rekord

Jak zaczynałem ważyłem 63 kg teraz jest 70 ale waga cały czas leci do góry i licze na parę dodatkowych kilogramów.Mój rekord w wyciskaniu na klate to 120 kg na barki zza głowy wyciskam 45 kg jak ćwicze bicepsa na modlitewniku to 38 kg

NC swoja droga 500 to chyba bylby rekord Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-09-10 20:43:42

[...] borygo, kwasu siarkowego i wody kolońskiej. 3. Grabarz z Krakowa miał we krwi 9,5 promila alkoholu i przeżył. 4. Mieszkaniec Wrocławia w 1995 r. osiągnął absolutny medyczny rekord świata -14,8 promila. Nasz bohaterski rodak przekroczył trzykrotnie śmiertelną dawkę. Zmarł w wyniku obrażeń poniesionych w wypadku samochodowym. 5. W zachodniej [...]

[...] WBO należący do Cotto oraz pas WBC Diamond. Walka odbędzie się 14 Listopada w Las Vegas. Pacquiao i Cotto wspólnie zdobyli 9 tytułów w 7 kategoriach wagowych. Ich wspólny rekord to 83-4-2 (64 KOs). Pięsciarze spotkali się dziś w Nowym Jorku podczas konferencji prasowej promującej ich pojedynek. Pacquiao powiedział podczas konferencji, że walkę [...]

Nie czaje czemu niby Rogers ma być freakiem? Niby w czym jego rekord jest gorszy od rekordu Carwina?? Rogers ma na rozkładzie byłego mistrza UFC a Carwin Gonzage który jest dobry ale mistrzem nie był za to reszta przeciwników zarówno jednego jak i drugiego pokazała że są lepsi niż przeciętni zawodnicy i tyle. Teraz okaże się czy potrafią wygrywać [...]

[...] - 12 powtórzeń Max dla 5 powtórzeń - 30kg Max dla 4 powtórzeń - 40kg Max dla 1 powtórzenia - 50kg Jeszcze kilka miesięcy temu ciężko mi było 25kg zrobić 4 razy, mimo że rekord miałem 50kg. Przez ten czas rekordy na 5 i 4 powtórzenia poszły mocno do przodu, ale max dla 1 powt. nadal stoi. Masz jakiś pomysł jak ćwiczyć żeby przełamać wreszcie [...]

jesli w wyciskaniu na plaskiej Twoj rekord to 36,5kg to rampa powinna moim zdaniem wygladac tak: 22,5kg x 8 pow. 27,5kg x 8 pow. 31,25kg x 6 pow. 33,75kg x 3 pow. 37,5kg x 1 pow. - bicie rekordu ew. 40kg x 1 pow. i kolejne bicie a ja tylko podgladam i czasami zazdroszcze, wiec moge nie miec racji

[...] po takiej zmianie poprawił swój wynik w podrzucie. Ale Taranienko doszedł do wykonywania trzech wejść na stopień z ciężarem 180 kg na sztandze. W tym czasie poprawił swój rekord w podrzucie na 266 kg! (obecnie, po zmianie kategorii, wynosi on 263 kg). I jeszcze jedno spostrzeżenie trenerów podnoszenia ciężarów, które jest niesłychanie istotne [...]

[...] stojaki, bo tak to musze brac sztange z ławeczki. ** Wyciskanie sztangi na skosie na wyciskanie hantli ** Drązek na cos innego, bo nie mam sily sie podciagac wogole, zrobie z 2-4 razy moze. Z 2-3 lata temu robilem po 12, rekord 16 mialem.. I tam nie pamietam czy cos jeszcze, ale plan mialbym baardzo podobny tak czy siak. Przyrostow zycze

