rehabilitacja

W środę tj 1 września wszystko się wyjaśni w sprawie treningów :) . Jadę do ortopedy . Jeśli pozwoli to super !! Dodatkowa rehabilitacja nie zaszkodzi :)

[...] Stało się to przy przenoszeniu ciężkiego przedmiotu, nie podczas treningu. W poniedziałek do szpitala i we wtorek na stół. Oby dobrze mnie złożyli i później czeka mnie rehabilitacja. Fatalnie bo teraz dosyć gorący okres w moim życiu, no ale kontuzja nie wybiera :/ Pewnie wroce do sprawnosci za jakies 3 mce. [...]

Widziałem na fb, że rehabilitacja nawet w trakcie szamy odchodzi:-D

Rehabilitacja idzie pełną parą ;) 1.5-2h dziennie. Zgięcie już odzyskałem, zostało tam odrobina, ale to samo wróci. Wyprost mam już koło 135 stopni także jest ok :) W końcu wsiadłem do auta i odetchnąłem :) Powolutku wraca masa mięśniowa. Forma %-) na zdjęciu ;) Pozdrawiam Was:) /SFD/2017/2/7/2c301f5b44e64dd684a5eee481e3c405.jpg

Trzymam kciuki, żeby rehabilitacja pomogła. Dobrze, że się wybrałaś do fizjo, bo mogłoby być gorzej.. No ale współczuję, gdybym dostała takie zalecenia-zero siłowni, zero aero, to ciężko by było..Trzymaj się };-)

Strasznie masochistyczna ta rehabilitacja ;)Bez przesady. :-) Moja żona od kilku dni leży na takiej kolcowanej macie przez 10 minut i ma takie same wgłębienia na całych plecach :-)

Fizjoterapeuta ma rację,tj zabudowanie mięśniami które będą stabilizowały ten staw w prawidłowej pozycji,mogłoby pomóc.Ciężko będzie ci całkowicie zlikwidować wypadanie barku,ale prawidłowa rehabilitacja mogłaby ten problem znacząco zniwelować.Żaden suplement diety nie zlikwiduje tego problemu.

[...] w związku z tym dalej eksperymentuje i na ten tydzień będzie makro B150 T70 W280 - zamieniłam 20g węgli na białko. Ten tydzień planuje raczej spokojniejszy :-)) W czwartek idę do fizjo. /SFD/2018/8/27/db1c2a671b47485a930651fcd4cc973a.jpg Dzisiaj rano rehabilitacja barków i wieczorem rurka :-) Zmieniony przez - liona w dniu 8/27/2018 9:58:18 AM

[...] mi poświęcić swój czas z uwagą, z rozwagą, że zechce pochylić się nad moim przypadkiem i choć trochę więcej pomyśli. Kiedyś po urazie zapytałam ortopedę, jak długo potrwa rehabilitacja, bo planuję wyjazd w góry. „W góry? – zapytał ironicznie – A po co?” Wyraziłam swoje oburzenie, zmienił ton, ale przecież chamstwo już się dokonało. Też kazał [...]

[...] więc jestem ciekaw jak zareaguje i nie ukrywam, że mocno na nie liczę. Nadal zmagam się z kontuzją kolana, chociaż czas już zrobił swoje i jest lepiej. Dojdzie do tego rehabilitacja i mam nadzieję obejdzie się bez zabiegu. Z uwagi na tą kontuzję mam utrudnione wykonywanie MC, dlatego ratuję się Rack Pull’em lub MC na prostych z bardzo małym [...]

dzis zrobilem pierwszy prawdziwy trening w tym roku-nogi. do tej pory to była rehabilitacja :) doszedlem do stówki w ostatniej serii jako siódme ćwiczenie i zrobilem 20powt, nie czuje bólu pleców ani dyskomfortu !

Podobno pływanie na plecach jest niewdzięczne, o tyle, że jest niesamowicie wymagające technicznie i strasznie mało efektywne. Oczywiście pamiętamy, że rehabilitacja, a rywalizacja sportowa to dwie różne rzeczy. W kontekście odcinka lędźwiowego: podobno kraul i pływanie na grzbiecie dobrze rozciąga lędźwie. Żabka i delfin ponoć pogłębiają lordozę. [...]

Jabi dzięki ogromne dla Ciebie za odwiedziny.Inaczej bym musiał słuchać jęków cierpiących.Tak to się pośmialiśmy.Przemo "Definicja" dzięki za troskę.Pozbieram się. Champ to taki ktoś kto się podnosi z upadku a nie jest się nim tylko wtedy gdy Ci idzie dobrze,bo tak to każdy potrafi.Rehabilitacja będzie teraz najważniejsza no i w [...]

Dzięki, Panowie, z całego serca. Grubo albo wcale, Łukasz - ubaw musi być 8-) Żeby nie było, że ze mnie tylko wariat, grzecznie siedzę na ławce kar. Jak ma być ubaw, musi być wcześniej pokuta za pychę. Jeśli zacznę z treningami biegowymi nawet od 10 marca, nadal da mi to około 40 dni do ultra. Tyle czasu, że diabłu idzie łeb urwać. Rehabilitacja [...]

Strasznie masochistyczna ta rehabilitacja ;)

No za wujka na tydzień-dwa będę rozwoził listy bo ciocia urodzi niedługo, a ktoś musi z drugim dzieckiem siedzieć :) rehabilitacja na palca %-)

Miał ktoś z was niewydolność czterogłowego ? Jak tak to napiszcie ile wam rehabilitacja zajęła

ja miałem naderwany czworogłowy rehabilitacja, ok 2-3 miesiące sport zakazany na prawie pol roku od naderwania zaleczone (prawie) na amen, czasem sie tylko odezwie lekko przy niskim starcie w sprincie

Wtorek – DT – Tydzień pierwszy Dieta & suplementacja Śniadanie: Owsiane + zurawina na mleku sojowym II posiłek: 2 kromki ciemnego pieczywa 150g twarogu Przed treningowy: makaron 2 pomidory 200g jogurtu naturalnego Suplementacja przed treningiem: 4k Body fire 6g Beta-Alaniny Suplementacja podczas i po treningu: [...]

ja prawie 10 lat cwiczylem splitem kontuzja zmusila mnie do poprubowania FBW 2 zestawy trening 3x/tydz. bylem milo zaskoczony.teraz 2 miechy przerwy rehabilitacja barku i zabieg artroskopi lokcia i od stycznia ruszam.oczywiscie na pierwszy ogien nic innego jak FBW pozniej moze HST w kazdym badz razie split odstawiam na dlugo