rekord

[...] warunkiem jest obciążenie stałe do 50kg u mężczyzn do 25kg u kobiet. Poczekajmy do soboty nagram zobaczycie będziemy dyskutować może coś fajnego się urodzi :-) Goldi rekord iti z 50kg to chyba 317x , mój z 1/2 CC ( 42,5kg ) to grubo ponad 400 x . Wiadomo inne metody treningowe stosowaliśmy . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-06-18 [...]

[...] od miesiąca zamierzam cwiczyć od nastepnego tygodnia 6 razy w tygodniu to moja fotka prosze o wyrozumiałość co do wstawiania bo jestem w tym słaby :).wstawiłem jescze moj rekord na rowerku wydolność mam dobrą wiec dam rade to 6 razy w tygodniu na siłowni /SFD/2021/6/19/f15757d278454a028569009d5c462ec8.jpg [...]

Cześć mam 29 lat 190cm wzrostu 80kg wagi w technikum ćwiczyłem na siłowni teraz zacząłem ponownie na domowej jestem dosyć wysportowany rekord na klatę to 80kg .trening jest dosc wymagający ale myślę że mu podolam przy takich rekordach na rowerku oto plan: Poniedziałek klata barki Wyciskanie na płaskiej 12 10 8 6 Wyciskanie hantli skos góra 12 12 [...]

My ludzie preferujemy wskazówki czarno-białe. Takie, które nie pozostawiają nam żadnych wątpliwości co do tego, jak powinniśmy postępować. Oczywiście nie zawsze udaje się to zrealizować - mówimy o tzw. szarej strefie, jednak wytyczne powinny być jednoznaczne. Dieta mięsożercy - Carnivore Diet - kto najbardziej może na niej skorzystać? Ze względu [...]

[...] w kondycji w inteligencji rynkowej ale wygląda na to że nie jest głupi ... teraz sobie może poboksować 3-5 walk z puszkami soku pomidorowego i jeszcze raz albo dwa sprzedać rekord ... a kto wie może przyatakować tego mistrza Europy czy Unii Europejskiej wtedy będzie jeszcze raz mógł spróbować uderzyć z wysokiego C i zarobić na koniec kariery co [...]

[...] na ławce i całej techniki tego boju. Przysiad wymaga większych zmian, a ćwicząc jeszcze bez trenera nie będę w nim dużo kombinował. Na początek spróbuję osiągnąć obecny rekord na boso, bardziej przyłożę się do aktywacji i kontroli oddechu. W martwym nie kombinuję, liczę że sam z siebie ruszy }:-( power clean: 1 x 5 x 20 kg 1 x 5 x 40 kg 5 x [...]

Rekord 310 https://youtube.com/shorts/5u359ir13Hg?feature=share

Rekord 340 https://youtube.com/shorts/SHfCgLGdCcw?feature=share

Rekord 350 https://youtu.be/sPsjTNcLUO0

[...] Bellator 261, aby zadeklarować swoją gotowość do walki o tytuł. Liz Carmouche vs Kana Watanabe – walka (VIDEO) Liz Carmouche (16-7 MMA, 3-0 BMMA) nie tylko popsuła idealny rekord Kanie Watanabe (10-1-1 MMA, 2-1 BMMA), ale zrobiła to w zaledwie 35 sekund, kończąc walkę w wadze muszej przez TKO. Była pretendentka do tytułu UFC rozpoczęła walkę od [...]

[...] mnie wczoraj skosiło emocjonalnie - ostatni dzień w pracy i jednak w środku trochę przeżyłam rozstanie z ludźmi bo są super. Tak więc na treningu nie było skupienia, mały rekord na rwaniu siadł ale łokcie bez regularnego rwania jednak niezbyt się z tym ruchem lubią. Wieczorem postaram się wrzucić ostatnią wypiskę, dzisiaj też trochę zabiegana [...]

