rekord

mój rekord to 2:05 15 lat

Chcialem zglosic swoj nowy rekord w statyce na sucho :) Wlasnie go pobilem (27.12.2004 godz. 0:37) i wynosi on obecnie 4 min 52 sekundy...

racja altis wiedziałem że o czyms zapomnialem w miare sucha masa mięśniowa miedzy deka a drugim cykl 3 miechy przerwy a miedzy drugim a trzecim tez 3 miechy przerwy chce zrobić ps altis mitoraj dalej sie czepia jak pociskasz rekord na klate mi zawsze gadał" nie ma rekordów pompujemy mięsnie) ja też kiedys chodziłem na altis to go pamiętam

[...] w stosowania twojego treningu nie mam siły ćwiczyć tricepsow???(barzo mocno je czuje podczas wycisknaia i nie mam już siły ich dalej ćwiczyć.) Tak pozatym to spróbowałem na rekord i udało się spokojnie wycisnąłem 3kg wiecej niż przed twoim treningiem, a stosuje już go od około1,5 miesiąca-DZiękuje i życze zdrowych pogodnych świąt i szczęśliwego [...]

Popraw technike przy wyciskaniu zacznij trenowac mostek i sciagaj lopatki to napewno Ci pomoze zwiekszyc rekord w wyciskaniu bo bardzo marnie technicznie to robisz.Zadnego mostku plecy szeroko rozlozone to nie sprzyja dobrym wynikom. Pozdro

Może wam sie do wydać głupie ale nie lubie asekuracji przy rekordzie nauczył mnie tego brat Jak bierzesz rekord i nikt Cienie nie asekuruje to masz bodziec do muzgu ze musisz to wziasc i sie tak szybko nie poddajesz na mnie to działa chodz to jest dosyc niebezpieczny sposob !! hehe Ale zawsze robie rekord jak ktos jest na siłće zeby jak by co [...]

No i rekord do którego sie przymiezałem jakis czas niewiele ale zawsze cos :)

f***!! Znow nie wygralem :( Ale co tam..wygram głowną nagrode btw to post nr 2000 , ciekawe czy padnie rekord i post o Thermie spadnie na drugie miejsce ?

sprobuj poprawic dziś rekord bo to twoja ostatnia seria jak kolega pisał

czesc jak szybko poprawic rekord w wyciskaniu na klate bo muj jest cienki 67.5kg a warze 70 kg i cwicze dwa miech

Pij! Moj zmierzony alkomatem rekord to 2 promile 8h po piciu i zyganiu.

ok, tylko ze wiesz...takie wyciskanie to troche jest dziwne ;/ ale ćwicze na szerokim cały czas i juz w pol roku mi nic sila nie idzie, a na wąskim wogule nie cwicze, i co sie sprawdze to biore więcej, to chyba zaczne cwiczyc serje na wąskim, wtedy mi szybko rekord skoczy dzikei za odpowiedż

[...] i jego 390kg w treningu i 350 kg na zawodach to z tego co wiem , na treningu pan Roman stosował paski i zapewniam cie ze gdyby mogl z nich korzystac na zawodach to rekord swiata by wynosil 400kg w martwym ciagu!!pana Szymkowiaka tez nigdy nie zlapano na koksach moze dlatego ze nie uzywał odzywek firmy OLIMP,A byl i mistrzem swiata , [...]

[...] to samo? 7 dni w tygodniu? ile ćwiczen w ilu seriach? Jest cos takiego jak trening obwodowy w czasie ktorego cwiczysz wszystkie miesnie w kazdym dniu treningu! Ale po twoim opisie cieżko coś wywnioskować. I co ma ten rekord do tego (napisz jak porownujesz ten rekord - wszystko zalezy 'jak' podchodzi sie do rekordu - co robilo sie wczesniej itp.)

"buty to kilka centymetrow krotsza droga ciezaru....jest to zaczej znaczaca roznica. by sie o tym przekonac wystarczy pod sztange podlozyc chociazby talerze(obciazniki).rekord zyciowy poprawia sie o ok 10-20 kg(jest to mniej wiecej grubosc podeszew tych butow..:)probowalem..." Sam sobie zaprzeczasz, choc musze przyznac ze za drugim [...]

Tak jeszcze parę słów odnośnie Michała Wandzika to rośnie nam nowa gwiazda polskiego trójboju i myślę ,że już niedługo pobije rekord Rafała Sabata- oficjalnie bo nieoficjalnie zrobił to już na akademickich mistrzostwach polski w trójboju siłowym w supraślu robiąc przysiad z 382,5 kg sztangą.

1)Wierszyk/Opowiadanka Pewnego wieczoru wigilijnego... Kiedy to razem z moim kolegą... Tak na choinkę swoją sie patrzyłem... I wtedy niewiarygodną rzecz odkryłem... Otóż przez komin do mojego domu... Wszedł mikołaj po kryjomu... Położył pod choinką prezenty... Nieuwierzycie...to były suplementy!! Nie moge sie doczekać kiedy je rozpakuje... [...]

moje ulubione silowniane sentencye: duzo zryj, badz duzy uroda albo sztanga-wybor nalezy do ciebie mocno , z krzyza! shut up and squat albo ona (sztanga), albo ja! co on (swiezo nakoksowany prosiak, bijacy kolejny rekord w wyciskaniu lezac) zezarl? sztanga pokazala swoja moc (po nieduanym podejciu na rekordowe obciazenie)

ja właśnie zrobiłem 10 kg w miesiąc (bez supli itp.) z tym że mam dużo gorszy rekord i miałem 2 miechy przerwy w ćwiczeniach na płaskiej. no to do roboty i powodzenia

[...] to robić? czas biegania jak już zresztą pisałem nie jest miernikiem czegokolwiek w oderwaniu od intensywności i nie należy się nim sugerować, chyba że chce sie ustanowić rekord Guinessa w biegu ciagłym ale do tego celu 90 minut to zdecydowanie za mało PS. moja córka gdy pierwszy raz poszła ze mną serio pobiegać biegała ze mną wolnym tempem [...]