reka

niestety to co odróżnia kreatynę od suplementów prozdrowotnych to systematyczność dawkowania. Po 1 puszce czułem wyraźną poprawę, po 2 jak ręką odjął

DT Miska czysta, zrobiłam wątróbkę wieprzową z cebulką i chciałam się przemóc i ją zjeść, ale jednak to nie dla mnie %-) na szczęście było komu ją zjeść. Warzywa: brokuły, papryka czerwona, kapusta pekińska, pomidory. Suple: Aescin, magnez, tran. Napoje: woda, zielona herbata. Trening: W ramach rozgrzewki były pajacyki, podskoki, bieg w miejscu, [...]

DT Miska czysta, zrobiłam wątróbkę wieprzową z cebulką i chciałam się przemóc i ją zjeść, ale jednak to nie dla mnie %-) na szczęście było komu ją zjeść. Warzywa: brokuły, papryka czerwona, kapusta pekińska, pomidory. Suple: Aescin, magnez, tran. Napoje: woda, zielona herbata. Trening: W ramach rozgrzewki były pajacyki, podskoki, bieg w miejscu, [...]

Sama reka robi, bo hantle za ciezkie na pompowanie gabki :d haha, a tak serio to jest tam na pewno, tylko ucielo mu :D

co to za dziwne cwiczenie na barki wykonuje na 2 zdjeciu od gory? jedna reka wykonuje unoszenie hantelkiem a druga odwodzenie na maszynie :-o

Wklejam filmy które udało mi się nagrać w domu , resztę na siłowni : MC SUMO - 45 kg http://youtu.be/paeLkn6uPqw Przysiad przedni z PP - 25 kg http://youtu.be/K6V0MlbRyws Wypady ze sztangą - 25 kg http://youtu.be/K6V0MlbRyws Snath jedną ręką - 7,5 kg. http://youtu.be/12odVlILL_g Qbliques, ok zakupię pastę . Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu [...]

ja wolę nie liczyć ale obstawiam że na moje żarcie idzie dwa razy wiecej niż na faceta on się zapycha tym co jest pod ręką%-)

Akcja w Body Max'ie. Witajcie, Sobotnia akcja w Body Maxie była bardzo udana. Jak obiecał Andrzej trzy pierwsze osoby z zakupionymi odżywkami FitMax'a dostały koszulkę Armfight'a gratis. Zapraszamy Was do obejrzenia fotek. Takie akcje tylko u Andrzeja;-) http://pl.fitmax.pl/article/pl/akcja-w-body-maxie-422.html http://i45.tinypic.com/2jdrph.jpg [...]

[...] już setki razy mówiłem Tu jest przykład kolegi który co prawda stosował ph ale prolaktyne mia nizsza od autora i dorobił sie gino progesteronowego. Ponadto trzymanie ATD pod reka jest nieporozumieniem.Pod reka trzeba trzymac Nolve na gino estradiolowe.ATD nie zadziała tak szybko.Chyba że ari wle o tym nie wspominalismy. Autor ta B6 to około 500mg [...]

Tydzień II Dzień 11 27.09.12 Burgener warm-up + Skill Trensfer fot Snatch http://youtu.be/XvfnD1azJhw kij od miotły The Russian’s Gymnastics Warm-Up: Góra: 5 serii: 1. Wymach do stania na rękach x 3 2. Ring push-ups x 5 3. Tripod/frog stand x 10 sec Nogi 3 serie: 1. Overhead squats x 10 2. Kettlebell deadlifts x 10 (KB 16 kg) [...]

Ale co to ma do rzeczy? Jesli ma wysokie libido, pompe i dobre samopoczucie tzn ze nic nie trzeba robic. Warto miec wiadomo pod reka to atd np ale raczej nic nie bedzie sie dzialo. Teoria teoria praktyka praktyka:-).

Hermann, brak mi slow. Nie wypowiadam sie wiecej w tym temacie, moze ktos cos jeszcze napisze. Mozna miec pod reka ATD ale nie trzeba go wcale brac jesli nic sie nie dzieje, a raczej dziac sie nie powinno. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-09-27 23:04:19

Co do Mety Alchemi to racja też o tym słyszałem mi się trafiła ta gorsza akurat 5 mg i nie w blistrach, biała. Chciałem pociągnąć 8 tygodni lub dłużej i tez pomyślałem o HCG, mam już pod ręką clom i nolve też. Myślałem żeby się odblokować clomem a nolve na ewentualne gino ale skoro tak jest lepiej to posłucham bardziej doświadczonych i zrobię jak [...]

Żyrafko, dzięki! :-) Pruszki, toż to dewiza ladies - nie ma opyerdalania ;-) Dzień 3 MASY – 26.09.2012 Rozkład DNT: 120B/100T/150W (bez nabiału) - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8bee18c8f8445a299362df06bb6c999.png Warzywa: pomidory Napoje: kawa czarna x3, melisa, mało wody Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek 15h poza domem :-| [...]

[...] jest przydatny, ze wzgledu na dziedziczenie czy nagle wypadki... Niestety.... Mozna byc z kims 100 lat a szpital i tak nie ma obowiazku z toba rozmawiac.. Nie wiem jak jest z prawem do dziedziczenia w Polsce, ale w Anglii pare osob sie z reka w nocniku obudzilo, bo wcale pary zyjace razem nie sa traktowane rowno z tymi, ktorzy wzieli slub ;-]

Muszyna lekko gazowana akurat pod ręką była to wziąłem ,fajna lemoniada jakby wychodzi :-) Pozdro

może ktoś wie jak zrezygnować z rocznego karnetu w Pure. zostałam sprytnie wrobiona w aż roczny karnet do tego klubu!!! masakra!!! niczego nieświadoma poszłam na pierwsze wejście gratis i zanim stamtąd wyszłam obsiadły mnie laski i usilnie namawiały na roczny plan u nich. i zanim się zorientowałam to było już po wszystkim. jedna pro-rata, druga [...]

Ostrzegam przed dużym ciężarem po cyklu, bo po sobie i chłopakach wiem, że kusi sprawdzić, "ile siłowo spadło". A czasem lepiej tego nie próbować, bo znowu j**n...e bark, albo łokieć. Wtedy cały cykl, podchody, diety itp. na nic, jak nie możesz ruszać ręką. Tu gdzieś zresztą był temat "kontuzyjny" barku Przegibona bodajże. Poszukaj, jak się chłop [...]

Trening 25.09.2012 ZWOW 8 Zuzki 10 x Forward /Backward Squat Jump 10 x Dragon Lunge Back 10 x Toe Touch Jump Up 10 x Side Plank Leg Lift (na każdą nogę) To wszystko x 6 i na czas --> zajęło mi to 21 minut 5 sekund :-) Po każdej rundzie minutowa przerwa na łyk wody. Nieźle mnie Zuzka wymęczyła :D Miska 25.09.2012 Warzywa: pomidor, rzodkiewki, [...]

Ale to juz nie od wytrzymałości zależy ;) Czytałem jak jeden koleś pisał, że nachwytem robi około 30 powtórzeń a nie może aniu jedneo zrobić jedną ręką ...