Jeździcie Panowie na rowerach? Ja machnąłem sobie dzisiaj 45km - u mnie słońce i całkiem wietrznie, także taka jazda to sama przyjemność. A i idzie swoje spalić, bo zegarek wyliczył mi, że poszło mniej więcej 1000kcal Rok temu pobiłem swój rekord - 260 km przejechałem (od 6:00 rano, wróciłem około północy).

[...] uśmiechnąć się i pokazać ludziom, że to nie musi być ostateczny wynik.” Jego przeciwnik Mateusz Gamrot (18-1 MMA, 1-1 UFC) to twardy zawodnik, czego dowodem jest jego rekord zaledwie jednej porażki w 19 zawodowych walkach. Były mistrz KSW jest kimś, kogo Stephens naprawdę szanuje – ale też kimś, na kim zamierza zrobić highlight. „Zamierzam [...]

[...] bo pewne rzeczy owszem można i da się ale nie warto. Ja też zrezygnowałam z podciągania bo czułam dyskomfort, wszelkie ćwiczenia robiłam z nogami na ziemi. I też chodziłam dużo, minimum 10 tys. korków, a mój rekord ponad 20 tys (chyba 26 czy 27) pochodzi właśnie z okresu ciąży ;-) Nawet teraz jak wróciłam do biegania to tyle kroków nie robię %-)

[...] raz książki o bieganiu, na porządne czytanie nie mam niestety czasu. Oprócz książki "Pod górę" która skupia się na długich biegach górskich przejrzałam też "Pobij swój rekord" która zawiera plan pod biegi przełajowe, dosyć ciekawy i "Jak biegać szybciej", która akurat jest poświęcona biegom ulicznym 5-42km. W tej drugiej również występują [...]

No właśnie u mnie nie ma aż takich mocnych siłowych wyników. Najwiecej w życiu pare lat temu to 190 poszło na raz. Ale zważywszy na lata już treningu i nie raz kontuzje to już tak nie szaleje. Narazie cisne w wielokrotnym. Fajna pompa i mało kontuzje heh. Musze docelowo dojść do 60kg x 75 w 5 min z pauzą. No i marzenie 40 x 100 kg Rekord [...]

[...] możliwość przejścia w najbliższej przyszłości do dywizji muszej. Merab Dvalishvili jest obecnie notowany na #10 miejscu w rankingu wagi koguciej UFC. 30-letni Gruzin ma rekord 13-4, w tym 6-2 w Oktagonie. „The Machine” wygrał sześć ostatnich walk z rzędu i szybko wyłania się jako pretendent do tytułu w wadze 135 funtów, gdzie obecnie pas [...]

[...] :-P. Wiele się nauczyłam, sporo osiągnięłam - wrzucę tu jeszcze porównanie bo KURDE JESTEM DUMNA trochę to się pochwalę. Roztrenowanie i luz z szamą za mną (w piątek poszedł rekord 95kg na split jerka), nieco wody podeszło ale spoko, odpoczynek był potrzebny. Jeszcze nieco więcej szamki dzisiaj i jutro. Wczoraj byłam na nowości w boxie, czyli [...]

[...] po którym zaliczył taki niewielki nokdaun. Wiek optymalny to chyba w MMA 25-30 lat, a w wyższych wiadomo można znacznie dłużej. Za to w takich sportach siłowych często rekordy padają późno. Rekord na martwy ciąg został zrobiony jak Hafthor był po 30tce, Julius też zrobił rekord na ławce jak był po 30tce, a ten Rusek co jest rekordzistą w [...]

[...] zaczynając od 30s Wt. -Martwy ciąg 5*5 -Hip thrust 4*12 -Podciąganie 5*5 z dodatkowym ciężarem (chociaż tutaj się zastanawiam, ponieważ nigdy nie szło mi zbyt dobrze, mój rekord to 13 powtórzeń bez obciążenia i jedno z 25kg) -OHP 5*5 - DIPY 5*5 z dodatkowym ciężarem - rozpiętki 4*12 - facepull 4*12 Moc 2x w tygodniu Czw. -Martwy ciąg ( taki w [...]