rekord

a to sorry kiedy byl ten rekord i dlaczego cholera cwiczysz na 45kg skoro stac cie na 100kg, mialas ciezka chorobe w miedzyczasie? cwicz z paskami lub hakami, przy 45kg mozna przechwytem tez spokojnie

[...] stanie cieszyć się z prawie całkowicie bezbolesnego i wolnego od kontuzji treningu; przy jednoczesnym wzroście siły. Zapamiętaj: Trener Sakamoto ustanowił swój niewiarygodny rekord 163 pompek na rękach bez podpory w ciągu roku ćwicząc cierpliwie i konsekwentnie, nie angażując się przy tym w "brawurowe treningi" po to, by szybko osiągnąć cel. [...]

[...] Nie będę oceniał, bylo jak było, rozumiem, że wyciskanie wielokrotne odbyło się przy okazji. Zawodnicy i zawodniczki zrobili swoje, po długiej i wyrównanej walce - padł nowy rekord 452 powtórzenia z połową wagi ciała. Już niedługo zobaczymy czy padnie rekordowy wynik u pań na 30kg a u panów na 60kg. Tym razem zawodnicy zaprezentują wytrzymałość [...]

[...] dobrze, gdyż liczę na comeback bydlaka}:-( Co nie znaczy, że nie kibicuję Aliemu, hehe. Niezależnie od tego, który wygra, mam nadzieję, że skopią jeszcze wiele tyłków w UFC. Dana White zadowolony bardzo, bo ma dwóch typków, którzy zawsze nabiją PPV, niezależnie kogo dostaną za przeciwnika. Coś czuję, że 30 grudnia będzie rekord oglądalności MMA.

[...] 120kg. W tym roku nie zamierzam wypaść z czołowej 3 /-)_wiec powinienem wycisnąć nieco więcej. Za cel postawię sobie 140kg. Nie jest to dla mnie jakiś wyjątkowy wyczyn, bo rekord to 145 przy maksymalnej wadze na masie, którą osiągnąłem bliżej zimy 77kg. Nie są dla mnie te zawody śmiertelnie ważne, bo w końcu patrzę na mięśnie a nie na siłę, [...]

[...] przerabiany plan: hst rok temu, 2miesiące temu armageddon Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie robiłem rekordów na przysiad i martwy ciąg, bo za krótko robię te ćwiczenia, przyzwyczajam mięśnie do wolnych ciężarów - zarówno przysiad jak i martwy kończę 100kg na ostatniej serii [...]

Niee, to jest mój rekord. Serię robię 56 kg, przysiad na razie 38kg, MC 50kg.

narazie rekord to 5:) ale to dopiero powiesilem 3 dni temu drązęk

Siema, ciekawiły Cię efekty negatywów. Dzisiaj sobie podszedłem pod rekord - zrobiłem 8, więc o 3 powtórzenia więcej od starego rekordu, więc to jak najbardziej działa;-) Dopiero połowa drogi, mam nadzieje że 10 przekroczę;-)

[...] notowania po kilku porażkach i bliskiej decyzji z Jardinem. Mimo to jest niebezpieczny i seria 19 zwycięstw może pójść wp***u. Z drugiej strony przynajmniej dowiemy się pi razy drzwi jakby sobie Lombard poradził w UFC, bo rekord ma imponujący, ale większość nazwisk w nim szału nie kręci. Zmieniony przez - lord raV w dniu 2011-11-15 22:53:10

Fajny ten Twój kolega, ale jednak źle poradził. Możesz zmniejszać ilość powt i zwiększać ciężar, ale rozsądnie. NP 12-10-8-6-6 A nie, że dochodzisz na treningu do 2och powt i co trening bijesz rekord - bo domyślam się, że zrobiłeś 2 powtorzenia, z ktorych ostatnie było ledwo ledwo ;-)

[...] w Monako. Trzy lata temu podczas igrzysk w Pekinie Jamajczyk zdobył złote medale w biegach na 100 i 200 m oraz w sztafecie 4x100, ustanawiając w każdej z konkurencji rekord świata. Czy w Londynie doda czwarte złoto w biegu rozstawnym 4x400 m? Pierwotnie Bolt przymierzał się do skoku w dal jako specjalności dodatkowej, ale doszedł do [...]

[...] mistrz świata w skoku o tyczce Paweł Wojciechowski. 15 sierpnia podczas mityngu w Szczecinie 22-letni zawodnik WKS SL Zawisza Bydgoszcz wynikiem 5,91 poprawił o 1 centymetr rekord Polski, który od 1988 roku należał do Mirosława Chmary. 29 sierpnia w koreańskim Daegu pokonując wysokość 5,90 wywalczył tytuł mistrza świata. Zapytany o kolejne cele [...]

no to jeszcze tydzien i zobaczymy co z tym ciezarem (60kg) bedzie mozna zrobic , czy obecny rekord 121 powtorzen zostanie pobity ? :-)

[...] traktuj tego jako jakąś szczególną krytykę Sosnowskieg, ale trzeba przyznać że EBU dostał głównie dzięki temu że trafił na starego i spasionego Vidoza. A szansę walki z Vitkiem dlatego że Vitek nie mógł się z nikim liczącym dogadać, do walki było coraz bliżej... no a Sosna miał akurat EBU i napompowany rekord więc w rankingach stał dość wysoko.

[...] nie chcialem zaczynać, 3 serie hantlem zeby nie obciazac kregosłupa. Skos góra tez bez szału bo balem sie robic ;) Cykl koncze, nie ide juz na 130 w mc. Przyjmijmy ze moj rekord w przysiadzie to 65kg %-) Pojde moze jeszcze raz biegac, tydzien przerwy -> testy do policji -> i ruszamy z nowym planem ;] Pozdro i SIŁA ! Zmieniony przez - szaunima [...]

[...] Tylko w jednej progres ale i tak jestem zadowolony. Udało się zrobić z dodatkowym ciężarem, ważąc więcej i jako 3 ćw w kolejności tyle powtórzeń ile w czerwcu zrobiłem na rekord:) progres jest dobry. Mam nadzieję że pójdzie tak dalej;) 4. WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM Serie - 8 Powtórzenia - 10 Ciężar - 50 kg (+2,5 kg) Przerwy - 30 s [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full (brak drazka) Dieta : brak rozpiski, ale wiem jak jesc Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad ok. 60kg, mc 96kg, wyciskanie rekord 4X 50kg

w przysiadach jak tak dalej będzie szlo dogonisz D. Grabowskiego :D (rekord 445 kg chyba) %-) ciągle dokładasz tam ;)

[...] 100 kg, pompuje sobie jak chce . Ale czeka mnie jeszcze ostra redukcja , chce wyciąć fat do końca , aktualnie ok 15 bf %. Siła ostatnio kuleje ,Teraz mam 18 lat mój rekord w mc:195 kg, klatka : najwięcej 130 kg, siad:170 kg.Do tej pory w ćwiczeniach pracowałem głównie nad techniką. Robię sobie teraz 1 miesiąc odpoczynku (nabranie sił, [...]