rekord

[...] obwodowy z cc, 25min, a byłam bardziej mokra niż po bieganiu %-) 08.11.2018r. - przyszedł @ i siły wróciły :-D domsy na dupsku i plecach, ale bieganko musiało być, nowy rekord na 5km 27:58 - co raz lepiej idzie, po bieganiu jakąś godzinę zmierzyłam sobie ciśnienie i załączam zdjęcie :-P z reguły mam 90/60, a tętno 50 %-) także ten... [...]

[...] miejscu. To będę robił na starość bo będzie mnie więcej kwestii ograniczało. Ja akurat lepiej radze sobie w roznych sferach zycia i treningu jak mam dystans. Pobilem wlasnie rekord wyciskania leżąc 100kgx 20razy i to wszytsko bez jakis treningow, ze musze, ze musi byc wedlug rospisku, ze jak opuszcze trening to koniec swiata itd. Tak samo w [...]

[...] + 20x40kg/ 20x40kg 9x60kg/ 7x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 3x85kg + 15x40kg/ 15x40kg 9x60kg/ 7x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x70kg jak to mówili w zakładach pracy, kiedyś rekord, dzisiaj norma ;-) 2. Bułgary 9-15+ pulsy/9-15/15+ +10cc 12x14kgx2/ 10x16kgx2/ 20x10kgx2 + 10cc 20x10kgx2/ 20x10kgx2/ 20x10kgx2 + 10cc 15x12kgx2/ 10x14kgx2/ [...]

[...] + 20x40kg/ 20x40kg 9x60kg/ 7x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 3x85kg + 15x40kg/ 15x40kg 9x60kg/ 7x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x70kg jak to mówili w zakładach pracy, kiedyś rekord, dzisiaj norma ;-) Konkretnie - super siła jak na taki okres. 2. Bułgary 9-15+ pulsy/9-15/15+ +10cc 12x14kgx2/ 10x16kgx2/ 20x10kgx2 + 10cc 20x10kgx2/ 20x10kgx2/ [...]

"jak to mówili w zakładach pracy, kiedyś rekord, dzisiaj norma":) Nene - a oświeć mnie trochę o co chodzi w tym założeniu powtórzeń: MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 Myślałam, ze pierwsze 2 serie to takie rozgrzewkowe, potem właściwe i na koniec taka "próba" pójścia dalej. Ale wtedy nie do końca rozumiem użyte obciążenia:9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x70kg/ [...]

ja tez obecnie cwicze bez musikow, czuje sie fajnie, chcociaz pewnno jeszcze jakis blok musikowy kiedys zrobie jak mnie pokusi jakis rekord pobic. Ale to 6-8 tygodni i powrót do niemusików :D Zmieniony przez - kris4real w dniu 2020-09-18 13:30:04

Czytaj na zdrowie. Mi Starrett nie przypadł do gustu... Mało z nich wyniosłam. Ja teraz czytam tą co Tsu i Viki "pobij swój rekord" - czy jakoś tak - dużo do wyniesienia jeśli ktoś chce na serio zacząć biegać.... Widać rosół nigdy nie jest dobry... moze przed snem?:)

[...] się nie chciało wstawać rano... @ się zbliża, więc życiowa energia mnie powoli opuszcza {{:-( trochę orbitreka było i moja passa min. 10tyś kroków trwa już 20 dni - idę na rekord kroków w Listopadzie, będzie prawie 400 000 tyś :-D Za to impreza Andrzejkowa wyszła wyśmienicie - mąż całą niedzielę przeklinał swoje samopoczucie %-) także niedziele [...]

