rekord

raczej codzienne pomiary są bardziej mylące niż cotygodniowe, u mnie waga w ciągu dnia nawet do 2-3 kg się potrafi zmienić rekord to chyba ponad 7 kg. \ dużo zjadłeś i wody wypiłeś;-):-P

[...] jak w ostatnich latach w ogrodach królewskich, a na Stadionie Olimpijskim. To właśnie w stolicy Szwecji podopieczny Henryka Olszewskiego w 2009 roku poprawił wynikiem 21,95 rekord Polski. Teraz jego ambicją jest dalsze pchanie, a jak sam podkreślił, jest na to przygotowany. Jego rywalami będą m.in. Amerykanie Christian Cantwell, Reese Hoffa i [...]

moj znajomy na czysto 9 lat treningu: 140 na klatke rekord w przysadzie 110 seria

[...] za Lyoto i mam nadzieję, że wygra. Shogun co prawda ma też atuty w stójce, ale jak to greg 82 napisał - jakiejś mega rewelacyjnej stójki nie ma. Jakiś czas temu sprawdzałem rekord Shoguna na sherdog.com i tam pisze, że 88% walk wygrał przez KO/TKO, ale tak naprawdę bardzo mało walk było takich, że kogoś znokautował z ciosu przy wymianie - [...]

możesz dołączyć jak ci to poprawi humor ,dodam ,że Nick Newell walczy w MMA ma rekord 10-0 i nie ma ręki

[...] dobre i tylko to jest wspólne z treningiem na siłe. Na siłe jedziesz z takim ciężarem ze w serii robisz max 3-5 powtórzeń. Rób około 4 serie. Intensywność treningu najlepiej 3 dni w tygodniu np pon-śr-pt. Wogole podaj jaki rekord cisniesz Zmieniony przez - lechu3131 w dniu 2009-07-17 12:19:03 Zmieniony przez - lechu3131 w dniu 2009-07-17 12:19:40

Dlatego 4 dni przerwy bo pomiędzy nimi, czyli np. poniedziałek klatka i piątek też, to dodatkowo w środę ćwiczyłem biceps. Też nie mam pojęcia czy to dobrze Rekord: 80kg dwa powtórzenia.

Jakiś czas temu trenowałem 2 x w tygodniu i faktycznie kilka kg na ławce poszło, natomiast teraz nie jestem w stanie wygospodarować czasu na kolejny dzień treningowy i tak się zastanawiam czy dałoby radę poprawić rekord trenując 1x w tygodniu.

kgt - skup sie bardziej na intensywnosci, tzn wykonaj wszystkie cwiczenia z maksymalnym skupieniem, kazda seria ma byc wykonana tak jak bys robil rekord zyciowy. Do tego pilnuj dlugosci odpoczynkow> dla duzych 2 min na male 1 min. pagu - wg mnie najlepszy jest trening 4 razy w tygodniu w rozkladzie: Pn wt czw pt Odpoczywac tez kiedys trzeba [...]

rekord jana łuki to 107.5 kg a na jednej rece to bez problemu sie podciagam ale jak mówicie ze trzymacie sie druga reka za nadgarstek pierwszej to juz nie jest podciagniecie na 1 tylko trzymacie sie jedna łapka, pozdro

[...] oponenci,oni nie umieją ze sobą współpracować i ew.jestes od nich wiekszy,oczywiście zależy też z iloma sie bijesz. Sam byłem świadkiem jak znajomy trenujący MMA (amatorski rekord 12-3 chyba) obił 3 kolesi z Pantery (jakis gownoklub motocyklowy) Mnie też ostatnio dwóch gimbusów poprosiło o telefon,a ze to droga rzecz tomusialem odmowic i przejsc [...]

[...] sezonie 1971-72 z FC Nantes. * Najwyższa porażka w europejskich pucharach na wyjeździe : 5-1, w sezonie 1997-98 z Bayernem Monachium (Niemcy). Rekordy indywidualne Nazwa rekordu Zawodnik Rekord Sezon (y) Najwięcej bramek we wszystkich rozgrywkach (w historii PSG) Dominique Rocheteau 100 goli 1980-1987 Najwięcej bramek w D1/L1 (w [...]

Filar dzieki pomoglo, rekord poprawiony o 4,5kg

o kurcze nawet nie wiedzialem ze ktos stosoje taka rozgrzewke ja poprostu rozciągam miesnie przedramienia wymachy braków leki trucht w miejscu troszke machniec 50% maxu i podkladam sie pod rekord narazie nie mam kontuzj czy naprawde jest konczna az taka rozgrzewka ?

gowno prawda lepiej dwa razy w tygodniu chodzic na silke powiekszac swoj rekord w przysiadzie a reszte tygodnia cwiczyc dynamike czyli wskoki na pudlo zeskoki skoki do celu itp

Henderson wycisnął bez koszulki 320kg ważąc 180kg. Był to do niedawna rekord Świata w federacji I.P.F kategoria wagowa +125kg potwierdzony testem antydopingowym. Z tego co się orientuję to nasz zawodnik Mirowski kat.125kg bez koszulki wyciska 290 kg.

upadlem :) To rekord jest ? Bywaly "po miesiacu" "po 2 miesiacach" i chyba nawet "3 tygodniach" :) ale "łapy" po tygodniu to chyba nie bylo hyhyhy -- http://www.galeria.sfd.prv.pl/ - GALERIA FOTOMONTAŻY LUDZI Z SFD.PL Doradca w dziale Nasze Zdjęcia Kochać się w skargach jest rzeczą niewieścią... Mężom [...]

Nie chce mi się wierzy, że twój rekord w martwym ciągu i w przysiadach to 50 kg, tyle to normalni ludzie cwiczący rok na siłowni robią sobie rozgrzewkę, na twoim miejscu poszedłbym na siłownie i dokładnie sprawdził swoje możliwości.

[...] REKORD, dlatego obecnie trenuje 8 razy w miesiacy (2 x interwały, 1 x aeroby itd.) Interwały obecnie 20 minut, aeroby okolo 60 minut. Kiedy biegam na czas nie stosowalem dotad w tym okresie ani aerobów ani interwałow. PRIORYTETEM DLA MNIE jest pobicie własnego rekordu na wiosne. No a przy okazji spalic troche tłuszczu oszczedzajac miesnie.

[...] 100 kg, pompuje sobie jak chce . Ale czeka mnie jeszcze ostra redukcja , chce wyciąć fat do końca , aktualnie ok 15 bf %. Siła ostatnio kuleje ,Teraz mam 18 lat mój rekord w mc:195 kg, klatka : najwięcej 130 kg, siad:170 kg.Do tej pory w ćwiczeniach pracowałem głównie nad techniką. Robię sobie teraz 1 miesiąc odpoczynku (nabranie sił, [...]