rekord

Georgu, wraca, staram się mieć wyyebane na ból i dyskomfort%-) Dziś niestety robota, jak coś to pon działam, ale to rano... Gugcio, tak, czasem trzeba się pogodzić z myślą, że albo to, albo nic. W sumie mój króciutki powrót-epizod w 2012 (na 5 miesięcy) obejmował taki trening-nie trening. Wielki strach, że plecy zastane, że dyskopatia. Potem, [...]

[...] poszło 10x, sztanga się zsuwa, to na stojak, poprawka... ledwo żyję, ruszam po 3-5sekundach. Jak to mówi Platz- "5 more reps!". Każde powtórzenie kosztuje już siły tyle, co rekord na 1 ruch. 4 poszły, w 5 sztanga zsuwa się na zabezpieczenia po barkach i ramionach%-) No to ładny masaż- łapa cała czerwona, ale cóż to była za walka%-) Ale, ale- w [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=HGFDOsS1wfs Powyższe seryjki też lekko- ogólnie to 100 jest już zabawą, a to dobrze, bo za jakiś czas postaram się zrobić jakiś rekord w repsach ze stówą. 110 tydzień temu było na 10x, więc jak miało by iść dziś na 5, proste, że bez strachu. Fajna sprawa tak przeplatać co tydzień ilości powtórzeń, [...]

[...] jednak nie było zbyt kolorowo, choć wcale nie źle, Domino uznaje, że jedna z serii tuż przed planowym 177kg na 5-8x, nie idzie jak powinna, przez co nie ma sensu się pchać w rekord, a lepiej walnąć większą ilość repsów zdejmując nieco z kija. A ja jak najbardziej pochwalam... bo w głębi ducha (być może lekko obawiając się 115x10) też planowałem [...]

[...] się nam na schodach;-D No to ustalone- na ustawce jak zwykle luźno, a dzień kolejny rozwalamy nogi! Ja do tego czasu może coś dołożę, bo chciałbym walnąć jakiś chory rekord na powtórzenia, albo z masą ciała na 50x, albo z symboliczną setką na 25-30x. Tak, to będzie idealna okazja:-D Dominik, jw, to będzie kolejny udany weekend! Łukasz, [...]

[...] https://i.imgur.com/AmzQcRgh.png Komentarz: https://i.imgur.com/ebl8oKjh.jpg Nogi w wersji z mniejszą ilością powtórzeń. Stopniowo będziemy dokładać, w siadach rekord na 5x to 125kg. Na razie lekki początek z 100 w 5 seriach;-) https://youtu.be/04WD6-i5W6c Sorry za obrócone wideo, tak się nagrało. Jak widać, wystąpił lekki butt [...]

[...] i w zasadzie przeszło. Główne serie co kolejna, to lepsza! Za niedługo wskoczę na 100 na serie i może uda się zrobić to mistyczne 100 x30;-D A przynajmniej x21 by pobić swój rekord. https://youtu.be/SwMtv1_r1Sg Hacki i reszta "zabawek" już przyspieszyłem, gdyż same siady objętościowo zeszły prawie 1h. Ogólnie świetny trening i zasłużyłem na [...]

[...] ciężary 105+. Myślę, że nastąpił pewien przełom. Marzą mi się w końcu trzy 20stki na stronę, czyli pykać sobie seryjki 2x masa ciała. Hacki również bardzo ładnie- zrównałem rekord na tej konkretnej maszynie, teraz dokładamy. https://youtu.be/qctzargpqyQ Wypychanie 205, bardzo lekko, za tydzień dokładam ~40kg. Potem dopompowanie i na koniec [...]

[...] 3x8-10 -wiosło sztangą 4x8 -wiosło hantlami 3x10 -sztanga skos 4x8 -narciarz szeroko 3x8 Ostatnio z Sebą za plecami na sztangielkach poszły 3s po 7x z 40stkami. Teraz mały rekord, czyli pierwsza seria na 8, kolejne 7 i 6. Wiosło na sztandze powoli dokładam, choć zapas jest, 107,5. Sztangielki na 42,5. [...]

