rekord

Duralas, żyłka mu nie poszła. Swoją drogą sylwetkę byś ocenił Rekord mojej siłowni pobity (Wrocław, MOSiR, ul Spiska), kolega Piotrek wycisnął wczoraj 200kg na płaskiej ławeczce. Spokojnie, bez mostkowania, sztanga opuszczona na klatę. Za tydzień 205kg.

czyżby nowy ,archeologiczny' rekord ?

to pisałem ja redzi ino sie zapomniałęm przelogowac ale rekord 150 na klate nalzy do Quarta jo wpisywac sie na tak i UZASADNIENIE bo chamstwa nie zniese (jak juz dzisaj gdzies pisałem) -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego [...]

[...] i utrzumuje ale to tylko moja sugestia jak juz pisałem jest ok ciesze sie ze mam bolda (mam abona) moge pisac i doradzac (jezli tylko na czyms sie znam) no i tyle p.s. rekord na klate nie jest zmyslony no i sie 'przypadkowo' pochwaliłem trening czzyni mistrza pozdrawiam wszstkich -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet [...]

Otóż co do wyboru dyscypliny.. Musisz sam wybrać w czym się czujesz dobrze i zapisać sie do klubu. Jeśli lubisz krótkie biegaj na krótkie, jesli długie biegaj na długie.Musisz wybrać to co sprawia Ci przyjemność. A co do czasu na 100 - jak pobijesz rekord świata (aktualny sprzed 3 dni) to powiem Ci żeś dobry;) Pozdrawiam!

Boogie- Przemo rzeczywiscie jest silny ,ponad 140 kg na klate to jego rekord , ja z drugim kumplem mamy zupelnie inna genetyke. Dzieki wszystkim za Sogi , oczywiscie odplacam sie tym samym.

Racja, "rekord" to złe słowo, ale jak wcześniej wspominałem, nigdy mnie nie jarały duże liczby, więcej po prostu nigdy nie próbowałem wyciskać. Okej, no cóż, zabieram się do roboty w takim razie ;) Po prostu spadek mojej siły mnie przeraził, najbardziej te podciągnięcia... Dam znać po kilku miesiacach jak leci. Dzięki za pouczenie.

[...] zrobić 3x3 na 110kg za 4 tygodnie. Jeśli z kolei zejdziesz na dwójki,to nie będziesz miał zbytniego pola manewru i przedłużysz cykl może o 2 tygodnie,a potem może poprawisz rekord,no a może złapiesz zastój/regres. Trening siłowy lepiej zaczynać z niższych progów.Co więcej robienie dwa razy w tygodniu treningu na ponad 85%cm jest już naprawdę [...]

lat: 18 waga: 80 wzrost: 176 rekord klata: 95

JA mam 16 lat w bicku 42,5cm a wyciskam 130kg aktualny rekord;]

ja mam rekord 1500 razy agrawką, teraz wątpie że zrobie 100, koleś z sporo większą lapą kolo 30 na maxa:) większy mięsień szybciej puchnie...tak samo z pompkami: kiedyś sie lecialo po 100 i nic a teraz to po 50 puchnie niesamowicie...

Stary... zrobisz skok zycia w ten rok. Sam sie dziwilem, ze te kilogramy tak skacza. W 2002 jeszcze atakowalem na rekord 50 kg. Teraz juz nawet sie tym nie rozgrzewam Bedzie dobrze ino sie dobrze odzywiaj.

Chłopaki spokojnie pisałem na komórce a ta o błąd łatwo ;( Dobrze rozumie i też coś czytałem o tym treningu wprowadzający ale on powinien chyba inaczej wyglądać ?? na razie moje dane są takie Wiek - 15 Lat Waga - 48 Kg Rekord wyciskaniu na ławce - 47 Kg Staż - Brak ;) Wyciskanie sztangi z dołu - 40 Kg więc tak na razie bardziej chciał na początku [...]

hura bije rekord

[...] moze z poltorej tony co ztego skoro zalorzyl na siebie ze 30 kg sprzetu pudzian na slowni zmiardzyl by colemana barki,lapy,martwe,klata chyba tez-bo tam ronnie za duzych rekordow to nie ma,jedyne dostal by obskok w siadach chciaz kto wie czy w takim spzrecie niebylo by podobnie siad z przdou ronnie na 260 kg pol ruchy pare ruchow pudzian by [...]

[...] Wiec tu nie ma o czym mowic. Jezeli ktos cwiczyl kilka lat karate to napewno wie jak zamykac dlon w piesc, jak uderzac. Nie chodzilem nigdy na boks a w zeszlym roku mialem rekord w swoim miescie na gruszce barowej, a same uderzenia nie mialy ani wdzieku, ani finezji bokserskiej. Pierwsza podstawowa zasada trenowania z ksiazek jest analizowanie [...]

Jesli ktorys z was planuje rekord polski na 100 metrow, to roweru nie polecam. Jesli nie, to smialo, ale bez przesady.

[...] serię %-) A tak na poważnie, to omdlenie pod sztangą jest raczej mało prawdopodobne, mdlejesz wtedy, gdy krew nie napływa do głowy, a podczas przysiadów raczej wszystko buzuje. Możesz omdleć zaraz PO serii - ale nie podczas. Zobacz jak Eddie Hall bił rekord w martwym ciągu, dopóki walczył, to się trzymał, jak odłożył sztangę, to odpłynął.

[...] tez kasy mniej, kiedys odkladalem i odkladalem a teraz brakuje.. troche lepsze samopoczucie, lepiej sie czlowiek czuje jak sie przebiera na wf a na niego patrza takie suchary albo grubaski lepsza kondycja, lepsze osiagi podczas sprawdzianow na wf etc. wielka radocha jak sie rekord na klatke pobije albo cos, cent w bicu to prawie swieto mjś.

Chmm, półtora miesiąca to mało, hehe no i chyba nie chcesz biegać co trening ten sam dystans i próbować bić rekord ;p