[...] zakończyłem. Wziąłem udział w 4-ech wyścigach: Maraton Podróżnika 500km- 1 miejsce, Ex aequo z Mariuszem Marszałkiem. Pierścień Tysiąca Jezior 610km- 1 miejsce SOLO i nowy rekord czasu przejazdu SOLO. Małopolska 500-ka (Cel sezonu) 500km- 1 miejsce, nowy rekord czasu przejazdu. Ultra Time Trial 24h- 2 miejsce, przejechane 768 kilometrów. [...]

https://szamotuly.naszemiasto.pl/pniewy-spedzili-na-rowerach-24-godziny-padl-nowy-rekord-w/ar/c2-8411591?utm_source=facebook.com&utm_medium=szamotuly-nasze-miasto&utm_content=z-regionu&utm_campaign=pniewy-spedzili-na-rowerach-24-godziny-padl-nowy-rekord-w&fbclid=IwAR3-V4hSezlkerL1PIi-coyjr6mxnNa4lsDKI_OE6RH7TQWTuMCQIetavHA :-)

[...] że jadę do 424km do ostatniego PK i tam podejmę decyzję. Gdy dojechałem byłem cały mokry. Od razu na telefon z Żoną i decyzja że przeczekam chwilę. Nie walczyłem już o rekord trasy, a przewagę miałem taką że mogłem sobie pozwolić. Bufet dla nas to było samo słodkie, więc zamówiłem sobie z oferty restauracji jakąś zapiekankę. Przebrałem się, [...]

[...] 4. Ryż zapiekany z kurczakiem i warzywami +++W czasie jazdy owoce i jakieś tam paproszki +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/w6l8mdS.jpg Dużo, mój rekord, ale trzeba jakoś kompensować fakt, że nogi zmęczone a jutro wyścig %-) W każdym razie czekam na pochwały :-) Trening/aktywność: https://i.imgur.com/EjmI8sQ.jpg Moce [...]

[...] https://i.imgur.com/rsAyoI5.jpg Sztos, sztos, sztos. Z kolegami dziś, noga podaje aż miło :-) https://i.imgur.com/6YvJGZy.jpg Docelowy podjazd, poprawiłem rekord życiowy o 1.20min ;-) Średnie watty z całego podjazdu.. 5w/kg :-) https://i.imgur.com/A9sMsek.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku [...]

No... ale to tylko wypad góry mnie w tym utwierdza. Jak ostatnio, gdy zrobiłem 26 wynik pod święty krzyż, bijąc swój rekord o 90s, ważąc 2kg mniej niż teraz... Ale to dzięki Wam :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-08-04 07:42:09

Nie wiem. Nie ma to w tej chwili żadnego znaczenia. To tylko do ustawienia stref mocy ;-) Nie był to atak na rekord.

[...] mi słów, każdy podjazd coraz mocniej. 5ty w 53.22min, 6ty lepiej by poszedł ale trenażer mi się rozłączał co chwilę. Spokojnie złamie 10h w pełnym everestingu i ustanowię rekord polski. Po jeździe czułem się wyśmienicie. Pełno energii. https://i.imgur.com/o1ENZx6.jpg Same podjazdy, ten ostatni mimo mocy widać jaki. No ale cóż, to pewnie [...]

9.20min realne. Nie oszukujmy. Ostatni podjazd poszedłem mega mocno a watty niskie. Bomba nadchodziła ;-) Ale nie wiem jak będzie w całym bo ja atakuje rekord na 10000m w pionie :-D Zakładam 10.5h Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-01-17 09:17:15

[...] Plank Każde przerwanie 10p ab-roller 90s Plank boczny (każda ze stron) Każde przerwanie 12p ab-roller Komentarz Nogi obolałem po wczoraj. Mimo to udało się ustanowić rekord w siadach 100kg x2. Udało się poprawić w śmierci aż o 2min, zrobiłem 18 pełnych minut. No i w plankach dodałem ciężarek na plecy bo było zbyt lekko. Ogólnie trochę [...]

Prowadzi :-) Pozostaje trzymać kciuki za ten rekord trasy :-) Fajna taka mapka do śledzenia, szkoda że w biegach tego nie ma.

Na szybko. Dojechałem cały i zdrowy, choć pioruny waliły i burza zlała: https://i.imgur.com/EmYC4cQ.jpg I miejsce i nowy rekord trasy 16.37 :-)