[...] kozak %-) Push press: 8x26 7x27,5 5x28,5 ciężko idzie... Wiosło: 10x35 9x40kg 8x42,5kg Triceps: 13x30 12x30 Bułgar: 10x22 10x22 10x22 Hack: 10x50 10x55 7x60 Pompki: 18 rekord mój pompkowy %-) + 2 x razy stretching 40 min rano i jakoś ponad 1 h wieczorem. + rura jakieś 1,5 h Czuję się strasznie, mam problem z ustaleniem co mnie boli, chyba [...]
[...] na siłowni robię codziennie, w 4dniowych cyklach: - I dzień - klata - II dzień - barki + triceps - III dzień - plecy + biceps - IV dzień - nogi co do obciążeń to na klatkę rekord 140kg x2, 145 już nie poszło pozostałe partie mięśni nie robię na maksymalnych obciążeniach, lecz 3 serie po 8-10 ruchów. chciałbym wprowadzić HIITa, żeby zrzucić [...]
Mateusz-Gratuluję wyniku! Takiego filmiku się spodziewałem.51-powt.w takim stylu,to już maskara! Powinni Ci to zaliczyć.Zobaczymy jak będzie odpowiedz "światowych gwiazd" :) Co do tych zawodów,to technika zbliżona do rywalizacji w Pabianicach,ale tempo u niektórych trochę szybsze.Łukasz Pawłowski oczywiście na podium :)Jan Wyduch taką techniką [...]
Kostecki stracił w moich oczach , nabijać sobie rekord na legendach , jak wygra Roy idę świętować, a to całkiem możliwe , Lebiedewem dał w miarę dobrą walkę , zaskoczył go kilka razy a Kostecki to pięściarz z niższej półki niż Lebiedew. Szanujący się pięściarz nie przyjąłby takiej walki.
23 powtórzenia były tylko, zreszta to i tak nie wiarygodny ten mój rekord bo drążek na siłowni się ugina i chyba minimalanie pomaga... Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-05-25 08:40:21
Dobrze będę robić trening tak jak napisałeś Kieszko , ale na wyniki przy starym planie nie mogę narzekać jak brałem 60kg na klatę na rekord to teraz 85 a serie robię 70ką serie. Aktualnie tą dietę prowadzę od Poniedziałku, sam w domu jestem teraz przez dwa miesiące, wiec sam muszę sobie gotować większa mobilizacja , ale na pewno dłużej ją będę [...]
http://boxrec.com/list_bouts.php?cat=boxer&human_id=864 Tutaj rekord...Jak się tak przyjrzeć Ocasio...To naprawdę byl,to niesamowity talent...Niesamowite skille taki Holyfield...Tyle,że narkotyki znowu...Z Lennym był już rozbity. Na rozkładzie ma jeszcze niezłego Jimmy Younga,Taylora,Quawiego,bardzo kontrowersyjną decyzję z Rayem Mercerem... Jego [...]
Albo obsikane... Pot to w 99% woda? A 1 mocz? Tak to było?:-P Fajna sprawa taki crossfit pooglądać. Zazwyczaj na siłce wygląda się jak kosmita;-) Suple dadzą Ci kopa i pobijesz rekord:-D
[...] mega szczęściarzem!!Móc trenować z takimi trenerami jak Bogdan Szczotka i Radek Słodkiewicz... bezcenne!!! Damian kurde aż ciężko uwierzyć w tą pogodę, ostatnio padł nawet rekord od 6 lat, 30 stopni!!Irlandia jest na prawdę pięknym krajem jak świeci słońce, zachęcam każdego do odwiedzenia tej wyspy, jest mnóstwo pięknych i wartych zobaczenia [...]
waga 87kg, na pierwszej próbie 200kg, na drugiej 210kg a na trzeciej rekord bił 212.5kg ale co tu dużo gadać ponoć sędziowie byli dziwni i nie zaliczyli ze niby dupe oderwał a wszystko było ok. ale za tydzien ME a wiec powinno byc jeszcze lepiej :)
Dlaczego z 75 do 87 wróciłem za 6 miesięcy efekt jojo chyba ,ale w lutym 80 było jeszcze :/ nagle tak 7 kg przyszło w dwa miechy chory byłem ,jak chory jestem cały czas bym tylko jadł ^^ , ale z pozbyciem wagi tez ciężko nie ma mój rekord trzy lata temu w sierpnia schudłem 14kg od 1 do 31
[...] no i bcaa g-force. następnie vitargo (w sam raz na ładowanie ww), w tle lipo Xpack i 2 białka - wpc treca, oraz Kazeina xxl nutrition. zdjęcia wrzucone po 8 próbach - nowy rekord sfd? Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2012-05-28 14:56:50 ah, mały bonus - to co leży jeszcze w pudle - http://img140.imageshack.us/img140/1470/zdjcie0008u.jpg [...]
Piszesz spekulacje i jesteś nieobiektywny,bo lubisz tylko Vitka... Prawda jest taka,ze nigdy nie znokautował SuperCiężkiego z dobrym rekordem...Nie miał fizyczności ,by to wygrać... Lennox wyszedł z największą nadwagą... Lennox trenował całkiem dobrze na tarczach,ale przed walka z Kliczka odpuszczał treningi konycyjne,siłownia bez eye of the [...]
TERAZ WYNIKI Z MARTWEGO CIĄGU JUNIORZY DO 25 LAT: I MATEUSZ RUFKIEWICZ waga 80,2kg - 240kg ( w IV podejściu zaliczył 250kg i ustanowił nowy rekord Drawska w kat. junior) II Olimpia Felińska waga 57,9kg - 120kg ( jedyna dziewczyna która konkurowała w kat. z juniorami) III Marcin Ciureja waga 81,6kg - 190kg