rekord

Jakich specjalizacji? Ale czemu miałaby nie iść ? Klatkę miałem zawsze słabszą od innych partii siłowo. Mój rekord to 115, z okresu masy. Na redukcji kończyłem 100. Teraz ledwo 95 na 3/4 ruchy i mnie to osłabia. Ogólnie zszedłem z 85 do 73 kg na masie. Martwy 170 Przysiad 140 teraz mam, także wracam po mału do 'swoich' ciężarów, tylko klata [...]

...czy robisz raz czy 20 masz robić dobrze i tyle. nie ma wymówek. Jak będziesz wykonywał 20 rwań na czas? Tak samo jak jedno na rekord? Ja 20 małym ciężarem będę robił na ćwierćprzysiad. Ty na pełny siad? a co ma jedno do drugiego czy na siad czy na wysoko bo nie wiem...

Zgadzam się Cyborgowej nikt nie nayebie w 145 ,Ona dała dobrą walkę z Kickboxerką która ma rekord 40-0 ,a jest coraz lepsza pewnie Cris ,myślę że ostro nayebie Holm o pas ,a potem długo nikt jej tego pasa nie zabierze ,superwalka z Rousey nie będzie miała sensu i tak jak Ronda dostanie od Nunes

Siema, mam 17 lat i skoliozę ok 22 stopni. W Życiu łącznie ćwiczyłem z 3msc (rekord na płaskiej 80kg nawet był), ale jestem trochę zalany mam 189cm wzrostu i ważę ok 90kg i zastanawiam się czy robić masę czy redukować. Dodam, że nie mogę zbytnio obciążać kręgosłupa czyli siady, martwy, wiosłowanie odpadają. Podpowiedział by mi ktoś czym te [...]

[...] ze by im sie z czyms tam odwinal, no ale z drugiej strony pewnie sie zdarza/zdarzalo, ze ktos w amoku wyciaga spluwe i mu odwala, bo "kuwa zywcem to mnie stad nie zabierzecie" wiec pewnie dmuchaja na zimne bardziej. niemniej, rekord 24-5 robi wrazenie, ale jednak polowa tych typow tez by wystarczyla, przeciez by nie zalozyl osmiu armbarow.

[...] haha. Trening konkretny, pierwszy raz od dłuższego czasu robiony w słuchawkach. Mega ogień i zero rozproszenia. Jutro lecę z moim ziomkiem Mateuszem na trening doj**ać rekord na siady, ciekawe ile wejdzie bo progres siłowy zap*****la, a i waga ciągle w okolicach 90kg haha %-). No i nadal czekam na lustrzankę, widać że święta i zap****** na [...]

[...] wejść, nie miałem chęci turlać sztangi po brzuchu to się trochę wysiliłem i poszło. Tym samym mogę sobie zaliczyć 110kg. Podobnie poszło w wyciskaniu żołnierskim, również rekord. Trochę się zawiodłem w wycisko-podrzucie, liczyłem na to że 80 wejdzie, niestety nie weszło. Obstawiam, że byłem już lekko wyzuty z sił. Na koniec przypomniałem sobie [...]

Stochu rekord skoczni w 1 serii oby w drugiej nie zyebal kurde koki w zakopanem beda ale po moim wyjezdzie juz...

JANUSZ WOCH wzrost: 173 cm waga startowa: 90-92 kg obwód klatki piersiowej: 127 cm obwód bicepsów: 47 cm obwód talii: 79 cm obwód uda: 67 obwód łydki: 42 cm rekord w wyciskaniu leżąc: 175 kg rekord w przysiadzie: 200 kg największe sukcesy na scenie kulturystycznej: 1 miejsce na Mistrzostwach Polski 1979 1 miejsce na Mistrzostwach Polski 1980 2 [...]

[...] 2.Military Press rampa 5: 20 30 40*5p (47.5*2) 55*4p 3.Wyciskanie zza karku szerszy chwyt 5 x 8: 35kg 4.Wznosy bokiem 4 x 10: 8kg 1.Wyciskanie wąsko rampa 6: 20 30 40 50 60 (65*2) 72.5*6p 2.Wyciskanie francuskie ze sztangą 4 x 8: 28kg 3.Prostowanie ramion podchwytem 4 x 10: 35 kg Ładnie idzie. A w wyciskaniu na poziomej jaki rekord byl?

