rekord

Witam wiek: 22 staz: w grudniu 2 lata. wzrost: 175 waga: niecale 70. wyciskanie na plaskiej rekord 112. w innych partiach sie nie sprawdzam (zrobie to za jakis czas) chodzby ze wzgledu na barki bo mam mocne. obwody mizerne... klatka w napieciu ze 105 biceps 36 ponizej zdjecia jak to wyglada obrazowo ;) pozdro i czekam na opinie. [...]

[...] ćwiczenia na mięśnie brzucha. Witam. Utworzyłem ten temat, ponieważ chcę zacząć ćwiczenia w domu, które pomogą mi w podciągnięciu się na jednej ręce i ogólnej formie. Mój rekord na drążku to 22 podciągniecia(nachwytem oczywiście). Obecnie około 15 powtórzeń. Posiadam drązek i 10kg hantle. Chciałbym prosić was żebyście pomogli mi ułożyć jakiś [...]

Witam ! Od Nowego Roku ruszam z nowym planem treningowym ;) Waga: 88 kg Wzrost 184 cm rekord: wyciskanie leżąc 90 kg, zarzut siłowy: 70 kg Moim celem jest masa. Diete mam, wiele ostatnio eksperymentowałem z moim organizmem, więc myślę, że tym razem złapię trochę mięśnia bez dodatkowego fatu ;p Mój grafik przedstawia się tak : Poniedziałek : Muay [...]

siema mianowicie mam taki problem od 2 lat cwicze dosc intensywnie. w lapie mam 43cm moj rekord wycisku 153kg na barki 110kg 2 razy na lawce z oparciem za karku. ale moj problem jest inny . mam takie cos ze moje miesnie nie są twarde nawet jak np napne bicepsa idzie wsadzic palca w niego nawet po spompowaniu nie jest on twardy tak jak u [...]

[...] zawodnika, m.in. w kategoriach wagowych. Wiadomo wszystkim, że ze startujących zawodników jedne jest najlepszy. Ale jak oceniać w perspektywie czasu? Chyba tylko po rekordach i czasie ich trwania. Jednak nie tylko rekordy świadczą o klasie zawodnika. Również sam atak na rekord, zwłaszcza gdy zawodnik pali bój technicznie, wykazują jego [...]

[...] swojej karierze stoczył 22 walki, wszystkie wygrał przez nokaut ! Jego następnym rywalem będzie Owen Beck. Bardzo efektownie rozstrzyga walki, super bilans, ale pierwszy raz o nim usłyszałem dzisiaj. Może ktoś obserwuje tego zawodnika? I ile można nabijać rekord z bumami ? Gosciu swietne warunki fizyczne 201cm wzrostu, zasiag ramion 213. Talent.

[...] czy mój Hexagon wytrzyma te wszystkie wąwozy i dolinki ? tak dla pomocy: wiek: 17 lat waga: 68 kg wzrost: 176 cm rower: Hexagon V5 przejechane: 3 tys. km (od 1.09.2009) rekord dzienny: 120 km. podjazd pod zoo: 6:54 Pozdrawiam :) PS: Jeżeli ktoś miałby jakąś dokładniejszą mapę tej trasy, to prosiłbym o podesłanie, gdyż moje "ostatnie" [...]

Czesc. Prosilbym Was o ulozenie planu do biegania na 1000m na okres przynajmniej 1msc. Pisalem w dziale do tego stworzonym ale przez 2tyg. nikt nie odpisal! a ja potrzebuje teraz. Wiec do rzeczy. Rekord na 1000m to 3:05 (po lesie, gorkach, piasku) pol roku temu, od tego czasu biegalem jakis miesiac, dwa i caly czas gram w pilke. Chcialem poprawic [...]

[...] i motywacji do czegokolwiek. Słyszałam o zastępowaniu słodyczy pełnowartościowymi posiłkami, ale z tym u mnie byłoby trudno z racji mojego wegetarianizmu. A do mięsa jakoś przekonać się nie mogę, w sumie cofa mnie na sam widok. Tak więc nadal radośnie jem sobie czekoladę (rekord ostatnio: 3 dni bez słodyczy), a nóżki rosną (i to wszerz :-( ).

