rekord

przede wszystkim masz źle dobrane serie jeśli chcesz poprawić siłę... proponuję zrobić z 2-3 miechy siłówki i rekord powinien się wywindować na 120-130kg. Co do serii ja bym robił 2 pierwsze tyg 4 powt w 3 ostatnich seriach, potem 2 tyg 3ki 2tyg 2ki i na koniec 2-3 tyg jedynek. Przykładowo pierwszy trening może wyglądać tak : 20/20 60/6 80/4 [...]

Shinichi Suzukawa... Rekord 0-0. Mirko już widzę żadnych ambicji nie ma. Szkoda... Bo mógłby dać jeszcze parę fajnych pojedynków...

Alexey Voevoda ma udokumentowany rekord jedną ręką na biceps tak ze 115 kg na przykład.

ładnie...6 cm? naprawdę poszło ci ładnie,,,ale 26cm więcej na klate bierzesz? tego nie czaje :D CHyba kilo :P siła też nieźle...ale ona zawsze mniej więcej na tym poziomie rośnie...swój rekord po krótkim czasie poprawiłem o ok 30 kg

%-) ja mialem 180/120 rekord i wtedy sie troche wystraszyłem

WIEK: 25lat WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok W sumie 6 lat ale z przerwami WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 Klata rekord 95kg (kiedyś na kreatynie) Cel waga ok 86 kg przy ostrej rzeźbie Dieta jest 5-6 posiłków w miare możliwości uzupełniana białkiem

[...] niczego nie szukałem ,ale musze zacząć.Narazie widziałem tylko hl z subfightera ,ale to już dawno ,ale trzeba przyznać że koleś jest nieziemski w parterze.Ma imponujący rekord i moim zdaniem jest obecnie najlepszym grapplerem na świecie,czekam na jego walke z Aroną na Abu Dhabi.Byłem na stronce Listera ale jest marna ... ,jakbyście coś mieli [...]

[...] w Orlando/USA w listopadzie uzyskał 762,5 kg (290+205+267,5)przy wadze ciała 58,9 kg co dało mu 665,82 pkt. i zwycięstwo nad drugim zawodnikiem o ponad 14 pkt. Poprawił też rekord Świata w wyciskaniu i trójboju. https://www.youtube.com/watch?v=9Zl-S8K72Ko https://www.youtube.com/watch?v=76a_QhVvvBY&feature=youtu.be [...]

Polskie gwiazdy lekkiej atletyki w Szczecinie Już od piątku Szczecin przez trzy dni gościć będzie najlepszych lekkoatletów w kraju. Nasze miasto znane jest z dobrze organizowanych imprez sportowych. Poprzedni krajowy czempionat, rozegrany w Szczecinie w 2002 roku, został uznany za najlepsze mistrzostwa w historii, a to ma swoją wymowę. 600 [...]

[...] - 10 lipca. Pierwszą konkurencją biegową drugiego dnia zawodów był finałowy bieg na 400 m pł. kobiet. Na starcie zabrakło najlepszej od kilku lat Polki na tym dystansie, rekordzistki kraju - Anny Jesień. Pod jej nieobecność pewne zwycięstwo odniosła Małgorzata Pskit. Reprezentantce AZS-AWF Wrocław nie udało się jednak uzyskać minimum [...]

Są kolejne wyniki! Fantastyczny wystep Jana Wegiery w 82.5kg! Rekord świata - 260kg!

gdybym znal sensowna odpowiedz czemu nie pojechal to bym napisal, ale nie znam poza tym gratuluje zyciowek Wroniaka i Jana Wegiery, i Justyny, szkoda Anki i Pawla, ale nie wiem co sie dzialo w rzeczywistosci. Darek tez pokazal klase, tylko nie rozumiam czemu nie szedl w 3 na 325kg, co dawalo mu zloto i rekord Swiata

W sumie wystarczyło iść 322,5 i byłoby złoto i rekord swiata też

chodzi ci o rekord czy na serie Rion Cwicze tym planem: 1 trening "lekkie przysiady, ciężkie wyciskanie" 1. Przysiady 4 x 4-5 2. Prostowanie nóg na maszynie 3 x 8 3. Zginanie nóg na maszynie 3 x 8 4. Wyciskanie klasyczne 3-4 x 3-2 5. Rozpiętki w skosie 3 x 8 6. Triceps 3 x 8 Trening 2 "ciąg" Ciężkie treningi i lekkie na zmianę [...]

chyba tak zrobie i nie bede sie bawil w zostawianie na potem, dwie puchy to 60dni brania, to "tylko" 8,5 tygodnia...zaden rekord przeciez...wiec lykne dwie na raz i bedzie z bani dzieki apokalipsa ps. D3epThroat rzuc mi swoje gg Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-09-12 23:20:37

[...] znam, ale na zwykłym mi wyszło, że 24km/h to bieganie w tempie 15sek/100m, a 10km w 25min. Powinnać startować w Atenach: Rozmowa z Dorotą Grucą-Giezek, mistrzynią Polski i rekordzistką na 10 000 m Rozmawiała Aleksandra Warska (10-05-2004 20:04) - Może i świat poszedł w tej konkurencji do przodu i zawodniczki biegają po 30 minut, ale PZLA [...]

[...] (zamszaki- ciężkie, niewygodne, pijące wodę litrami) na magicznie wyglądające za czasów komuny adidasy nie wpłynęła na osiągane przeze mnie wyniki. Przypominam też, że rekord Polski na 200m Urbaś ustanowił gdy "pióra" sięgały mu do połowy pleców. I proszę nie pisać, że gdyby wtedy byl ogolony na pałę, to pobiegłby o kilka setnych [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kercza PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80-90kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI [...]

witam, mam 16 lat ważę 65 kg przy wzroście 180cm, mam 32 cm w bicepsie, mój rekord w wyciskaniu to 85 kg, ćwicze ponad rok na siłowni 5 razy w tygodniu, prosiłbym o ułozenie treningu na mase (bez nóg) i prostej diety do tego. Ostatnio stanąłem w miejscu z przyrostem mięśni. Z góry dziekuję za każdą radę dla mnie.

Mój ulubiony zawodnik MMA ;d . Chętnie zobaczyłbym go w rewanżu z Crocopem Bardzo widowiskowy styl walki, nic tylko czekać czy padnie ten cep-zabójca. Rekord też zacny 45-9-3(o ile pamiętam). Występy w Pride popsuły mu nieco bilans wygranych i przegranych pojednyków, ale jak już przegrywał to z wielkimi nazwiskami-Jackson, Herring, Overeem.