rekord

15kg pro to zrobiłem w 2 miechy a jak liczyć pułap rzeczywisty, a nie rekord poprzedni to nawet 20kg no, ale progres progresowi nie równy

[...] sie zastanawiac nad zakupem Whey protein concentrat xtreme z AL to nie bierzcie smaku banan , bo jest strasznie chemiczny i wali mąką i wogule smakuje ohydnie mialem w/w bialko o smaku owoce lesne i bylo wypas i sie zawiodlem troche ja nie pije od 16miesięcy , ktos pobije ten rekord?? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-12-10 19:45:03

[...] planuje tak gdzieś tam daleko w głowie dojść do 20 razy podchwytem, ponieważ będę startował do szkoły aspiranckiej w Poznaniu. Testy są 30 czerwca więc myśle że przy regularnej pracy to spokojnie nawet to przekrocze. Teraz mój rekord w podciąganiu nachwytem to 9 razy, więc podchwyt zapewne więcej. Wytrwałośći i osiągów, a ja zawijam na 4 dzień:)

[...] owoc smakuje lepiej tak na prawde teraz jak moge sam isc do sklepu i kupic sobie sam co powinno owocowac wlasnie w stan upojenia to zniknelo jakos to i nie chce mi sie Poza tym dosyc sporo musialem zainwestowac aby powaznie sie narąbac rekord w 3osoby to 1,5litra zubrowki wypite przez 7minut ja nie leje w kieliszki tylko od razu do szklanek

20 x 20 to prawda. Na drążku ćwiczę już 4 rok. W moim liceum mam rekord nachwytem 49 razy. Za tydzień będzie filmik na youtube z w-f jak wykonuje powtórzenia. (tak dla sceptyków. A k1 to na poważnie gdyż od 1 gimnazjum chciałem trenować ale nie było takiej możliwości gdyż w moim mieście ani w okolicy nie było takiej sekcji, powstała ona we [...]

Witam ponownie :) Dalej trenuję tym planem, dzisiaj próbowałem rekord klatki no i 70kg poszło :) Plan działa... nie da sie ukryc ;) Mam pytanie: Kolega polecił mi żebym z czasem zakupił sobie Carbo, co o tym myślicie? Dodam że diety dokładnej nie mam, ale staram się jeść jak najwięcej i zdrowo więc mysle ze nie jest tak zle, tym bardziej ze z tego [...]

To jest rekord guinessa

Nadal nie mogę nigdzie znaleźc porządnego rekordu z pompkami i wątpie żebyś znalazł bo wszystkie te rekordy z pompkami na czas to według mnie jedno wielkie g**** koles giba się na łapach i niewiadomo co tak na prawde robi zmienie zdanie jak zobacze na własne oczy kolesia który robi taki rekord wykonując normalne pompki a nie jakąś [...]

[...] pompki to moim zdaniem zla opcja gdyz miesnie musza odpoczywac. W poprzednim tygodniu zrobilem chyba dwa razy pompki, a w tym tygodniu tylko dzisiaj (ahhh to lenistwo ;p 4 serie (8,9,10,13 lub 14 (max)) niby niezle jak na 4 serie biorac pod uwage ze rekord wynosi 16, ale jednak caly tydzien nie robilem pompek wiec nie wiem jak na to patrzec.

Ja redukuje od Marca, bo wczesniej nawet na konkretne ciezary nie wejde, a jakis rekord pobic trzeba w tym "sezonie"... Od stycznia 6 tygodni krety, to jedyne suple w tym roku... Adzik, dziwisz sie ? Chemia i tak zrobi z nim cuda... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-11 14:23:08

Nowy rekord w MC - 98kg Przysiady przednie 12/35kg,10/37,5kg,8/40kg,6/40kg MC 12/40kg,10/50kg,8/60kg,6/70kg WL 12/35kg,10/37,5kg,8/40kg,6/42,5kg tempo 3-1-2 Wiosłowanie sztangą 10/25kg,8/30kg,6/35kg Wyciskanie na barki 12/27,5kg,10/30kg,8/35kg Uginanie przedramion z hantlami z supinacją 12,12,10 /10kg Wspięcia na palce do palenia, do palenia *już [...]

Nowy rekord w MC - 98kg myślę że te sto by poszło ale już zabrakło obciążenia, 9kg pożyczyłem od kolegi na święta będzie 40kg więcej a może nawet 50kg i dieta będzie na następny cykl i ewentualnie gainer / białko jak mi czegoś zabraknie Czas się wziąć za dietę niby mi polecono abym się tylko stosował do 10 wskazówek ale wiem że z dietą przyrosty [...]

[...] to i tak w tak krótkim okresie czasu nie opanują nawet dobrej techniki niektórych ćwiczeń....A można sobie przez to coś zrobić w przyszłości. Już nie wspominając, że rekordy siłowe takich osób też są wątpliwe-np. na wyciskaniu jak widze po takich osobach odbicie i ogromny mostek, to mnie pusty śmiech ogarnia, że oni zwą to rekordem. [...]

zakwalifikowana do zabiegu ale zabiegu jeszcze nie było? Kurde, tak oglądam Twoje filmiki i dumam, kiedy ja wycisnę 230kg Atak na rekord świata w 110kg?

Witam Mam takie pytanie. Mój rekord na klate wynosi 67kg w poniedziałek ten rekord będe robił na serie( jade planem na siłe). za 3 tygodnie bede robił na serie 71kg. czyli tak gdzies rekord bedzie wynosił 75-77kg. od stycznia bede jachał planem na mase i pewnie siła spadnie. Co zrobić żeby siła nie spadła. jakiś plan na podtrzymanie siły. pomóżcie [...]

mozesz zwiekszac 40-50-rekord jeden tydzien nastepny np 50-40 rekord

chodzi ci o rekord czy na serie Rion Cwicze tym planem: 1 trening "lekkie przysiady, ciężkie wyciskanie" 1. Przysiady 4 x 4-5 2. Prostowanie nóg na maszynie 3 x 8 3. Zginanie nóg na maszynie 3 x 8 4. Wyciskanie klasyczne 3-4 x 3-2 5. Rozpiętki w skosie 3 x 8 6. Triceps 3 x 8 Trening 2 "ciąg" Ciężkie treningi i lekkie na zmianę [...]

[...] jeszcze z Aokim zawalczyć Fitch nudny, ale to u niego norma. Kolo z tego powodu nie jest traktowany jako jeden z najlepszych na świecie w całej mma, a przecież w UFC on ma rekord 11-1 i mocne nazwiska na rozkładzie "Mir tabs former World's Strongest Man contestant as strength coach Sports Illustrated/Josh Gross Frank Mir has added 20 lbs. [...]

[...] Boras startował z kontuzją tylnego mięśnia udowego co pokrzyżowało mocno podejścia w SQ. Mimo tych przeciwności udało zaliczyć się: SQ - 145kg (zapas na 10kg) WL - 160kg rekord życiowy MC - 200kg (zapas ok.5kg) Co najważniejsze bez żadnego sprzętu (nie licząc pasa). Gratuluję udanego startu i nowego rekordu w WL. [...]

13.12.09r Trening 1. 1. modlitewnik Wodyna 1x8 - 12,0 kg 1x8 - 15,5 kg 1x8 - 18kg 3x8-22 kg (ostatnio 4x8-20,5 kg ) Cholera prawy lokiec zaczal mnie dzis bolec przy tym cwiczeniu i dlatego nie robilem 4 serii. Zastanawiam sie ile dodawac kg na nast treningu po zaliczeniu serii glownych. Napewno mniej niz 2,5 kg. Moze bede dawal po 0,5 kg :):) [...]