Witam mam dziwny problem... mój rekord wynosci 155kg.. podchodzilem juz wiele razy pod 160 i spalilem po reszcie wynikow mozna by osadzic ze juz ponad 160 powinienem walic a tu lipa... dzis zrobilem plaska 90x10 100x8 110x6 120x5 130x1 140x1 160x1 normalnie robie inaczej ale dzis chcialem maxy... normalnie zrobie: 90x10 100x9 110x8 120x6 [...]

[...] Paweł Pawlak jest czwartym Polakiem zakontraktowanym przez UFC. 24-letni zawodnik zasili kategorię półśrednią UFC. Pierwszą zawodową walkę MMA stoczył w 2010 roku. Jego rekord to 10 zwycięstw i ani jednej porażki. Wszystkie swoje walki skończył przed czasem, a większość z nich przez TKO. W tym roku stoczył już pięć walk w różnych [...]

witam mam 17 lat od roku chodzę na siłownie ważę 65KG a wzrostu mam 174cm na klate biorę 85KG na rekord brałem już różnych odżywek i lepsze koksy ale nic nei dało z masą tam z 1,2 kg podskoczyło ale to jest nic, na ciele same mięśnie tylko ze zbyt chudy jestem że nawet jak ćwiczę to wszystkie tętnice i żyły mi widać co z tego z etyle biorę taki [...]

[...] 2015 10-50:22minut Od 5 lat praktycznie zero sportu. Cel na 2021 10km--48 minut 21km poniżej 2 godzin Rower: 100km poniżej 9 godzin Siłownia: 70km na klatę. Dzisiejsze rekordy: 48x 4 I aż 2 pompki. Waga z 88kg do 80kg. Na razie bez planu: w styczniu planuje: 3 razy bieganie 2 razy rower (stacjonarny bo śniegu u nas napadało) 1 raz siłownia [...]

Witam! Nie wiem czy to odpowiedni dział ale myśle ze warto spróbować zadać tutaj pytanie. Jak poprawić szybkość i wytrzymałośc na dystansie 3km? Mój rekord to ok 12.45 a chciałbym biegać ponieżej 12min. Biegam od lipca i moja kondycja poszła w góre jednak nie jestem zadowolony z efektów. Biegam 2-3 razy w tygodniu na przemian czasówke na 3km aby [...]

Mam na imie Piotrek postanowilem zalozyc nowy dziennik z 2powodow 1-za dużo spamu w starym dzienniku ciezko bylo tam znalesc trening 2-zmienily sie warunki i cel treningu Jak w temacie treningi bede przeprowadzal w domowych warunkach bez sprzetu z czasem bede organizowal sztange lawke itd. O mnie: Data urodzenia: 01.05.1990r Wzrost:175cm Staż [...]

[...] brałem żadnych odżywek, wszystko było raczej rekreacyjne. moim celem nie jest wielka masa czy siła, chcę po prostu fajnie wyglądać. mam 180cm, ok 72-75kg wagi, na płaskiej rekord 90kg. jako że teraz mam czas na regularny trening chciałem dołączyć trochę suplementów. poszperałem i doszedłem do wniosku że moim wymaganiom odpowiadały by [...]

Witam, mam 16 lat. Chodzę na siłownię regularnie od 3 miesięcy. Ważę 75 kg i mój rekord w wyciskaniu sztangi leżąc to 1x 95 kg. Pełny ruch. Czy jest sens startowania w 2016 w jakiś zawodach juniorów? Jeśli tak to jakie są zawody w mojej kategorii? Szukałem od jakiegoś czasu w internecie, ale nic znaleźć nie moge... Pozdrawiam!

Proste ! jaki macie rekord w bez przerwanym pompowaniu ...

Witam. Mam 17 lat Wzrost: 174cm Biceps: 39,4-40cm Klatka: 120cm Waga: 78-79kg Rekord wyciskania na ławce poziomej na klatkę: 2x 110kg Wcześniej brałem TSE ale nie przynosił wielkich rezultatów. Mam złą przemianę materii :/ Biorę aktualnie białko ActiVity oraz Nitrobolon firmy Trec. Wcześniej brałem kreatynę, aminokwasy oraz białko. Ważę od 78-79kg [...]

Chce sobie poprawic uchwyt do martwego ciągu ponieważ poprzes słaby uchwyt mam zanizony rekord w martwym Prosze o opinie tych którzy naprawde znają dobre sposoby i którzy sie na tyum znają