rehabilitacja

[...] serie po 3-4 powtórzenia odejmując ciężar. Była ogromna walka z ciężarem ale i bodziec może będzie trochę inny. Na koniec 12 minut na rowerku (nie jako areoby a raczej jako rehabilitacja na kolano). Dieta Posiłek I - jajecznica Posiłek II - gulasz z makaronem Posiłek III - banan+ananas+miód (oraz białko) Posiłek IV - gulasz z makaronem Posiłek V [...]

Przerabiając różne wersje treningu chyba posłużę się szablonem z SFD.Przygotowania do matury,treningi i rehabilitacja nie pozwolą mi na trenowanie często i krótko i skupianie się na ciężkich singlach dlatego pozostaje przy tej wersji: http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html Może wygląda to na lenistwo,ale [...]

No napewno jakaś rehabilitacja,przerwa w ćwiczeniach.

Ja bym nie przekreślał tego tak kategorycznie. Dobrze przeprowadzona rehabilitacja, nadbudowanie mięśni i odpowiednie amortyzujące obuwie myślę, że spokojnie pozwoli mu na rekreacyjny trening. Zresztą wszystko wyjdzie po artroskopii i późniejszej opinii lekarza.

[...] ale przy promieniowaniu trudno ocenić Po tych zastrzykach w zaleznosci od rezultatu nalezy rozważyć zastrzyk z kwasu hialuronowego np Hialux albo tańszy Synocrom.Potem rehabilitacja.Krioterapi, jonoforeza z borowiną, fango, laser.Fango na przemian z krioterapią nie tego samego dnia.Zadne plasterki ani maście.Znajdz ortopede i pogadaj.Nie [...]

Przerost kaletki już wyleczyłem ;] 8 zastrzyków + rehabilitacja Jeśli nie doczytałeś, to informuję, że nie ćwiczę na siłowni. Ostatnie przetrenowanie wynikło z dwóch tygodni robienia pompek co 3 dni... oO Acha, tak a propos lekarzy to mi sie jeszcze skojarzyło, że specjalnie byłem (jakieś 2 miesiące temu) na badaniach krwi, żeby sprawdzić czy nie [...]

tego po operacji endoprotezy biodra to ile się w szpitalu leży? 3 tygodnie ale póxniej długa rehabilitacja w domu jest

No to jeszcze jej trzeba spowalniacz zamontować jakiś bo ona prędka niesłychanie :> a operacja za 2,5tygodnia trochę lipa że na zimę ta rehabilitacja wypada jak ślisko się robi ;/

[...] odradził mi jaką bądź aktywność fizyczną podobnie zresztą jak ortopeda. Rehabilitant powiedział że na razie muszę zrobić tą tomografię (2 miechy czekania). Po tomografii rehabilitacja i dopiero jak będą efekty rehabilitacji to powrót na basen, z czasem może jakieś ćw w domu typu pompki, drążek itp. Mam nadzieję że tak będzie bo myśli mam [...]

[...] bocznej mięśnia czworogłowego oraz uszkodzone/zerwane więzadło boczne i krzyżowe w kolanie, także trening nóg jak i zbytnie ich obciążanie odpada, póki co na nogę jedynie rehabilitacja + jakieś lekkie ćwiczenia. Stało się to prawie miesiąc temu i teraz postanowiłem wrócić do treningów. Odpadają ciężkie ćwiczenia na plecy takie jak MC, [...]

[...] no przy ćwiczeniach kręgosłup jest stabilizatorem np. brzuch, czy nogi. Generalnie mięśnie pleców i brzucha są stabilizatorami, więc będzie ciężko o trening? Może jakaś rehabilitacja, masz swojego lekarza, wyraził zgodę na trening? NIE JESTEM TWOIM LEKARZEM, ALE PŁYWANIE NIE OBCIĄŻA TAK BARDZO STAWÓW JAK SIŁOWNIA I ROZBUDOWUJE RÓWNOMIERNIE [...]

[...] daje o sobie znać. Nie ma zagrożenia życia i zdrowia, jest duży dyskomfort. Postępowanie łagodzące - zimne okłady, środki przeciwzapalne, za 2 tygodnie delikatnie rower, rehabilitacja kolana (ćw. izometryczne, rozciąganie). Proponują mi wycięcie części błony maziowej, ale na razie nie mam takiej możliwości. Chcę natomiast pozostać aktywny [...]

[...] i kreatynie po roku ćwiczenia. Plan zapożyczył od wujka, który jest bramkarzem w klubie... Jeżeli chodzi o kolano to miałem usg, rezonans magnetyczny. Zaraz po urazie była rehabilitacja, lecz jak widać całkiem nie potrzebna. Póki co zostaje mi tylko czekać na zabieg ok roku :/ Jestem początkujący, więc nie mam zamiaru się kłócić. Nakierujcie [...]

Nie ma czegoś takiego jak sześciopak w ogóle. Odstające łopatki = lekarz i rehabilitacja. Możesz w ogóle ćwiczyć ? Lekarz pozwolił ?

to fakt - biegam na asfalcie. Z tym, że nawet jak biegam na bieżni, gdzie powierzchnia jest teoretycznie przystosowana do biegania ból również się pojawia. Kurde trochę wystraszyłeś mnie z tą rehabilitacją... myślałem, że to tylko brak jakiegoś właśnie magnezu a to takie powiązania... Muszę zainwestować w ten magnez. Dzięki za odpowiedź.

Z tą rehabilitacją jest najlepszy pomysł i tego bym się trzymał. Pozdrawiam.

Nie skierowal mnie jeszcze na rehabilitacja. Powiedzial ze jest jeszcze za wczesnie. Kazal wykonywac jego cwiczenia do nastepnej wizyty.

Nie wiem czy moge tu wrzucic link jesli nie to przepraszam. http://www.rehabilitacja.fr.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=503 Poczytaj bedzie Ci to pomocne.

A czy raczyłeś się zastanowić ze rehabilitacja może pogłębić uraz?:) Dlatego trzeba odczekać pewien czas?:)

mnie klucz przeciągli i tak męczę od kwietnia/maja jak teraz nie pomoże to pełna rehabilitacja nie czeka, koszt ponad 500zł ;<