rekord

I tak jestem najlepszy. próbowalem pobić rekord (60 kg na kltę) i mi się te 60 kg na czoło z***a**. HAHAHA <DUPA SRAKA SIKI KUPA>

[...] to prosze wysyłajcie moje wymiary: wzrost 1.84cm waga:70.5 kg ob.bicepsa bez napięcia-29cm po napieciu 31.5 cm obwod klaty(mam duze w**** motyle) bez napiecia 92 po napieciu 97 rekord na klate 64kg-zaczynam dopiero prosze wysyłajcie odpowiedzi na meila [email protected] z góry dzieki narx............chce być napakowany :] [email protected]

http://www.silka.prv.pl/scdriver_rekordy.html Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

[...] robie ławeczke , mam kule to robie najedną łape martwy ciąg i puźniej na drugą... , mam ściskacz sprężynowy (najcięrzszy jaki zdołałem zdobyć i zobaczyć kiedykolwiek ) mój rekord na nim to 44 pełne ściśnięcia a jest k****sko ciężki w porównaniu do tych co widziałem , moge jeszcze robić "unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu" - i [...]

[...] i ekipa hehe thx za rade ale juz wykompalem i yyyyy tak moze jutro przejdzie ale wątpie Proboje jutro zwiekszyc all serie o 5kg w przysiadzie ze sztangą i jak sie uda to rekord będzie (nigdy nie pobijalem rekordow w przysiadzie i nie bede jeszcze dlugo pewnie ja tylko serie robie a i jak dzisiaj sie lookalem w lustrze to zauwazylem na [...]

heheh tHx scd :PP dzisiaj pobilem swoj rekord :P 50kg x 8 =] w przyszlym tygodniu bede jeszcze bil bo czulem ze jeszcze raz moglbym wziasc, ale jakos tak nie chcialem w pierwszej serii sie tak meczyc :P ej ile macie w przedramieniu? kurde bo ja mam w bicu 31.2 :P a przedramieniu 29... aha i macie jakies dokladniejsze porady gdzie dokladnie mierzyc [...]

[...] ćwiczyć masow-siłowo, ale potrzebuje dobry planik masowy, by przerobić go na siłowy Było by good jakby w nim był Martwy ciąg, haneletk do boku i modlitewnik Ps: Nowy rekord, dzisiaj na siłce poszło 75, a 80 do połowy i zmęczony, coś mi isę wydaje, że następnym razem pójdzie 8 dych Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest [...]

[...] o 5 kg niemozliwe ale tak bylo.. bo na silce u ans na krotkim gryfie wyciskalem 100 a przedwczoraj wycisnoloem kolejno 100 ,102,5 -105.. jestem zadowolony bo przedtem moj rekord wynosil 105 na olimpijskim(20kg) i to z maly mostkiem a teraz juz na krotkim na silce macham sobie 105 kg no ladnie za 2 tygodnie podchodze pod 107,5 albo nawet 110 [...]

20 x 40kg 15 x 40kg 12 x 40kg 10 x 45kg 10 x 60kg (rekord) ladnie dzisiaj na silowni szło sila rosnie w zastraszającym tempie Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po [...]

ja sie od 1.09.2003 ucze w \/LO o profilu informatycznym.Eh teraz jest troche daremna sytuacja bo mam coraz mniej czasu na ćiwczenia :/ ostatnio mój rekord to 85 kg na klate i od tego czasu nie ćwiczyłem.Kurcze nie wiem jak pogodzić szkołe i kulturystyke macie jakieś pmysły ??? Życie jest jak szachy raz posówasz królową a raz bijesz konia. {

[...] witaj i po tej stronie... Sajo: teoretycznie raz w tygodniu, ale każdy z nas jest inny... Ja jutro mam biegać przez 30minut (więc z 3km - napewno...). Heh A dziś pobiłem rekord w hack-przysiadach (SCD bój się nadciąga niepohamowana siła!) 88kg x 12powt (kiedyś 6powt - tydzień temu dokładnie!). Oraz w ciągu: 127kg x 1 powt. więcej nie było kg [...]

