rekord

[...] trneing nr 2 :D silowy : OHS ; progresja ciężaru do ciężkich 2 powtorzeń u mnie wygladało to tak 40kgx2 50kgx2 60kgx2 70kgx2 75kgx2 80kgx2 85kgx2 90kgx2 95kgx2-nowy rekord !! 100kg x1 było blisko ale strasznie cieżko utrzymac sztangę nad glową zaczeło bujać i nie utrzymałem niestety ,ale pewnego dnia dam rade :) WOD luke 400m run 15 [...]

Trzymam kciuki ! sam mam podobny rekord , będzie to gdzieś relacjonowane w sensie plan twój itp.. bo nie powiem też w przyszłości może bym spróbował pozdro !

u tego kumpla rekord to burger z 10 kotletami zjedzony przez jedna osobe :-D czas 48 min, 1,5kg woła https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10344840_739722796070792_5170688598068082555_n.jpg?oh=66f3b12bdc54a76eb51abda4867d4e4e&oe=55840963 :))

[...] z FB Z dniem dzisiejszym kończe moją ekstremalną masę z wagą 113.5kg. Przed chwilą skończyłem ostatni trening tej masy, trenowałem klatkę i tricepsy. Udało mi się poprawić rekord na klatkę i wycisnąłem 142.5kg z czego bardzo się cieszę, ponieważ wbrew pozorą mimo odpoczynku i pełnego brzucha nie czułem dzisiaj mega mocy. Od sierpnia kiedy to [...]

Żeby dodać troche powera programowi dodam że jeżeli Rafał KArpiński przyjedzie bo tylko jemu ufam najlepiej jeżeli chodzi o podawanie sztang i oraz bede się dobrze czuł po zawodach w niedziele zrobie podejscie przed Aksela podejsciem na swój rekord życiowy :)

[...] się skończyły. Zdrowie jest dla.mnie najważniejsze a od ostatniego miesiąca organizm broni się na wszystkie sposoby. W tej sytuacji muszę chyba zrezygnować z podejścia pod rekord, program na pewno z SFD dla Was nagramy gdzię opiszemy i rozłożymy na czynniki pierwsze cały projekt. Na prawdę dawałem z siebie 100%, niestety nie jest to teraz [...]

09.06.2015 trening: -plaska 5x5 -dipsy 5x10 -francuz 5x10 -drazek podchwyt wasko 5x10 +30kg(rekord) -uginanie gryfem prostym 5x10 cardio: 20min na czczo, 15min po silowy, dieta: 3 jaja, 100g ciemnego pieczywa, 250g owsa, 80g wpc, 250g kury,75g ryzu, 300g ziemnuiakow, pieczone udko z kurczaka suple: aakg 5 tabsow beta ala 6 tabsow krea 1000 5 [...]

[...] powoli nie chce zszokowac organizmu + ciezko mi od razu tyle wrzucic wsiebie. Nie wiem jak ale powaznie 1400kcal i w ogole nie czulem glodu po prostu sie przyzwyczailem. Moj rekord kiedys jak chodzilem 7x w tyg na orbitrek na 3 dni zjadlem 1 kanapke - taka diete cud mialem (2009r chyba) w 3 mce z 92kg do 74kg (wiem glupota) teraz plan jest inny, [...]

[...] 85 kg x 10 / 60 kg x 20 / FILM 20 kg x 20 / 40 kg x 15 / 60 kg x 8 / 80 kg x 8 / 90 kg x 6 / 100 kg x 6 / 110 kg x 6 / 120 kg x 6 / 70 kg x 20 Za tydzien 120 x 8 i to bedzie rekord i zarazem koniec planu. 3. Wioslowanie hantlem - RAMPA 10 20 kg x 10 / 27 kg x 10 / 32 kg x 10 / 37 kg x 10 / 42 kg x 10 / 42 kg x 9 / 42 kg x 8 20 kg x 12 / 30 kg x [...]

