[...] robisz 1x6, w kolejny 2x6 i tak dalej. Mam nadzieje że zrozumiałeś :D odpoczynek tez do 30 sek. Tego nie testowałem ale wydaje mi się ze skuteczny. Pytasz o mój późniejszy rekord, no niestety nie próbowałem bo mam drążek miedzy framugami to tak nigdy idealnie nie będzie ale duzo sie mi zwiekszyła siła w łapach. Jak skończysz ten trenning co ci [...]
[...] 400 a nawet wiecej zalezy jaki czuly na nia jestes testa 250mg e2d w szczycie sprawdza sie u mnie najlepiej agovirin odpuscilbym bo bedzie do***anie cisnienia juz na samym poczatku cyklu propionat bym wybral agovirin moze na sam rekord i wina sporo to konski steryd sila idzie poteznie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-29 22:45:20
[...] spalilo 3 nieomal pewnych kandydatow do medalu w kat 75 kg .... Mieli pecha, ten czwarty mial szzczescie i jest mistrzem Swiata. Co do Jarka: kategoria 67,5 kg Przysiad: rekord świata 330 kg!!!! lawka - 165 kg m. ciag 310 kg razem w TS - 805 kg!!! przewaga nad zawodnikiem ktory zdobyl srebro : 80 kg.... Jarek Olech MISTRZEM MISTRZOW w [...]
Zonker: 180 cm 75kg 2 lata treningu więc nadszedł czas na zwiększenie (zdecydowanie) masy mięśniowej. Po cyklu planuje wyrzeżbienie tego co udało mi się uzyskać a więc dochodzi intesywny trening aerob obwodu klatki i bucepsa chyba nie ma sensu pisać na płaskiej rekord to 100 kg 6 razy nie ćwiczę na siłkę więc nie jest to zachwycające po 2 latach
[...] opłacać finansowo, lecz odpłacać nam satysfakcją W sporcie, jakimkolwiek by nie był nigdy nie szukałem zarobku tylko przyjemności. Teraz ćwiczę żeby pobić za 4 lata pewien rekord... i jak to zrobię to będę "ustawiony" na całe życie, oczywiście przez ogromną satysfakcje Ale fakt faktem że akurat powerlifting w Polsce z tego co się [...]
Drugi zawodnik też nie źle. W trójboju tak , ale Ukrainiec zrobił Rekord Świata kat.OPEN 83kg będąc jeszcze juniorem :-)) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 9/6/2018 10:36:25 PM
Buty są spoko mówisz o szczypnięciu mój kolega miał coś takiego jak na obozię chciał pobić rekord zrobionych kilometrów w tydzien moze zbyl gwaltownie zaczales biegac albo zwiekszasz dystanse. Ja bym polecal zamias jednej seri biegowej cwiczenia za wzmocnienie kolan np zabki wieloskoki itd.
Autopsy to nagraj i wrzuć w tym temacie taki trening na którym strzelisz jednego dnia jedynki lub dwójki nawet nie na rekord ale na 95% CM: wyciskanie na płaskiej, uginanie ramion ze sztangą stojąc na biceps, martwy, wiosło jednorącz lub oburącz, potem np. francuz do czoła, uginanie nadgarstków ze sztangielką (w stylu armwrestlerów), później [...]
[...] Nie ma takich proporcji. Możesz co najwyzej porównywac się z innymi ćwiczącymi a ten znajomy 15 latek bierze 125kg ??? sorry ale chyba 25 A jeśli 125kg to jest to chyba rekord polski w wyciskaniu w tym wieku choć moge sie mylić jak to ja zapytaj sie go co brał, bo napewno brał koksy sorki ale bez nich to w tym wieku prawie nie możliwe jest [...]
ale jesli jego rekord wyniesie kolo 100kg podaje to przyklad a wczesniej sprawdzi 95 kg 1x troche to go zmeczy:) no ale mozesz tak zrobic jak mowi ziom. odsapnij potem. i bierz sie za max.
Również się z wami zgadzam i Wzorek ma racji gdzies pojawi sie kowalski który zrobi rekord a nie będzie filmu musi być wynik wpisany na naszym regulaminie
Znalazłem w necie filmik na którym KENNELY BEAT wyciska 408kg. video.google.pl/videoplay?docid=621869012372430972&q=wyciskanie i jeszcze 454kg prawdopodobnie rekord świata http://www.youtube.com/watch?v=BlDWdfTAx8o
To fotomontaz acz dosyc dobry. Spojrz na lewy tric i prawego bica - jakos dziwnie traca ostrosc, lol. To zdjecie krazylo kiedys jako nieoficjalny rekord obwodu bica. Niby kovacs i valentino mieli sie przy tym chowac, a typ mial byc ruskiem.
Pierwsze obalenie, po 2 sekundach !!! To nie jakiś rekord ??!!!! Do tego np. pijesz rakhu? Czy do tego,że Damian ma tragiczną obronę przed obaleniami? Aby to stwierdzić - nie trzeba być wielkim ekspertem sw.
ja bym się nie przejmował tym ze rekord poprawiłeś o te 10kg bo to nie problem :P tylko zajął bym się aerobami bo wagę trochę dużą masz jak na swój wzrost :P