rekord

to jest możliwe 2 lata temu schudłem po robocie w fabryce do 65kg i w łapie miałem podobnie, pamietam ze na rekord 105x2 miałem i wszystkie zalane knury sie dziwiły jak robiłem serie takim ciezarem jak oni. ale defakto jesc musisz zaczac bo jak nie to zawsze bedziesz wracac do stanu wyjsciowego.

[...] mistrzostw Polski w wieloboju 32-letniego Michała Modelskiego (w 2006 roku zakończył zawodniczą karierę) wygrała w dwóch konkurencjach biegowych - na 200 m (23,42 - rekord życiowy) i 800 m (2.06,73). Zwyciężyła niespodziewanie, i to z najlepszym wynikiem na świecie w tym roku, 20-letnia Rosjanka Tatiana Czernowa (6618). Za nią uplasowały [...]

Wtitam wszystkich forumowiczów.Mam problem z klatką piersiową.cicze juz 2 lata a klatka słobo wyrzezbiona.Wyciskam 75kg 2 razy(rekord).a klaTKA wygląda jak bym prawie nic nie cwiczył.doradzcie

[...] ...ale 3 to juz mnie wyleszczy pewnie a szkoda mi tak ciężko wypracowanych małych ale zawsze mięśni 40cm bic/ 83brzuch(bo po 2 miesiecznej masie jestem :P) klata 111cm rekord na klate 115 kg (mialem tylko 1 cykl na siłe dla tego tak słabo)brzuch robie abs II 9poziom i ławeczke rzymska na przemian 3 razy w tyg. ale tam nie dość że nie bede [...]

160kg/2 mimo słabszego dnia to już jest coś.Rekord masz 170.Wydaje mi się, że progres jakiś jest.Podsumowanie będzie niedługo i może być niespodzianka

TY zacznij walczyć na sucho a nie o koksach myślisz ja mam 17 wiosen przy wadze 55kg przed cyklem kreatynki brałem 70 dych na klate teraz to nie wiem bo na rekord nie szedłem jak wypchniesz 100kg choć przy masie 90kg to nie jest coś, to sobie zrób cykl kreatyny i moze zaczni biegać na koks szkoda jaj poszukaj jakiegoś hgh tylko uwazaj bo [...]

[...] dobrej myśli i wierzy w zwycięstwo w pekińskich igrzyskach. "Nie boję się nikogo, sam dla siebie mogę być w tym roku największym przeciwnikiem. Jestem w stanie pobić rekord świata na 400 metrów jeszcze w tym roku. Rywalizacja może mi tylko w tym pomóc, lubię czuć na sobie czyjś oddech" - dodał uczestnik wrześniowego mityngu Pedro's [...]

niee znając życie to nawet jak będą właczone wętylatoy to będzie z 28 to minimum ale nie ma co rook temu w sierpniu był rekord 34stopnie

[...] 145/20sek. 155/20sek Siady "na pudło" 85/4, 90/4, 90/4 +podkładki 2cm, 92,5/4 Uginanie nóg 102,5/3x8 Brzuch - skłony na maszynie Przysiad - taki mały rekord - poprzednim razem 97,5kg a teraz 105kg. Siła ładnie idzie.Pierwszą i drugą serię robiłem z szerszym rozstawem nóg niż zwykle.Chyba nie ma sensu kombinować.O ile [...]

ludzie ta fota byla robiona z dosc bliska i moze to tak wyglada.Ja ma 46cm na wicie ,moj rekord na klate to 2 paki i tyle.No moze jeszcze triceps mam silny bo kiedys konczylem na franc wycisk siedzac 85kgx3 ,to u mnie na silce to bylo sporo.Ale ogolnie to średnio na jeża.Teraz wlasnie jestem w nowym cyklu i chce do 50 w wicie dojechac.mieszkam na [...]

u mnie dzisiaj byl rekord na silce, 180 m2 i 27 osob nie mialem czym oddychac... Nawet pompki na poreczach mi nie wychodzily heheeh

Ja tak na szybko bo zmywanie mnie czeka Dzięki panowie za gratulacje ale studzimy głowy bo to tylko taki połowiczny rekord.Pełen rekord na 1 powtórzenie i podsumowanie półrocznej walki będzie na koniec czerwca. Cieszę się,że kompilacja "ścian śmierci" się podobała Helssing - dobra,przyznaję się...ciężarna żona zdzieliła mnie kablem od [...]

ja bym jeszcze z taka girą pod rekord w siadzie podszedł

[...] najbardziej atrakcyjną konkurencją lekkoatletycznych mistrzostw Jamajki (27-29 czerwca w stolicy kraju Kingston), kiedy to w blokach startowych staną obok siebie nowy rekordzista świata Usain Bolt (9,72) i były Asafa Powell (9,74). W sobotnim mityngu IAAF w Nowym Jorku 21-letni Bolt poprawił o dwie setne sekundy należący od września [...]

[...] Gay konta Powell zmierzą się w Londynie - IAAF World Athletics Tour Żądni uzyskania tytułu najszybszego człowieka na świecie: mistrz świata Tyson Gay z USA i aktualny rekordzista świata Asafa Powell z Jamajki spotkają się w Londynie na zawodach Aviva London Grand Prix w dniach 25-26 lipca. Obaj sprinterzy przygotowują się do Igrzysk [...]

pobilem rekord do 4 sie uczylem i o 6 wstalem spalem az 2 h slaba regeneracja co nie

Coś o mnie: Mam 16 lat, 180 cm wzrostu ważę około 75 kg. Jestem normalnym silnym, bardzo sprawnym chłopakiem (gram w piłkę nożną w klubie), uprawiam skok w dal (6,5m - rekord) itd. ale tu nie o tym. Nigdy nie chodziłem na siłownie, czesto ćwicze w domu - brzuszki, pomki no i biegam 3-4 x w tygodniu. Ze zdrowiem nigdy nie miałem problemów (no może [...]

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•CZTERNASTY• dzisiaj postanowiłem najpierw zrobić drążek potem martwy ;] i odziwo sie zaskoczyłem mój rekord to 8 podchwyt a dzisiaj poszło 9 nachwyt O.O nie wiem dlaczego pewnie dlatego że nie byłem zmęczony :P PLECY podciąganie na drążku 9-7-6-6 martwy ciąg 12x80 10x90 8x100 12x80 [...]

[...] Ja robiłem klate 2 razy w tygodniu i miałem zastój przez 2 miesiące stanęło mi na 90 kg. Pózniej przeżuciłem się na 1 raz w tygodniu i po 3 lub 4 tygodniach z 90 na 95 poprawiłem rekord. A robiłem treningiem na mase a nie na siłe w dodatku. Tylko ten trening 1 w tygodniu musi być zabójczy ale tak żeby nie przesadzić. Wszystko z wyczuciem

[...] lepszym paliwie”: Dave Scott – jedyny człowiek, który w triatlonie (Ironman) zwyciężył więcej niż 2x (zwyciężył 6x) Sixto Lenares – posiadacz rekordu świata w triatlonie jednodniowym (pływanie 7,7 km, rower 298 km, bieg 84,5 km) Edwin Moses – trzykrotny medalista olimpijski w biegu na 400 m przez płotki. [...]