[...] jeśli chodzi o fazę środkową i końcową to czuje jeszcze zapas siły ale po opuszczeniu sztangi tuż nad klatkę nie jestem w stanie jej podnieść. Co mam ćwiczyć żeby poprawić rekord( oprócz wyciskania częściowego od klatki do mniej więcej połowy bo to już ćwiczyłem ale chyba nic nie pomogło)?? Jakie mięśnie są odpowiedzialne za tą część [...]
dokladnie o niego mi chodzi..... skubany a rekord w wyciskniu ma 280 kg jak oni to robia?
Kto zdobędzie Złotą Pilkę?
Lampard zagrał w 160 kolejnych meczach Premiership i dalej śrubuje ten rekord ... to zostanie zapamiętane Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-11-28 21:28:19
[...] (więcej o jego filmografii: http://www.imdb.com/name/nm0425005/) Ciekawy jestem czy ktoś z was oglądał pierwszy i drugi film Basa "Shadow of The Dragon" z 1992 roku lub "Shadow Fury" z 2001 roku (w tym filmie grał również Pat Morita "Karate Kid" oraz Masakatsu Funaki - rekord jego z sherdoga to 38-11-1, ostatnia walka z Ricksonem Gracie).
[...] każdych zawodach przyjemnością jest oglądać ich w kązdym boju. Tak też było i tym razem. Warto również wspomnieć o pewnym interesującym zdarzeniu. Nieoficjalną próbę bicia rekordu Polski w kat. +125 kg w przysiadzie podjął Michał Wandzik. W samych taśmach gładko zalicza 320kg, 350 i podchodzi do 385kg. Niestety ten ciężar okazuje się tym razem [...]
Test Coopera
Ja mam 17 lat i ostatnio biegłem we wrześniu tego roku na w-fie po boisku gdzie jedno okrążenie ma 110m. :( i nabiegałem 28 okrążeń czyli 3080 m. (rekord klasy - profil mat-fiz-inf w LO chłopaków 25) a na kilometr mam życiówkę 3:27 i tak wogóle lubię biegać. Oceńcie to.
1-5 metka 20mg ed naposim nie wiem jak tio bedzie po podobno fake;/ 1-7 prop 100mg e2d farmak waga 89 kg bic 41 obecnie wzrost 182 wyciskanie klata 147 rekord ale jutro podchodze pod 155 moze pyknie;P obwod pasa 91;/ barkow 134 nie wiem ile klata jak mierzylem pol roku temu bylo 114 udo 62 zalacze fotki ale one sa z kamerki i to wogole nie [...]
Biore Kreatyne 5 tygodni! nie widze efektów na rekord nie biore nic nowego! ale na serie podnosze duże wieksze cięzary! czy to działanie Kreatyny??
jak na serie podnosisz duże wieksze cięzary to swoj rekord tez powinienes pobic
No widzisz ja podnosze na serie wiecej a jak włoże na sztange 2,5 kg wiecej niz rekord to mnie dosłowniie przygniata
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
a tam masę..wypaliłem sie..pociągnę rekord albo nie i mam w dupie, odpoczywam.Set point osiągnięty. Zjadłem twarozek ze szczypiorkiem, żytni chleb pełnoziarnisty, troche biszkoptów, San, wypiję oliwe i połknę filomagi i cynk. tyle masy na dzisiaj, skad ja mam tyle pary w ramionach nie wiem.Po co mi siła w łapach też nie wiem, na pewno nie do [...]
Jesli ktorys z was planuje rekord polski na 100 metrow, to roweru nie polecam. Jesli nie, to smialo, ale bez przesady.
Ja tez trenuje bardzo ciężko 6 x w tygondiu codziennie po 2-3 godziny treningu na worku itp np 3 minutowe rundy 25 razy muj rekord ale to jest naprawde męczące a potem kopmbinacje głuwnie okrężne z rękami i rużne mieszanki na samy początku trenuje szybkość a potem 2 godziny wytrzymałość czyli 3 godziny Walki i np 1 godzina basenu wytrzymuje to w [...]
Juz jest zdecydowanie lepiej,nadal ciezko przechodzi przez gardlo i sa delikatne zawroty zaraz po wypiciu ale faktycznie wyniki wszystko rekompensuja :D sila jak nigdy, rekord za rekordem:)
Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27
[...] cwiczenaich takich jak: Klatka - w szczycie do przodu o 2 powtórzenia w serii 3 i 2 w serii 4 na sztandze, po skosie - duzy progres do 47.5 kilograma na sztangielkach - rekord. Plecy: masakra, podciąganie drążek - 35 kg, wioslowanie sztangą 120 kg i 6 powt. - rekord, martwy ciag - 16*7 i 180 * 2, rekord, zaatakuję jeszcze w tym tyg. 200, [...]
A ten rekord zostal ustalony przed zawodami na ktorych naderwalem piersiowy w wieku 20 lat. Jak na kulturyste to jestem za wysoki i mam za duzo w pasie no i problem z rozwinieciem objetosci reki
Chuligani też szykują się na mundial?
w 10 bez przesady niektore ustawki trwaja nawet po 2 minuty a rekord to chyba 15 sekund za niedługo powinno byc foto chłopaków od nas, tylko kolo z poznania musi mi wysłac a gadałem z nim koło południa to mowil ze dzis bedzie weic cierpliwaosci
jak powstają odżywki wysokobiałkowe?
39. baniak 48, rekord w "martwym ciągu 300kg itd ale Panowie proszę o pytania odnośnie artykułu, a nie mojej osoby - to nie jest wybór miss polonia ! raczej będę Waszym "wsadzaczem kija w mrowisko" to znacznie bardziej mi odpowiada, niż bycie specjalistą . ps najchętniej wsadziłbym kij w mrowisko w dziale "doping" ale [...]
Dla 16 latkow
heh no w sumie to tak teraz kupuje krete to urosne troche mam nadzieje ze sila skoczy mi do 130kg na klate chcialbym to podneis czyli 7,5kg wicej niz rekord
robie 23 pompki jak dojsc do 30?
Ale masz problem, ja pier..., nie dziwyłbym sie jakbyś chciał pobić rekord świata w pompkach to wtedy trzeba się rozejżeć za naprawde dobrym planem ale w twoim przypadku jakikolwiek "ciężki" trening jest dobry i za ten czas co zajmujesz sie szukaniem planu juz bys doszedł do celu.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
