rekord

WTOREK pogoda rano i przed południem nie do rowerowania :( Z pomocą przyszedł trenażer :) 30km w czasie 1:03:38 ( rekord trasy) przewyższenia wpadło ponad 130m,ostatnie kilometry to podjazd 6,5 km z nachyleniem 1,9% Siłowego nie będzie :( od 14:45 do jutrzejszego poranka w pracy

No jak rekord to się należą graty. Cieszę się razem z Tobą 8-)

No jak rekord to się należą graty. Cieszę się razem z Tobą 8-) Zawartość bidonu wyjaśnia wszystko{{:-(

No jak rekord to się należą graty. Cieszę się razem z Tobą 8-) Dzięki Tadeusz ,Ty to potrafisz się cieszyć sukcesem bliżniego };-),czego nie można powiedzieć o tym zazdrośniku Mistrzu--Giaurnemo ;-D On się też cieszy, tylko tak szorstko to okazuje ;-). Gratki Mareczku };-)

No jak rekord to się należą graty. Cieszę się razem z Tobą 8-) Dzięki Tadeusz ,Ty to potrafisz się cieszyć sukcesem bliżniego };-),czego nie można powiedzieć o tym zazdrośniku Mistrzu--Giaurnemo ;-D Powiększę obraz bo może nie każdy to wie ale tu czysto się nie gra{{:-( /SFD/2020/6/16/b41c090635944358b60548ac0e268978.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] urządzenia zwanego TRENAŻER 8-) Descenso Sierra Nevada --29,6km Trasa łatwa i bardzo łatwa przez 23km a póżniej do mety podjazd o nachyleniu 1,9% Czas przejazdu 1:02:43h --rekord trasy ponownie poprawiony o 55s i to na podjezdzie to 23km różnica wynosiła chyba 3-4sekundy Średnia prędkość podjazdu wyszła 11,9km/h--a podczas poprzedniej próby [...]

[...] pokręciłem dalej :-D .Z Kamienia Pomorskiego w stronę Pobierowo i dalej na REWAL ,bo miałem już dosyć:-( ,tylko jedną bułę miałem w trasie i głód mnie dopadł :-)) Dzisiaj rekord odległości ,wiatr zabrał średnią lecz pokonałem kilka barier słabości i bólu i jest ok 8-) /SFD/2020/7/23/3079fe1b7b82427db7b4ffaa09a2b34c.jpg Zmieniony przez - [...]

Popołudnie u Mamusi ,powrót rowerem :-) Pierwszy raz podczas jazdy poczułem się kolarzem |-) ,odcinek Bolków -- Kłaczyna mimo kiepskiej ,dziurawej nawierzchni pokonywałem prędkością około 30km/h 8-O ,już myslałem że rower mi się " popsuł " |-) ,tak pięknie mi się jechało pierwsze 7,5km pokonałem w 15minut 8-) Dalej ruszyłem na Dobromierz około [...]

[...] wyśmienita tą trasę pokonywałem już raz 5-m-cy temu i potrzebowałem wtedy aż 1:27h ,dzisiaj nie wiem w jaki sposób wykręciłem czas1:12h 8-O jednocześnie pobijając rekord watów-- (taki chwilowy 430w ) ,a i w statystykach wyprzedziłem kilku kręcących na tej trasie :-)) Może niepotrzebnie przed jutrzejszym treningiem siłowym ,dzisiejsze [...]

[...] uzyskałem 41:14min ,czyli dosyć znaczna poprawa 8-) ,a i waty wyszły średnio o 10-więcej ,takie próby po kilku miesiącach bardzo dobrze pokazują że jednak wzmacniam się i kręcę coraz szybciej i z większą mocą :-D Mam jeszcze kilka tras kręconych na wiosnę ,w najbliższym czasie zmierzę się z nimi ,liczę że każda trasa będzie miała nowy rekord ;-D

Wieczorem chciałem dołożyć "akcent" do dzisiejszego dnia :-)) ,pobić rekord na słynnej 4,2km trasie i zejść poniżej 15min I trenażer mnie zawiódł ,na3,5km stracił sygnał i prędkość 0 ,kadencja 0 ,moc 0 :-( ,10-15 sek przeczekałem i zakończyłem próbę ,a między czas wskazywał że jest duża szansa na osiągnięcie celu Po kilku min odpoczynku pojąłem [...]

