rekord

Witam! Mam 16 lat 185 cm wzrostu 82 kg wagi 37 cm w bicepsie (triceps mam bardziej rozbudowany niż biceps ;p) Mój rekord w wyciskaniu na klatę to 105 kg. Staż 7 miesięcy, mam za sobą 1 cykl na monohydracie olimpu. Mam zamiar zacząć 2 cykl na odżywkach: Olimp Creatine Monohydrate Mega Caps 1250 mg- 5 tabletek dziennie OLIMP TCM Mega Caps 1100 [...]

[...] mój pierwszy cykl na mono firmy trec. Już pod koniec cyklu zauważyłem że przestała mi iść siła jeżeli chodzi o wyciskanie na klate. Od około 3tygodni staram się pobić mój rekord i nie jestem w stanie tego zrobić mimo iż przykładam się do treningów. Tak samo jest z rośnięciem tego mięśnia :/ Na cyklu leciałem zwykłym spiltem ale pod koniec gdy [...]

[...] Centralnej i Południowej Ameryki. Jego bilans walk amatorskich to 86 zwycięstw i jedynie 6 porażek. Swoją pierwszą profesjonalną walkę stoczył w 2002 roku, Valero był rekordzistą jeśli chodzi o wygrane walki przez KO w pierwszej rundzie, swoje pierwsze 18 walk wygrywał właśnie przed czasem już w pierwszym starciu. 5 sierpnia 2006 roku w [...]

[...] nie chcę aby mi to ktoś go tu układał ale mam kilka pytań. Zacznę od tego iż w porównianiu z tym co biorę na serię w wyciskaniu płaskim jest nie wiele mnie od wyciskania na rekord, a to chyba trochę dziwne. Ogólnie to mam taki plan aby zacząć jakoś z początku czerwca trening na siłę, a przez wakację gdy będę już silniejszy robić masę (ciąg [...]

[...] czy mój Hexagon wytrzyma te wszystkie wąwozy i dolinki ? tak dla pomocy: wiek: 17 lat waga: 68 kg wzrost: 176 cm rower: Hexagon V5 przejechane: 3 tys. km (od 1.09.2009) rekord dzienny: 120 km. podjazd pod zoo: 6:54 Pozdrawiam :) PS: Jeżeli ktoś miałby jakąś dokładniejszą mapę tej trasy, to prosiłbym o podesłanie, gdyż moje "ostatnie" [...]

[...] się do powrotu na ring i się nie spieszył. W 1987 r., Foreman walczył pięć razy, w 1988 r., dziewięć razy walczył w 1989 r., walczył pięć razy. Po 19 walkach, Foreman miał rekord 19-0 (18). W ciągu tych 19 walk, Foreman walczył tyko z dwoma nazwiskami: byłym mistrzem wagi półciężkiej i Cruiserweight mistrzem Dwight Muhammad Quwaim (poprzednio [...]

Panowie sprawa wygląda tak ćwicze sam i raczej rekord klaty sprawdzam 1x na rok ostatnio w lipcu było to 115kg od 1 stycznia wziełem się za siebie i wygląda to troche inaczej zmienilem trening na 7 series w pow 12-10-8-6-4-2-1 z rozkladem 12pow 92,5kg 10pow 95kg 8pow 97,2k 6pow 100kg 4pow 105kg 2pow 110kg 1-2pow 115kg + oczwscie inne cwiczenia [...]

Witam. Mam 14 lat, ważę 57kg przy 162cm wzrostu. Mój rekord na 1000m to 3,13s, ale to był przełaj, pod górę, prosto, trochę w dół po nierównej nawierzchni. Po tym biegu miałem okropny ból nóg i było mi niedobrze... Zostałem wytypowany na zawody, ale tam po 1 kółku wygrał stres i siły mnie opuściły, dobiegłem 7 z czasem 3:30. To 3,13 jest niezłe, [...]

[...] do mety) móc dać z siebie wszystko. Nie wspominam o ciągłym dostarczaniu paliwa gdyż to prawie najważniejszy czynnik dzięki któremu możemy dobiec do końca i poprawić nasz rekord. Po zawodach Przez ok. 10 min nie siadaj jeśli możesz. Spaceruj uzupełniaj węglowodany, białka i sód. Pij (nie wodę) gdyż może zaburzyć równowagę sodową. Spożyj [...]

