wiem,mało),"nałogowo" podciagałem się na drazku-rekord 21 nachwytem. Ponieważ kontuzjowana ręka to byłą ta,którą sztangę w martwym trzymałem podchwytem,MC odpada... Mam pomysł na trening 2 razy w tygodniu,coś takiego: 1 [...]

[...] .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 22% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): srednio do tycia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) Dawno sie nie sprawdzałem ale rekord to: -Klata: 117 tylko klata 12 . Czy masz dietę? -Nie mam, chce zacząć