SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rekord

  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] modlitewnik jednoracz+triceps hantel francuz jednorącz. Brak Zamiast tego zrobiłem 4obwody składające się z izolacji: 1.tyl barku 2.biceps 3.triceps Choroby ciąg dalszy,więc skupiłem się najbardziej na pierwszym ćwiczeniu,a reszta zrobiona tylko do podbicia objętości. Udało mi się zrobić rekord na 5powtorzen z zapasem na ponad 1. Pozdro!

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-12 13:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 160)
  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 220x5 paski 250x5 paski PR! 4. MODLITEWNIK JEDNORĄCZ W POCZĄTKOWEJ POZYCJI RĘKA JEST NA ŁAWCE A SZTANGIELKA ZA ŁAWKĄ 20x5 25x5 30x5 35x5 20x20 5. ROTACJA 8x10 8x10 8x10 8x10 1. Dotychczasowy rekord to 100x1. Wiedziałem,że będzie sporo lepiej bo ósemki poszły do 90 kg. Zapas. 2. 3. Dociągania bardzo przyjemnie, zapas na kilka powtórzeń. 4. 5.

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-15 17:17:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 160)
  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] JEDNORĄCZ W POCZĄTKOWEJ POZYCJI RĘKA JEST NA ŁAWCE A SZTANGIELKA ZA ŁAWKĄ 22,5x5 27,5x5 32,5x5 37,5x5 (ost. 35x5) 22,5x20 5. ROTACJA 8x7,5 8x10 8x12,5 8x10 8x10 1. Nowy rekord w przednich. Zapas. 2. 3. Zapas. 4. Nieźle styrało bicepsy. 5. Czuć, że dawno nie robione. Przez tą nieplanowana przerwę zrobiłem teraz dwójki i kolejny trening to [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-02 21:08:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 160)
  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 8x8 8x10 8x10 8x10 1. Zmiana siłowni i brak magnezji. Gdybym robił w paskach, to skończyłbym 180kg , a tak 170x7 z zapasem. 2. Tu pomysł, aby robić rampę 6 zamiast 8, bo zmęczenie po martwym jest spore. Wcześniej robiłem je jako pierwsze ćwiczenie. Mimo wszystko nowy rekord na 6powtorzen. Zapas. Bardzo mi się podoba to ćwiczenie. 3. 4.

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-12 14:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 160)
  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 24x5 30x5 34x5 38x5 (ost. 37,5x5) 24x20 (ost. 22,5x20) 5. ROTACJA Brak 1. Jestem mega szczęśliwy z tych 190 kg. W końcu jakoś to poszło. Zapas na 1 powtórzenie. 2. Nowy rekord w łydkach. Zakres malutki. 3. Tu wydarzyły się dziwne rzeczy. Miałem zaplanowane zakończyć na 270x5. Puszczał chwyt i nie wyszła seria. Po mnie kumpel zrobił 240x6 , [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-29 21:41:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 160)
  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (Ost.------, 5x60,12x60- wyciskanie wąsko , wcześniej 5x55,5x55,3x55+10x55wyciskanie wąsko) 1. W wyciskaniu miazga, zapas na 1-2 powtórzenia. Wyrównany PR. Monster nowy rekord , z zapasem na drugie powtórzenie. 2. W Push press bardzo fajnie. Nowy PR . Podciąganie dość ciężko po wczorajszych ciągach. 3. W końcu w pełni zaliczone 55kg.

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-10 14:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 160)
  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Było płytko,ale głębiej rowniez dałbym radę. Druga miała być ława, ale była zajęta. Zatem martwy. Tu 240 kg z zapasem na kolejne 10kg. Na koniec wyciskanie , 140 kg wycisnalbym chyba na 3 powtórzenia. 150 okazało się niestety trochę za ciezkie. Mimo wszystko nowy rekord. Miejmy nadzieje ,że teraz nie będzie trwała przerwa aż 3 miesiące.

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-18 00:07:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 160)
  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi wysokość deseczki. Chyba dam trochę niższa przez co obnize trochę obciążenie. Monster ładnie, zapas na kolejną serię. 2. W zarzutach pojawił się już lekki ból przedramion. Ostatnie wiosłowania dały w kość. Stąd odpuściłem serie na 90kg. 3. Tu super, nowy rekord przy wadze ok 110kg. Zmieniony przez - Bocian1234 w dniu 2020-11-13 19:43:02

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-13 19:41:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 160)
  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1. Przysiad przedni 5x20 5x60 3x80 2x100 1x120 1x130 PR ! 5x100 2. Martwy ciag klasyczny 5x60 3x100 3x140 3x160 paski 1x180 paski 2x200 paski 4x180 paski 6x160 paski 3. Łydki 5x170 5x190 12x210 4. Rotacje 8x8 8x8 8x8 Bardzo fajny, udany trening. W martwym powrót do 200 kg. Czas się rozkręcać;) W przysiadzie przednim rekord na 1 powtórzenie.

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-22 05:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 160)
  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3x140 pas 3x140 pas 3x150 pas 3x150 pas 3x160 pas 2. Łydki 10x180 10x200 3.Wiosłowanie jednoracz półsztangą 5x40 5x60 5x80 5x100 PR! 4.Rotacje 8x8 8x8 8x8 Przysiad robiony w pasie. Uczę sie go można powiedzieć, że na nowo. Na pewno sporo glebsze były niż wcześniej. W wiosłowaniu półsztangą rekord. Pierwszy raz miałem 100kg w tym cwiczeniu.