[...] o WW to ostatnio sie dużo u nas w WW zmieniło trudno było by Axelowi zaliczyć te powtórzenia na zawodach WW a właściwie żadne nie było by zaliczone.To tak na marginesie nie chcę wszczynać żadnej dyskusji.Zostało przyjęte jedno wykonanie na MP i PP (z akcentem i pełnym wyprostem jak w WL) .Obecny rekord należy do Grzegorza Dyrcza 100kg x 39powt.

http://www.glokalna.pl/rekord-zyciowy-agnieszki-nowak/

Mój rekord życiowy na zawodach to 165 kg

Myraen, night dzięki za komentarze i uwagi. kolejność w treningu już zmieniłam, wprowadziłam jeszcze małą zamianę ćwiczeń i teraz już chyba będzie ok. co do wznosów to nigdy tego ćwiczenia mocno nie czułam i raczej machałam całym ciałem i to jeszcze z dużym talerzem, więc teraz jak robię z ciężarem ciała, wolno i w świadomym spinaniu, to już [...]

[...] D bieganie razem: 5 km w 23:23 min, tempo: 4:41 min/km aaa znowu to zrobiłam! 8-) interwały naprawdę działają i jest niesamowita moc w nogach, a prawie każdy bieg = nowy rekord! załączam piosenkę zwycięstwa, przy której finiszowałam w pięknym stylu (niech żyją lata 80.) :-D https://www.youtube.com/watch?v=Oo2K9vkfUoE Zmieniony przez - [...]

[...] Nie ma leg drive i ciezar zostanie na ziemi. Genialne. Oszczedza prostowniki, mocno angazuje tylek. Wprowadze na stale. Oczywiscie z klasyka nie zrezygnuje. Ide po rekord. - Back squat 30x50/20x50/10x50 Tak na dobicie :D. Dobilo. Zamisat robic hoojowe kardio lepiej robic siady. Zdecydowanie. Masakra... Dobry trening. Wieczorem planki [...]

Trening 16.08.2018 wyciskanie 100kg 8p 1s 110kg 3p 1s 135KG 1P 1S - nowy rekord 110kg 4p 1s 100kg 11p 1s 100kg 10p 1s Martwy ciąg sumo - 70kg 1p 1s 110kg 5p 1s 140kg 5p 1s 145kg 5p 3s 170kg 1p 1s podciąganie podchwyt - 10p 1s 5p +10kg 1s 5p +15kg 2s Dipy 10p 2s 12p 2s OHP 50kg 5p 1s 55kg 5p 2s 60kg 3p 1s Trening 17.08.2018 [...]

Dzisiaj nowy rekord w siadzie, 215kg: https://www.instagram.com/p/BntwOoPlnNs/?taken-by=szymix_tarwacki wynik ładny nawet bardzo ładny a biorąc pod uwagę to jest pod dużym wrażeniem ale musisz dbać o technikę (wiem że na maxach ciężko o to) jak np. uciekanie nóg do środka ale inaczej będą problemy których nie chcesz a tu o nawet kwestie [...]

[...] która odbędzie się 8 lutego w Toyota Center w Houston w Teksasie. Będzie to trzecia obrona mistrzowskiego pasa po odzyskaniu tytułu przez Bones’a i walka, która może dać mu rekord UFC dla największej liczby zwycięstw w walkach o mistrzostwo (14). W tym momencie wydaje się zrozumiałe, by Jones podejmował pewne wyjątkowe wyzwania. Po zwycięstwie z [...]

Dieta 2428 Kcal/ B 141g /T 102g / W 232g Trening Rano bieg 60min 140bpm (8,5km) Wieczór 90min boks w klubie stacje z "ciezarami" Kolejny rekord biegowy na deficycie. Waga rano 90,3 kg

Jest bardzo duża szansa na wygraną ponieważ ostatnia konkurencja CYR DUMBELL jest ulubioną konkurencją Mateusza . Właśnie w tamtym roku na tym festivalu ustanowił Rekord Świata , podnosząc hantlę o wadze 315 lbs !!! Film z rekordowej próby w 2019 roku na Arnold Classic Strongman https://www.youtube.com/watch?v=O8bv0_p8G_Q