Nie wiem czy nie odgrzebuje archiwom znalazlem na wyszukiwarce to i se tak napisze mam 15 lat 177cm wzrostu 67kg wagi rekord w wyciskaniu na klate 90kg a teraz wymiary: biceps:34cm klatka:100cm-bez napinania i nabierania powietrza czyli normalnie udo:47cm łydka:37cm pas:78cm Z odzywek bralem 3kg białka MassGain Kreatyna(Naturell) Ćwicze 2lata z [...]

[...] 37 w bicepsie i podnioslem na kaltke 102 kg .. potem zaczołem brac sumpementy biuore juz prawie dwa lata i teraz mam 43 w bicku po treninug 44,5 klatka 120 wyciskanie moj rekord 135 kg teraz wycisne okolo 125 kg nawet nie patryzlem nie robie treaz treningow silowych .. i mam 17 lat podkreslamm.. . mam fotke z 5 miesiecy .. oto ona tyylko [...]

[...] było na początku roku szkolnego. Kileri: Ciąg słaby, ja ostatnio 10powt - robiłem z ciężarem 93kg !!! (bez pasa...). A wiosłowanie sztangą również, ja 63kg x 10powt (to mój rekord), a ostatnio było 60,5kg x 10powt (zmęczony i osłabiony byłem). Kom@ndir: 87kg i ważysz 53 ? Bardzo ładny wynik! Jeszcze 20kg i będzie dwuwaga! I na zawody w [...]

[...] byq. Ja moge sie odwolac na mojego kumpla, on po 15 miesiacach treningu bierze 130 na klate i aktualnie jest na cyklu kreatyny, ale dopiero w poniedzialek podchodzi pod rekord, wiec te 130 to na sucho wycisl. Magnetis moge sie mylic, ale wydaje mi sie ze seken, to nie jest cala piesc, tylko dwie pierwsze kostki piesci i dwa palce odchodzace [...]

wafel.niejestes sam.ja tez dopiero od stycznia.ale jestem bardzo zadowolony dzisiaj.juz niecwicze od ponad miesiaca i mielismy zajecia na silce w szkole.no i zalozyli mi wszystko 58 kg.wiecej niebylo.a moj rekord 60.no i jakims cudem podnioslem.fajnie jest. zak menik styles.

nie dawno miałem wielki dzień..... pobiłem swój rekord w wyciskaniu, z 110 na 120kg. Jakie wskazówki mogę udzielić: podstawa- atakujcie mięśnie coraz to nowymi rzeczmi nie pozwólcie by się przyzwyczaiły, podstawa II odżywianie- czasem ważniejsze niż sam trening. a z resztą to już było tylko przypomniałem

No i dzisaj zanotowalem nowy rekord poszlo mi 114 na klate i to jak po szynach, rowniotko i technicznie, bez mostka. Specu tricepsy cwicze dwa razy w tygodniu , raz z duza intensywnoscia a raz z niska(mniejsze ciezary, dluzsze przerwy), tricki cwicze z klata w srody i soboty, raz robie dol i srodek klaty, a raz gore ( gore robie osobno bo odstaje [...]

Ja mam takie pytanie. Ćwicze dopiero ponad pół roku i mam problemy a mianowiczie zastój w przyroście masy mięśniowej. Za miesiąc skończe 16 lat. Moje wymiary to 180 cm wzrostu, 36 cm w bicu 105 cm w klacie. Rekord w wyciskaniu na klate 80kg (z tym nie mam problemów)

A ja trenuje od 4 miesięcy i od miesiąca jade z cyklicznoscia michaila... którego bardzo sobie cenie. Zaczynałem od 27 w bicu 88 w klacie 50 w udzie 40 w łydce. i rekord na klate to było 35 kilo...:/ TEraz po czterech miesiacach z dobrą dietą i planem<cyklicznossc> mam 32 w bicu, 94 w klacie, 54 w udzie, 44 w łydce. no i na klate jade 55... [...]