[...] Takim planem planuje trenować od 6 do 8 tygodni potem przerzuce się na plan proponowany na tym forum przez juniora_23 myślę że dzięki temu treningowi odzyskam formę wyskoku rekord 102 cm dosiężnego. Przebieg dzisiejszego treningu proteo system : Poziom 3 tydzień 1 dzień 3 B2:8/8/8/8/8/8 A3:8/8/8/8/8/8 C2:8/8/8/8/7/7 E3:8/8/8-/-/- F:8/8/8/8 [...]

[...] partie mięśni z naciskiem na klatkę triceps barki i nogi, tylko że ja robię te ćwiczenia bardziej na siłę, po każdym treningu ćwiczę brzuch i biegam około 5km dziennie. Mój rekord kula 5kg to 14,60 na zawodach szkolnych miesiąc temu. bardzo proszę o ułożenie planu treningowego aby zwiększyć dynamikę, szybkość, i ogólnie co mam robić by rozwijać [...]

[...] całej imprezie dodały specjalne pokazy. Swoje niezwykłe umiejętności zaprezentował Mistrz Ognia, który żonglował płonącym sześcianem, oraz Mistrz BMX, który próbował pobić rekord świata w skoku na wysokość na swoim wyczynowym rowerze. Na koniec swym pokazem liczną publiczność zaszczycił wielokrotny Mistrz Polski i Europy w Kulturystyce Andrzej [...]

witam. zacznę od tego, że ważę 65-66 kg i mam rekord na klate 70 i tutaj mam takie pytanie. jak rozłożyć sobie serie przy wyciskaniu na klate? robić 3 czy 4 serie? ostatnio robiłem 4 serie i kończyłem 61 kg i zrobiłem 5 razy. dodam, że robię intensywnie zawsze 4 cwiczenia na klate i co tydzień jakieś 1 czy 2 ćwiczenia sobie zmieniam, żeby nie [...]

Nordic Walking w Drzonkowie bedzie rekord Polski!!!!!!!!! Pozdrawiam

moze ktos mi powiedziec na czym polega te dociskanie mam 18 lat waze 85kg i moj rekord to 150kg

Witam, mam 20 lat ważę 68 kilo. Kilka lat temu uzyskałem rekord życiowy w biegu na 1000 metrów, a mianowicie 3 minuty 12 sekund. Rekordu nie będę chyba już bił:) Niemniej jednak chcę po prostu zwiększyć wytrzymałość do biegania; Słyszałem już że nie warto biegać codziennie bo możemy uzyskać niepożądane efekty (kontuzje). Ale dziś przebiegłem ok. [...]

ćwiczę 2 lata na siłownii mój rekord mnie zadowala jak na natural to wg mnie 105 to dobrze. Jak zaczynałem byłem niezłym chucherkiem teraz jest lepiej ale nie jestem na max zadowolony z mojej budowy. Jaki trening mam wykonywać jakie dania najczęściej jeść i kiedy je spożywać i ogólnie jak przybrać na masie bez odżywek.

[...] poprawić mięśnie obręczy barkowej, będą rozpoczynać się o godz. 6. rano. W planach mamy także treningi na stadionie lekkoatletycznym. Mam nadzieję, że Ulka pobije swój rekord na 400 metrów, a dodatkowo zaaplikuję jej biegi na dwa okrążenia. Poza tym czeka ją ciężka praca siłowa w terenie. Znaleźliśmy górkę w lesie, pod którą będzie [...]

jaki jest rekord w wadze 90mjunior?? bo szukam i nie moge znalezc

[...] zaczynajac od 100kg i 10kg w gore co serie. moglby ktos zaproponawac jakis inny rodzaj serii i powtorzen, zalezy mi na tym aby sila szla w gore w mc i masa tez, rekord w mc mam 160x2 z zapasem mysle ze 170x1 poszlo by(tak orientacyjnie) a moj trening plecow wyglanda tak: plecy+triceps scioganie drazka gornego wyciagu w siadzie [...]