Dałem żartobliwie komentarz do bana "SPRAWDŹ CZY AUTOR POSTA JESZCZE ŻYJE"... Za odświeżanie tematów sprzed 5 lat jest ban. Normalne. A słowo j.ebaniec to był podziw za archeologię - REKORD! A nie że obraźliwe, czy coś Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-12 15:57:43

od 40 kilo rekordu, po roku do 85 i na razie 85 rekord

[...] ciagnal i gralem a wiadomo ze gra wyciaga abrdzo wiele energi i wg... treningi staralem sie ukladac co 4 -5 tygodni i byly one dzielone czasem robilem super serie itp mc moj rekord to tylko 140kg na przysiad 130kg na klatke bardzo malo z czegop nie jestem zadowolony 75 kg nie wiem czemu ale wyciskanie na palskiej lawce jest dla nie ciezkim [...]

akneraj gratulacje, super wyniki, i w bigach i na silce. trudno jest mi cala Twoja ankiete aznalizowac , ale nowy rekord w przysiadzie i wyciskaniu na plaskiej rzucil mi sie w oczy puma dorzuci Ci troche wegli i bedziesz wymiatac na calego, brat Cie nie pozna w swieta

http://www.youtube.com/watch?v=0to6gAH05yw&feature=related Roz******la Ale wczoraj byl wieczor masakra, 17 piw nowy rekord Aj em Hardkor od jutra robimy forme zycia Pogoda z dupy, ale jade nad wode wczoraj leszczyki zaczely baraszkowac to dzis juz powinienem cos polowic Cya Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-09-13 14:21:11

[...] innymi z myślą o tych wszystkich którzy we mnie wierzyli spróbowałem siły w MC i PP . Martwy ciąg sumo Rozgrzewkowa seria 100 kg x 6 . Następnie 170 kg x 5 ; 180 kg x 3 (Tu rekord bo dotychczas było tylko x 1 ); 190 kg x 1 ;200 kg x 2 (Rekord ostateczny niestety kolega wyłączył kamerkę po wykonaniu jedego powtórzenia stąd na filmiku będzie tylko [...]

[...] pierwsze 5km przebiec spokojnie,równo bez szarpania,potem zobaczyć jak z siłami i ostatnie 2-3km pocisnąć naprawdę mocnym tempem,nad czasem chyba najwięcej myślałem,ostatni rekord to 47:12,wcześniej miałem 47:54,tak sobie myślałem,że jak zejdę poniżej 45min. to będę zadowolony bo trening też nie był pod 10km tylko 21km także nie miałem co się za [...]

OTO WSPOMNIANE FILMIKI Z DZISIEJSZEGO TRENINGU MAM NADZIEJĘ ŻE TECHNIKA TROCHĘ LEPSZA ZWŁASZCZA W WL http://www.youtube.com/watch?v=m3QL-yR8rtw http://www.youtube.com/watch?v=yVG7OT2FIkw http://www.youtube.com/watch?v=dYBeEsR09SY W KAŻDYM Z POWYŻSZYCH ĆWICZEŃ ZANOTOWAŁEM SWÓJ NOWY REKORD (MAX)

[...] 1. martwy ciąg -> 12x50kg, 10x55kg, 10x60kg, 10x65kg, 6x67,5kg -> zaczęłam od większego ciężaru (tydzień temu było to 40kg). Zaatakowałam 67,5kg (mój aktualny rekord ) - było cholernie ciężko, a powtórzenia musiałam wykonywać dosyć powoli. Po trzecim powtórzeniu miałam już ochotę walnąć sztangą o podłogę i więcej jej nie podnosić, [...]

"niektorzy to widze mierza sily na zamiary " ja bede wygladal lepiej niz konstantinovs, ciagnal wiecej od niego, ba! roz*******e rekord boltona ciagnac RAW bez pasa :DD i wszystko na sucho Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-09-14 17:01:11

[...] siłowy sztangi ze zwisu (hang power clean) x x 60 kg (podrzuty, zarzuty, wybicia zza karku i inna rozgrzewka) 5 x 80 kg 5 x 90 kg 10 x 100 kg (+ 5 kg do poprzedniego tr, rekord) 2. Przysiady ze sztangą z tyłu; RAW 10 x 80 kg 5 x 100 kg 5 x 120 kg 5 x 130 kg 5 x 140 kg 5 x 150 kg (+10 kg) 3. POMPKI NA PORĘCZACH; średnio 5x (+20 kg) 5 x [...]