Żeby móc doradzić potrzebujemy kompletu informacji, bo kształtowaniu sylwetki nic nie jest takie proste. Jeśli więc jesteś zainteresowana radami, to wypełnij proszę ankietę i wklej tutaj: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html
1. Przysiady tylne 2. Martwy ciąg 3. Wiosłowanie w opadzie tułowia 4. Wyciskanie na ławce prostej 5. Clean & Press Ludzie skąd ty takie programy treningowe bierzecie , prostownik ci jeszcze nie dokucza jeśli nie ( to się ciesz że cię jeszcze nie połamało ) ćwiczenia dynamiczne wykonujemy na samym początku treningu . Nie układaj planów bez [...]
już nawet wrzuce Ci link żebyś nie musiał długo szukać a od razu skoncentrował się na jej wypełnieniu i może trochę więcej nad respektowaniem regulaminu tego działu... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html
witam chcialbym pokazac swoj trening plecow do oceny dodam iz chodzi mi o sama mase miesniowa plecy+ kaptur plecy- ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 2x12 2x10 ściąganie drążka górnego podchwytem do klatki 3x10 wiosłowanie hantlom w opadzie 3x10 lewa i prawa wiosłowanie sztanga ugięty 2x10 przyciąganie linki wyciągu dolnego w [...]
wypełnij ankietę- opisz problem w sposób bardziej czytelny i wskaż prawdziwy problem- choc jest ich kilka, od dość malej wiedzy i mnożenie błedow wobec tego... ale to ocenimy lepiej po wypełnieniu owej ankiety; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html ponadto piszesz, ze swietnie idzie Ci na [...]
No 43 brzuszki a punktów 85 ? Jak Ty liczysz te punkty myślałem że 1punkt. za każde uniesienie tułowia czyli 43 punkty ? Wymachów nogami zrobiłem 132 ciekawe ile to będzie punktów ? Chyba znowu czegoś nie doczytałem a właściwie to gdzie ten regulamin ? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-05-06 19:44:13
[...] sprzętu do przeprowadzenia konkurencji. 3. Przeprowadzenie zawodów i przygotowanie raportu końcowego. 4. Zapewnienie zawodnikom trofeów i nagród przewidzianych regulaminem. 5. Zapewnienie opieki medycznej w miejscu rozgrywania zawodów. OBOWIĄZKI UCZESTNIKÓW: 1. Uczestnicy zobowiązani są do podporządkowania się organizatorowi w [...]
Zapowiadać się zawsze trzeba regulamin jest stworzony nie bez przyczyny. przyjeżdżając bez zgłoszenia ryzykujesz że jedziesz na darmo, bo przy dużej liczbie zawodników możesz nie zostać zapisany. Nam z kolei zgłaszanie daje świadomość ilu zawodników się do nas wybiera.
PanOs ANKIETA by sie zdała bo o tym mówi regulamin , a tym bardziej troche lipa doradzac niewiedzac o tobie nic, nastepna sprawa napisz dokładnie jakim sprzetem dysponujesz treningowym.
PanOs Posłuchaj jest dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH i tam bym sie wybrał na twoim miejscu , oczywiscie z ANKIETA , ale sprawdz ich regulamin dokładnie, tam tez sa artykuły na temat treningu domatora, no i siedza ludzi ktorzy ogarniaja temat treningu bez sprzetu, ja ci nie pomoge bo sie na tym tak dobrze nie znam
jakbys mógł dołączyć jeszcze ankietę- http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html - bo te info ktore podales właściwie wymagają jeszcze większego pogłębienia- przede wszystkim należy powiedzieć, ze masz b. duże dysproporcje siłowe, zapewne idzie też i za tym i cała reszta, choć na tych zdjęciach [...]
Ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Co Ci sie stało w nogi? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-23 19:35:25
Tak moja sparawa co mnie interesuje ale regulamin to sprawa wszystkich, a przez takie tematy się tu robi burdel, polecam poczytać: http://www.sfd.pl/Regulamin_dzia%C5%82u_Po_si%C5%82owni%2C_o_si%C5%82owni_-t267284.html 1. Posty muszą dotyczyć sportu, tu nie rozmawiamy o wszystkim tylko ściśle okreslona tematyka to sport. Prosze zamieszczac tematy [...]