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-23 21:13:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 160)
  • UFC 189 - Mendes vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Aldo o pas a Aldo to bardzo słaby medialnie mistrz i nie mówi po angielsku - zawsze słabe PPV nakręca nawet to gdy walczył z Edgarem. Teraz walczy z McGregorem i szykuje się rekord PPV w historii UFC! Nawet jak nie będzie rekordu to będzie blisko, Conor to fenomen, gość jest nie tylko inspiracją, ale obecnie wszystko co mówi się sprawdza i jest [...]

    Odpowiedzi: 2032 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-07 14:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 162)
  • UFC 189 - Mendes vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    Bardzo :-) wygrana Aldo będzie dla mnie jedną z najpiękniejszych chwil w całej historii UFC ( o ile wygra, bo ciężka przeprawa przed nim ...) A to HL sparingpartnera Aldo, który ma imitować Conora: https://www.youtube.com/watch?v=kVafujk-nZ4 Stoczył 7 zawodowych walk i poza jednym remisem wygrał wszystkie ( REKORD 6-1-0) + ma odnotowaną jedną [...]

    Odpowiedzi: 2032 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-22 21:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 162)
  • UFC 189 - Mendes vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Walka Almeidy- rzeźnik. Jako fan Muay Thai jestem zauroczony jego ofensywą. Takiej kreatywnej pracy w ataku już dawno nie widziałem. Kolejny talenciak wart uwagi. I ten rekord... Powinien wygrać bez problemów. Szkoda mi trochę Picketta bo też go lubię ale ostatnio zaczął notować regres. Nie może wiecznie liczyć na ten jeden strzał przyjmując [...]

    Odpowiedzi: 2032 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-30 23:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 162)
  • UFC 189 - Mendes vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    https://www.youtube.com/watch?v=-IJj3ceWj8o Co najlepsze Chad i Connor mają taki sam rekord (17-2), tylko, że Chad przegrał dwa razy z Aldo. Mam nadzieję, że po tej walce skończy się jego gadanie ;-)

    Odpowiedzi: 2032 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-01 13:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 162)
  • UFC 189 - Mendes vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] polegnie,no ale jednak staram sie zachowac jakis tam obiektywizm,a te rozkminy pt. Pudzian + KSW w temacie o gosciu,ktory za pare dni walczy z Mendesem w UFC (i ma rekord 5-0,a na rozkladzie Brandao,Hollowaya - z kontuzja - i Sivera,bo chyba jeszcze nikt nigdy nie wspomnial), to bylo zbyt wiele. ;-) dzieki, Obelx, prawdziwych kolegow z [...]

    Odpowiedzi: 2032 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-09 10:30:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 162)
  • UFC 189 - Mendes vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] tym faktem zaskoczony? Myślisz, że Brown wzmocni w istotnym stopniu sprzedaż PPV? Robote robi Conor w 95%, w dodatku walka o pas Lawler vs MacDonald II więc PPV już ma chyba rekord a prelimsy potrzebują mocnej walki żeby też oglądalność podbić więc Brown vs Means to idealny pojedynek aby to zrobić :-)) Mendes nie zbija tyle co Conor czy Aldo, ale [...]

    Odpowiedzi: 2032 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-11 13:08:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 162)
  • UFC 189 - Mendes vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] uderzenia Mendesa i cały czas szedł do przodu. Jest to moja obiektywna opinia. Nie jestem zaślepiony uwielbieniem do Jose. Nie daje sie po prostu nabrać na hype Conora. Nie bez powodu Aldo ma rekord z tylko jedną porażką. Nie bez powodu jest kandydatem na najlepszego P4P w historii. Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-03-26 14:33:23

    Odpowiedzi: 2032 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-26 14:30:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 162)
  • UFC 189 - Mendes vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] jeden z tych mistrzów co umiejętnościowo górował i góruje nad resztą a promocją to marne grodze, bo np przy rozpisce ufc 156 to Overeem i Rashad dawali sporo. Conor wpadł i rekord w historii UFC się szykuje a jeszcze mistrzem nie jest. To dobra zaleta u fightera umieć się promować, on miał unikalny sposób, irlandczyk nieustraszony, "urwę każdemu [...]

    Odpowiedzi: 2032 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-03 17:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 162)
  • UFC 189 - Mendes vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Edgar to 1 z najlepszych piórkowych na świecie i wcześniej 1 z najlepszych lekkich na świecie, ma nadal szanse nie tylko na bycie mistrzem 2 kategorii wagowych, ale też na rekord - 3 kategorii wagowych. Lepiej czy znowu napiszesz coś niedorzecznego? Dla sprostowania powiem, że Henderson vs Edgar II punktowałem także dla Bensona aczkolwiek ci co [...]

    Odpowiedzi: 2032 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-21 14:27:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 162)
  • UFC 189 - Mendes vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    po prostu oglosza,ze Conor zostaje nowym mistrzem i nie walczy z nikim poza Jose,bo nie musi,co sie beda przejmowac. dla przypomnienia: gosc ma rekord w UFC 5-0, pokonal Brandao,Hollowaya (z kontuzja),no i Sivera (to zdanie sni mi sie po nocach). Dla mnie on juz nie musi nic udowadniac. };-)

    Odpowiedzi: 2032 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-23 21:59:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 162)