[...] również dzieci w wieku 6 lat, 7 lat, 9 lat, 10 lat, 11 lat, 13 lat, 15 lat oraz 18 lat! Pomimo, iż zawody miały charakter zabawy, to padło wiele wartościowych wyników! Nowy rekord życiowy ustanowił niepełnosprawny zawodnik UKS Pover Kuźnik Marcin Pietrowski, który przy wadze 45kg wycisnął 90kg! Turniej sędziował sędzia klasy międzynarodowej [...]

No to masz ladny kawalek choinki a dziekuje :). Dzisiejszy trening wykonany na bardzo dodatnim bilansie kcal, stąd może takie wyniki :-) siady 5x3 100kg ławka plus 5x3 82,5kg 4x8 67,5kg 3x15 45kg wiosło 5x3 82,5kg 4x8 67,5kg 3x15 45 kg. rekord w siadach jak na ten rok, bez trudu zrobiłem te serie .

[...] 1' Pracy 1' Przerwy Wioślarz 4. Akcesoria 3 rundy 15m prowler push 110kg 20 bulgarian squats 32kg (10 per side) Komentarz: Bardzo zadowolony z siadów. Wyrównany dawny rekord, od przyszłego miesiąca wracam na większą ilość powtórzeń. Lepiej mi służą w biegach :) Na wioślarzu miało być 5 rund, ale coś nie ogarnąłem i wszyło 4 }:-( Starałem [...]

[...] chorby faktycznie słabiej się nieco czułem. Znaczy siła do przodu :)) ale już nie tak komfortowo jak to było poprzednich razów, że ilekroć trenowałem przeziębiony to jakiś rekord szedł gdzie będąc zdrowy miałem z danym ciężarem problem %-) Wyciskanie hantli bardzo cięzko. 48 to zdecydoiwanie za dużo na chwilę obecną bo i tak szło z pomoca a [...]

Wystarczy pogrzebać w wynikach zawodów PZKFiTS. Kategoria 74kg kto wygrał i jakim wynikiem ??? Tylko dlatego że nie były to MP ani PP wynik nie został zapisany jako nowy rekord ;-D http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2016/03/Wyniki-WLK.pdf

[...] w Orlando/USA w listopadzie uzyskał 762,5 kg (290+205+267,5)przy wadze ciała 58,9 kg co dało mu 665,82 pkt. i zwycięstwo nad drugim zawodnikiem o ponad 14 pkt. Poprawił też rekord Świata w wyciskaniu i trójboju. https://www.youtube.com/watch?v=9Zl-S8K72Ko https://www.youtube.com/watch?v=76a_QhVvvBY&feature=youtu.be [...]

[...] o wiele lepiej wszedł trening niż na 15 Co do żywienia trzymam 2g białka na kg suchej masy ciała czyli jem ok 160g białka. Śniadania tylko białkowo tłuszczowe i większość węgli wrzucam na noc. Na razie interwały zarzuciłem , w pasie nowy rekord -91 cm , jak sie zatrzyma to wrzucę znowu do repertuaru, ale mysle ze na podatek tylko raz w tygodniu

[...] a oprócz tego robiłem po kilka prostych, siłowych ćwiczeń na inne partie. Wszystko szło dobrze, zdrowie i determinacja były i miałem nadzieję, że mój dotychczasowy rekord 115 kg zostanie pobity i padnie 125 albo i 130 kg. Wczoraj był dzień bicia rekordu i jestem trochę rozczarowany, bo co prawda wycisnąłem 120 kg (nowy rekord), ale 125 [...]

U mnie jelitowa w piątek i sobotę rano i nie mogę się do teraz pozbierać. Na wadze rekord, nigdy tyle nie widziałem, a apetytu brak, zmęczenie odpoczywaniem i ogólna flakowatość. Aż strach pomyśleć co będzie na siłowni po świętach, bo chyba skurczylem się od piątku o połowę.

PUSH SIŁA 1. Siady 3 x 5 - zapas spory ale objętośc mnie zniszczyła 2.WL 3 x 3 3.Wyciskanie hantli Rampa 5 4.OHP Rampa 5 5.Wyciskanie wąsko Rampa 5 W wyciskaniu wąsko nowy rekord-135kg x 4 . Żołnierskie chyba w końcu ruszy, bo dostosowałem technikę do siebie. Nic nie boli i czuję się silny w tej pozycji. + na koniec oczywiście łydki do odcięcia. [...]