rekord

mam 198 wzrostu a rekord wagowy to blisko 130kg dieta na cyklach : b 5-6g/kg tl 0,5g/kg ww 2-3g/kg male dawki sa skuteczne tylko trzeba umiec je wykorzystac Zmieniony przez - penkus600 w dniu 2006-01-12 20:59:40

nie wiem jaki jest moj rekord na barki. czasami je cwicze na silowni, ale czesciej jak mnie najdzie ochota robi pompki przy scianie to robie tak ze 4 serie po 10 powt. ostatnio zwiekszam bo sie zaczynąją juz nudzic (zakladam jakies obciązenie na kostki) pozdro

122.5kg mam rekord ale to juz dawno jeszcze przed cylkem z krety a teraz jestem w trakcie i czuje ze sila mi poszla takze 125kg powinnienem wziasc moze i wiecej

Celtic Park jest piłkarskim stadionem, znajdującym się w Glasgow. Obiekt należy do tamtejszego Celtiku. Stadion znany jest także pod nazwą "Parkhead". Aktualnie może pomieścić 60832 widzów. Celtic Park jest największym piłkarskim stadionem w Szkocji i drugim, co do wielkości, w Wielkiej Brytanii (po Old Trafford w Manchesterze). Pierwszy [...]

siema Ja jak chce pobić rekord to od razu po rozgrzewce,tak jak Pepo pisał,bo po tylu seriach to w życiu warszawy bym rekordu nie pobił

[...] tez moze jeszcze ujdzie, mnie poprostu starczaja dwie wiec robie dwie, oczywiscie wczesnij 4 serie rozgrzewkowe wedlug schematu: -sam gryf - 20 powt -50% ciezaru (nie maksymalnego tylko takiego jakiego zamierzam uzyc w ostatniej serii) - 5 powt -70% - 3 powt -80% - 2 powt i jak nie czuje sie nadal na silach albo bija ostry rekord to: 90% - 1 powt

Mistmare wiem ze sa roznie nastawione, bo ja tez na jednej zrobiłem 910 a na innej tylko 820 Tamta była ustawiono na bardzo mocne ciosy, ale fakt faktem, że Pudzian pierwszym lepszym ciosem pobił rekord, w który waliło wielu Kickbokserów nawet. Poza ty, ciul wie co ta maszyna tak do końca mierzy.

Jesli bardzo chcesz poprawic rekord na klatke, zwroc uwage na barki i triceps - czesc ciezaru spoczywa wlasnie na nich, ja cwiczylem tak: 6x, 5x, 4x, 3x, 2x, 1x (tu prawie zawsze pomagal mi partner) ze zwiekszaniem obciazenia o 2,5-5 kg (zalezalo od dnia) + dodatkowe cwiczenie np wyciskanie pod katem. PoZdro

dlatego sie zastanawiam na 120 albo nad 117,5kg dzis zdam relacje czy poszlo mialem dzis rekord probowac ale chyba zrobie normalny trening a sproboje kiedy indziej sam nei wiem

fiodor walczy już szczęśliwie długi czas i ma świetny rekord, ale czasem się zdarza, że cos nie wyjdzie albo komuś wyjdzie coś za dobrze i buum leżymy na dechach. myślę że fiodorowi moze sie w końcu zdarzyć jakaś pechowa walka i dostanie przypadkiem w łeb albo popełni jakiś błąd . w walce nawet jeśli się jest najlepszym to potrzeba pewnej dozy [...]

Wolisz żebym tak pisał tu cytat: "czesc mam taka prosbe mam 18 lat i chcialbym abys opracowal mi plan cwiczen na silownie dopiero zaczynam wiec nie bedzie ci trudno moj rekord wyciskniu na klate to 60 kg z gory dzieki" eh... normalnie się zdenerwowałem:[

ta co to jest te 60min :o ja na poczatku trenowalem po ~140-160min ( 180min - rekord ) ale wtedy jeszcze nie zabardzo ogarnialem

tez kiedys mialem ten problem bo sie bałem ze podnosze za duzo( na moją wage i staz i wiek i wogole) i moze to wpłynąc negatywnie na mój kręgosłup. mój rekord 100kg równósie i jest OK ale tu chodzi o technike ( nie żebym sie przechwalał ) obecnie nie robie przysiadów bo sie boje własnie o kręg. wszystko tylko nie to mówisz ze podnosisz [...]

elo ****a ale z***ałem chcialem rekordzik o 5kg pobic tylko ze jedna reka za słabo podniosłem i z jedej strony sztanga ze stajaka nie zeszła a jak poprawiłem to juz ie miałem sily, gdyby nie to to bym podniósł a tak wogole to dzisiaj moj 1 trening dzielony był, miałem barki nogi i brzuch ale chcialem rekord a tu**** PS. jakie długie robicie [...]

jutro bije rekord "na brzuch" plan ze zwiekszona intensywnoscia: 1. klatka+biceps+przedramie 2. uda+łydki 3. plecy+triceps 4. klatka+brzuch+łydka 5. naramienne+czworoboczne 6. wolne 7. zaczynam od 1

"Nasz mistrz świata Strong Man nie byłby także najsilniejszym zawodnikiem na japońskich ringach. Niedawno Pride podpisała kontrak z byłym rumuńskim judoką Aleksandru Lungu, który w leżeniu na ławeczce wyciska 305 kg. Pudzianowski legitymuje się wynikiem 275 kg."Kto mierzy siłę ogolną przez rekord w wyciskaniu ??

mdragon moj rekord to 14 pogbij go tylko wez poprawke na swoja a moja wage

Kojot ja od rana jestem już po 17 tussi i 4 mocnych kawach - rekord pobity

duda palko nie wiecie ile wynosi rekord w kat. 67,5kg w wyciskaniu bo zamiezam go pobic do 18lat i do 21 Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-01-26 09:37:17

kojot w nowym titanie juz bys pewnie rekord pobil , w ****oo jest ludzi co takie rekordy bez problemu by pobili tylko jest problem trzeba nalezec do jakiegos klubu