[...] długi deload z zaniżeniem ciężarów. W sumie ponad miesiąc powoli dokładałem sobie obciążeń i oto jest 90kg, 4x5. Stosunkowo lekko i przyjemnie. Pod koniec roku chcę pobić rekord z końca 2021, czyli zamiast 100 4x3, zrobić 100 4x5, przy wadze nieprzekraczającej 70kg (rok temu było 72). https://youtube.com/shorts/XfLs6fy79gU Kuba miał wprost [...]

[...] płaskiej 100kg 4x3. Tydzień temu podszedłem pod ten ciężar z myślą, że ważę 67kg. Było 3, 2, 2, 2, a pikanterii dodaje fakt, że waga wskazała 65,5kg%-) Zapewne nie jest to rekord świata, ale osobisty na pewno. https://youtube.com/shorts/z0udByo0kMc Tak więc jak widać, waga ma tendencję nawet spadać, dlatego w planie jest delikatne podwyższenie [...]

[...] tygodnia wzrost wagi. Kolejne 7-14 dni nic. Itd. Teraz podobnie. Waga wynosi tyle i podejrzewam że za tydzień czy dwa - nie robiąc żadnych zmian - nadal będzie wynosić mniej więcej tyle. Jest obecnie 375g WW w DT. Celem jest dojść do 500g w ciągu 9tygodni. To byłby mój rekord w ilości jedzonych ww. .......I to by dawało fajny start redukcji.

300g masła? Mój rekord to ~500 ale to: https://www.youtube.com/watch?v=sirEDjTXXkQ mistrz %-) Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-09-09 19:43:29

21546 kroków? Masz ADHD czy pracujesz jako listonosz? %-) Zawsze gdy praca wychodziło ok. 10000kroków. Gdy do tego treningowy Wychodziło ok.14-15k Teraz padł rekord. Ale to to tak jakieś 90% bo w domu nie noszę telefonu przy sobie, a mam 3 piętra. A ja zapominalski jestem. Napisałem to dlatego aby Nawiązać do wątku sprzed kilkunastu dni. [...]

Dziś FatNite. Robię atak na rekord 555 musi pyknac. Już wpadło 130g w pierwszym posiłku, tyle co mogę zjeść w cały dzień. 100g masła orzechowego zrobiło robotę

Dziś FatNite. Robię atak na rekord 555 musi pyknac. Już wpadło 130g w pierwszym posiłku, tyle co mogę zjeść w cały dzień. 100g masła orzechowego zrobiło robotę no to już grubo ci powiem

To są takie buty w ogóle? :) Wczoraj w pracy kolejny rekord padł 19,533 kroki, cardio 10km zaliczone. Do tego kilka ton przerzuconych. Dobrze że wolne od treningu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-20 13:03:40 sandały, tylko trochę z tylu wystaje %-)

a jak dla mnie to nie ;-) dwa dni bez pracy za to dwa dni wysokich wegli i sporo plynow - wtedy jest nabicie wczoraj zwloki to tego moj telefon mi napisal ze pobilem rekord krokow do tego wczoraj cale menu to szejk,parowki z orzechami + 2jablka i........szejk o 3 nad ranem moze z 1500kcal wpadlo dzis dwie kawy eca jakie pre-wor i dopiero cos mnie [...]

Wstawką tutaj narobiłeś mu pewnie rekord wyświetleń filmiku na jego kanale, tu bywa pewnie połowa polskich "pakerów";) Btw gość wygląda solidnie w tej koszulce.

Kurde, ciekaw jestem co wykombinujesz na cheata%-) Bo teraz chyba pobiłeś rekord jeśli chodzi o ilość dni bez czita? Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-08-01 20:41:14