[...] niż dwa twierdzą specjaliści od biegów i trenerzy,ale dla niektórych maraton jest jak spacer po parku taką osobą była zmarła na raka polka Barbara Szlachetka.W księdze rekordów zapisano jej wyczyn przebiegła ona 52 maratony lub maratony!wychodzi średnio jeden maraton na tydzień.Szlachetka nie poprzestała na tym i dokonała kolejnego [...]
3mamy kciuki! Jarek jest w stanie 317,5 wciągnąć, tym bardziej, że jego życiówka z 67,5 to rekord świata 318,5. SIŁA JAREK!! Nie udało się ale i tak gratulacje! Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-25 14:52:26
[...] czas 1h 50min Cwiczenia : -przysiad 8 x 30kg 8 x 40 6 x 50 4 x 60 3 x 70 3 x 80 2 x 90 2 x 100 (i tu mialem skonczyc test plecow.........) 1 x 110 1 x 120 (nowy rekord) 1 x 130 (nowy rekord zyciowy) -wyciskanie lezac (tego w planie nie bylo ) 6 x 40kg 6 x 50 3 x 60 3 x 70 2 x 80 1 x 90 1 x 95 (nowy rekord zyciowy) 1 x 100 (nowy [...]
[...] chwile ,ide sie przypjac do lustra-a niech sobie inni popatrza! To co?Ja dokladam z dwie dychy -pojdzie 10-12 raz No to czas sprawdzic ,na co cie stac-Przyjacielu!Moj rekord to 10 raz z 80-tka w ostatniej serii. C.Co opadasz z sil!?Dla mnie to dopiero przyjemnosc-szukamy miejsca przed lustrem.Od przodu ,lapa jak dynia-wiekrza od glowy!!!! [...]
Tyle, że ja próbowałem na kilka sposobów i schemat podany powyżej nijak mi nie podchodzi, po prostu męczy mnie taka rozgrzewka pod maxa i później na rekord nie ma szans.
Tomasz Majewski ustanowił rekord życiowy podczas mityngu EA w Barcelonie. Polak pchnął kulę na odległość 21.64 m. Majewski wystartował w Katalonii dzień po tym, jak w Londynie musiał uznać wyższość Amerykanów. Tym razem jednak pokonała Christiana Cantwella i Białorusina Andrieja Michniewicza. Polak, wynikiem 21.64 m, na 4 centymetry zbliżył się do [...]
nogi ostatnio robiłem już normalnie,a martwym rekord dotychczasowy 255 ale teraz czuję wyraznie,że ten ciężar spokojnie by poszedł na 2 ruchy,niedługo zresztą spróbuję podejść pod co najmniej 270
[...] nie będę się rozpisywał co do grama śniadanie płatki owsiane z mlekiem 2 śniadanie jajko z chlebem obiad kurczak z ryżem podwieczorek wołowina kolacja twaróg z mlekiem :) Co tydzień od dziś bd robił pompki by sprawdzać rezultaty ćwiczeń. Przypominam iż musze zrobić150 prawidłowych pompek by pobić rekord szkoły :) potem podam dzisiejszy wynik :)
[...] 70kg na 6 razy to zszedłem na 4, potem tak mnie klatka bolała że musiałem też inne wyciskania o jedną serię poskracać. Super dziś poszły mi przysiady, ustanowiłem swój nowy rekord 90kgx6 w ostatniej serii, 100kg śmiało mógłbym zarzucać, ale nie chce przesadzić, lepiej stopniowo zwiększać ciężary Wieczorem czeka mnie jeszcze trening w kosza i [...]
[...] 5. Podciąganie na drążku wąskim podchwytem do czoła 5 5 5 5 5 6. Japonki nie robiłem 7. Brzuszki skos 30p Bardzo jestem zadowolony z połowicznego wyciskania na barki. Jest to obecny rekord na 5p. Był zapas nawet na 5kg, ale nie chciałem już się męczyć i zachować progres na za 2 tygodnie. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-07-27 11:28:44
[...] dzięki któremu w dzień jego organizm szybciej pozbywa się nadmiaru gorąca, a w nocy zatrzymuje ciepło w mięśniach. **************************************** Jaki jest rekord prędkości w jeździe na rolkach? Zapytajcie o to Douglasa Luchta z Arizony, który wynalazł tzw. streetski - krótkie narty z wiązaniami wyposażone w kółka. W 1998 roku [...]
mi ciagi "nie szkodzą" na kręgosłup, ale robię je z lekkiego siadu i ostroznie. Odpuszczam sobie porzesadnie wymuszone powtórzenia, . Ostatni rekord (205kg - "wow" jak na mnie)- odchorowalem trochę . Co do przysiadu - Siadam - nisko i jest ok - ale tez nie walczę przesadnie z cięzarem (robie tak bym nie musial miec [...]