[...] Collado la Hoz. Ataque A. Contador. Vuelta 2012 cały czas pod górę ,tylko 3,3km z przewyższeniem 248m średnie nachylenie podjazdu na trasie to 7,5% 8-O mimo bolesności nóg rekord trasy poprawiony ,z nowym FTP , to moje ftp to poziom sportowy - amator1}:-( ,najniższy z możliwych :-( a na wyższy poziom w najbliższym 10-cio leciu raczej nie [...]

[...] ludzki }:-( ,bo nogi bolą po codziennym kręceniu {{:-( Parador Cañadas del Teide. Teneryfa --10,0kmz przewyższeniem wynoszącym 146m najtrudniejsze ostatnie 2km praktycznie to tam to przewyższenie . Niespodziewanie poprawiłem rekord trasy o 15s--na prostej i z górki byłem w plecy ,nadrobiłem pod górę ,wychodzi na to że nogi coraz mocniejsze 8-)

[...] czas przejazdu 50:18min Podjazdy dzisiaj dużo ciężej się kręciło ,udało się utrzymać na podjazdach 102w ,w statystykach mam chwilową moc 473w,nie zauważyłem tego a to mój rekord 8-), mimo wszystko jechało się ciężej a podjazdy 5-7% wolniej i więcej zatrzymań niż 2-wa dni temu . Jurto po nocy dzień wolny to chyba się pokręci :-D ,siłowy zrobię [...]

[...] ,po porannym siłowym,trasa nie za długa ,nie za ciężka i bez podjazdów po 15% Helsinge - Nejlinge - Mårum - Græsted - Esbønderup----16,2km --trasa z przewyższeniem 118m-a najcięższy podjazd 6,53%. Dzisiejsza jazda to rekord trasy :-D pobity o 2min ,wszystkie parametry jazdy poprawione :-)) ,średnio o 8-10% ,powolutku do przodu :-D

[...] ,po południu po 16-stej jakoś nie pasowało mi przed nocnym dyżurem ,to zrobiłem krótkie lecz bardzo konkretne trenażerowanie :-D Pierwsza myśl to było " może spróbować pobić rekord trasy Giro del Lago Grande di Avigliana ,najwyższy czas zejść z czasem poniżej 15min :-)) ,jakoś tak za krótkie byłoby kręcenie to postanowiłem zmierzyć się z trasą [...]

[...] jest trudniejsze mimo to byłem przygotowany na 142,5--145kg ,lecz nie musiałem i nie pozwolono mi zmierzyć się z tymi ciężarami trener z Wrocławia " masz mieć złoto a nie rekord " i tak zostało ,do 3-ciego podejścia na złoto potrzebowałem 137kg i leciuteńko to zrobiłem --lecz w głowie niedosyt został . Plany na rok 2021 :-? ,raczej bez planów [...]

w mojej kategorii wiekowej/wagowej pełnosprawnych jest rekord , chyba w niepełnosprwnych nie ma . A znajomość to lekko żartem ;-D

CZWARTEK -- Krótkie ,lecz treściwe trenażerowanie Mediterranean Epic---9,6km --przewyższenie 160m,najcięższy podjazd ponad 17%8-O średnie nachylenie 4,85% pierwsze 2-wa kilometry ,masakra }:-( ,cały czas podjazd i to często ponad 10,12--15% ,aż ciężko ukręcić Dzisiaj sprawdziłem na liczniku kadencję, wyszła o 10 więcej niż to co wskazuje [...]

WIECZORNE trenażerowanie aby być lżejszy }:-( , bez planu spontanicznie |-) atak na rekord przewyższenia :-D ,porcje domowego ciasta przygotowane + kasztanki i śliwki w czekoladzie ,aby się wzmocnić w czasie kręcenia |-) trasa o nazwie Pułkownik de Montgenevre----PODEJŚCIE 604,2 m. ŚREDNI WZROST 5,27% DYSTANS ROSNĄCY 11,5 km. NACHYLENIE MAX. [...]