[...] waga: 82kg staż: od grudnia 2010 najbliższy cel: chce wyglądać tak; http://lukasnr3.wrzuta.pl/obraz/7ekleJkab2q/lukasz.strankowski.trener.trainer.bodybuilder.fitness.model dieta: JEST, proteinowa mr(max rekord): wyciskanie na ławce leżąc - 75kg suplementacja: gain bolic 6000 jak tylko zdobęde aparat to postaram sie zrobić fotki:)
Też miałem okazje pchać kulą uczą mnie tego na studiach 7kg kula czyli taka jak rzucają na olimpiadzie to juz nie przelewki Udało mi sie pchnąć około 12 metrów a rekord świata 25m
Rekord to 23.12mezczyzn(7.26kg czyli 16 funtow)i 22.63 kobiet(4kg) i nie wiadomo czy nie zostana skasowane.
rekord: 66,5kg o to znaczy zacznij jesc... Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-04-26 13:21:23
[...] e3d , deka 200 e4d , metka 20 mg dziennie. Od pewnego momentu stanela mi sila. Dorzucilem niedawno winstrol. Masa ladnie sie zmienia, separacja sie poprawia, a sila dalej stoi. Na mniejszych ciezarach jest duzo lepiej,ale jak probuje podejsc pod rekord, to nie daje rady. Co myslicie? Towar slaby,czy po prostu taka bariera,ktora w koncu peknie?
Widzialem amerykanina ktory bil rekord swiata w pompkach podobno tylko robil pompki, podciagal sie na drazku, brzuszki i biegal po plazy ale zbudowany był jak sredniej klasy kulturysta z nizszych kategorii wagowych, ale takiej klaty jak u tego goscia dawno nie widzialem.
odblokowalem sie po ostatnim cyklu... poza tym byl pol roku temu... metka jest scanbecha... dieta?? jest zawsze kolo 200g bialka i ponad 500g wegli tluszczu nie licze;) z 70 na 80 tyle mam w domu ociązenia... a rekord z 95kg na 107kg...
[...] wypowiadali by sie znawcy a nie jacys szarlatanie bioracy srodki dopingowe itp i mowiacy ze jego plan treningowy jest swietny bo masy nabral "10 kg w 2 tyg albo ze rekord poprawil o 20 kg w 3 tyg". a wiedze zdobywa z porad kolegow bo tak wyczytali w kolorowej gazetce gdzie sa pokazani sami zawodowcy i ich treningi. wiadomo [...]
mam 14 lat waga 52kg warost 167cm biceps 34,5 cm na mój rekord wy wyciskaniu to 80 kg z hakiem . Na trening dzienie mogę posiwięcić do 6 godzin . dzięki za pomoc. Siwarski Robert
hehe, powaga, trening miodzio za ok. 2/3tyg. Pamiętam o tym ale w zamian odeślesz mi próbkę Clout'a ale masakra była dzisiaj, rekord na barki, w każdym ćwiczeniu prawie.A mam treningi takie "luźne".
Światowy rekord w ilości pompek wykonanych bez przerwy należy od 1980 roku do Japończyka Minoru Yoshidy, który wykonał ich 10 507. Księga Rekordów Guinnessa wymienia Chorwata Krunoslava Budiselića, jako osobę która wykonała 140 pompek w ciągu jednej minuty. zródłó: wikipedia.org pzdr.
uuu...spróbuj zmierzyć sobie podczas treningu to może rekord pobijesz...z takim cisnieniem przerywałbym cyklon.Nie zdziw się jak zemdlejesz niespodziewanie lub poczujesz nagły ból w okolicach czaszki... bez środków na rp tu sie raczej nie obejdzie,a najlepiej lekarz!
jeszcze jedno zdjęcie, to samo, ale tydzień później, chcieliśmy mu założyć 500 kg, lecz kółka już nie chciały zmieścić się na gryf. Mam jednak dobrą nowinę, kupimy metalowe plasterki po 20 kg i rekord - pół tony pęknie POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229
n o to jak Tadek siadzie pol tony to bedzie rekord ! GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.
no tak :D ale jak moj rekord wynosi 70 to 50 cwiczyc ???
Skelos ma rację. Nie przez przypadek astronauci bardzo często wracają wyżsi niż byli przed lotem w kosmos(rekord to chyba 7 cm). Potem to wraca do normy(choć podobno czasami coś zostaje)
spotkalem sie z opinia za minimalny cykl to 3 miechy i o czyms takim myslalem bo chcialbym uniknac insuliny ze wzgledu na duze ryzyko cwicze na silowni ok 4,5 roku 187wzrostu 92kg 21lat rekord na klate 160
[...] jak to boli jak nic nie widac, a czujesz ze warto by bylo spojrzec ale to ma tez swoje +, mozna sie skupic na plywaniu! ale kto chodzi na basen plywac?" Dla mnie najlepsza motywacja jest plynac za laska plynaca kryta zabka, wtedy wlaczam ten sam styl i moglbym rekord guinessa pobic Zmieniony przez - bartosz w dniu 2005-07-23 23:37:53
BPL-G: jesli chodzi o klate to przez 2 miechy z 62,5kg na 77,5kg-dzis na wf-ie pobilem rekord, a w bicu 2,5cm wiecej, chyba spoko wyniki????
Witam. Mam 16 lat ćwicze rok, lecz jak dotąd bez żadnej diety. Waże 68 kg przy wzroście 180 cm. Mam 33 cm w bicepsie, a mój rekord w wyciskaniu to 85 kg. Czytałem o diecie, ale nie za bardzo to wszystko rozumiałem i jeśli ktos mógłby mi pomóc w napisaniu diety, byłbym bardzo wdzieczny. Z góry dziękuje za każdą radę dla mnie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
