rekord

[...] min i tabata (przysiady bez obc) - w każdej serii 21-24 powt były (dorzucę kilka kg i może wyciskanie sztangielek przy powstaniu). jeśli mam okazje zrobić 3 treningi w tygodniu, to robię wszystko osobno, a jeśli tylko 2, to do jednego dorzucam nogi.. zobaczymy po jakimśmiesiącu, czy sąefekty, ale na drążku już rekord pobiłem :) co o tym myślicie?

W siadach jakiś zapas jest;) no ale skupiam sie na technice W wiośle jest zapas, myślę że 35/40kg posżło by z trudnościami na 10 ruchów;) A w MC spory zapas myślę że rekord kolo 90kg ale tu tez musi być technika Co trening w SQ i MC będę dorzucał kilka kg;)

[...] nie wszystkie imprezy ,tak ładnie wyglądają i mają prawidłowo,profesjonalnie sędziującą obsadę. Nie będę przytaczał przykładu imprezy,na której zawodnik z nikąd,pobijał rekord Polski i następnie na forum publicznym obnosił się z tym oraz lekceważąco wypowiadał się w tej kwesti.Na szczęście na tej imprezie nie startował razem z nim ,żaden [...]

[...] zestawu nie zmarnowałeś, godny postęp - co do siadów też nie wierzę, chociaż "a i może" tylko że gdybyś miał zejść poniżej tych 90 stopni, to byś pewnie pobił rekord prędkości w spadaniu w dół. Gratuluję wyników bo odwaliłeś kawał świetnej pracy Em - doskonale pamietam że ktoś tam gęgał "Pożal się Boże dieta emenemsa" [...]

ahha a to mi sie przypomniało jak w 1lo panele cisnelismy w szkole!!! pamietam jak dziś, po 16kg sztuka, układało sioe jeden na drugim, 2 podawało leżącemu na ławce delikwentowi i jazdaa rekord jakos 7 czy 8 był a to były czasy <yess>

Zdecydowanie na Machida. To jeden z bardziej kompletnych zawodnikow. Jego rekord bedzie powiekszony o nastepne zwyciestwo.

mój rekord to 80

Rekord wyciskaniu to około 58-59...

[...] siłką pamiętam to jak dziś jeszcze wówczas będąc w gimnazjum schodziło się kilku chłopaków na siłkę do kumpla który to zapoczątkował w naszej okolicy, i każdy sprawdzał swój rekord najsilniejsi byli w stanie pocisnąć 52kg dla mnie ten ciężar był niedościgniony, i z wielką gracją przyciskał mnie po nieudanej próbie wyciśnięcia go dopiero gdy się [...]

[...] mi robić pierwszy semestr ogólnorozwojówką (to chyba właśnie FBW nie?) w 4 miechy siła mi wzrosła tylko z 50kg do 70kg, podczas gdy w 2-gim semestrze z 70 do 100(klata rekord). 3 semestr i 4 semestr ćwiczeń już bez nóg i pleców. le plery to naprawdę muszę zacząć robić, obiecuję poprawę. Wrzucić na 3 dzień ćwiczeń plery i górę klaty, czy [...]

oboje zainspirowani wtedy postanowili ze poprawia swoj jakis rekord szczepan - ten od mc pocisnal 220 kg na mc a ten drugi 200 kg w przysiadzie jest w twoim wieku

[...] 80 kg (pełne, z zatrzymaniem na 2 sekundy na dole) - ręce na krzyż 3 x 120 kg - ręce na krzyż 2 x 130 kg - ręce równolegle (i wszystkie pozostałe niżej tak samo) 8 x 140 kg (rekord na ilość na podobnym ciężarze) 5 x 150 kg 2. Wiosłowanie pół-sztangą jednorącz 5 x 55 kg (rozgrzewka) 5 x 75 kg 5 x 90 kg 5 x 100 kg 3 x 110 kg 2 x 120 kg 3 x 130 kg [...]

[...] x 15 13 x 15 15 x 15 17 x 10 7. HIIT na rowerku 10 minut KILKA FOTEK: Porcja mięsa Płatki na kiślu Taka napinka po HIITcie Pozdrawiam i zachęcam do komentowania Bic no nawet mi się chciało wczoraj coś uwiesić Kubazx no muszę kiedyś się skusić na jakiś masaż, może jakiś rekord nowy zrobię Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-07-18 21:05:36

w maju napisales w profilu ze dygasz 170kg na lawce, a terz piszesz ze twoj rekord to bylo 150 a terz 160 juz 2 razy

New Hejter Wiedzieli, że zmieciesz tego Buentello, a tak dali mu Goodridge'a, żeby chłopak sobie rekord poprawił

Sopcast zafundował nam małe pocenie chyba pobiłem rekord w najszybszym logowaniu sie gdziekolwiek sie da jednak dobrze ,że w pore sie ogarneli .....

Fedor Emelianenko (rekord mma: 28-1-1) Tyle siedziałem żeby zobaczyć tą jedną walkę... ...było warto Trzymałem kciuki za Fedora, a ten po przerwie pokazał taką klasę, że wszystkich zatkało Dobranoc

Jest dobrze BArdzo się cieszę że nogi pozwalają na jakikolwiek trening jest dobrze Czekan na rekord w MC pozdro

DZIEN 1 KLATKA + BICEPS czas treningu - około godziny 1.Wyciskanie sztangi lezac 8x47kg 6x52kg 3x57kg 1x75kg (ost. 0x75kg) REKORD! 3x65kg 2.Wyciskanie sztangielek na skosie 8x16,5kg 8x16,5kg 6x18kg 6x18kg 3.Rozpietki 3x10 - 8kg 4.Mlotki na skosie 8x10,5kg 8x10,5kg 6x11,5kg 6x11,5kg 4x13kg 5.Uginanie stojac ze sztanga 10x20kg 10x22kg 8x25kg [...]

[...] narazie robie tak: Pon: 1km truchtu luzno. 6x skip A, wieloskoki, podbieg pod gorke 50m. wto: 20' rozciaganie 5x 40m Sr: 5x 200m lub 2x 500 Cz: 7km wybieganie (31:17) rekord:D P: wolne S i od nowa! narazie dobrze idzie gdy zaczynalem 26dni temu czas na 7km mialem 34:25 a teraz 31:17 :) wiem dla ludzi ktorzy nie znaja sie zabardzo na [...]