http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html esliprzy tak krotkich przerwach nie stracisz na obciązeniach to możesz takie brac pod uwagę, ale mysle, ze jednak odbije sie to na ich wielkościach, może nawet na technice.
napisz coś o sobie... jaki cel staż i w ogóle... najlepiej wypełnij ankiete: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html PS 16 serii na biceps to jest za dużo!
wypelnij wpierw ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-17 17:10:26
1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Pokaż nam co jesz - www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl 3. Czekając na sugestie poczytaj co jedzą Ladies http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html no i zdjęcia
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html do poczytania, zwłaszcza co jedzą Ladies http://www.sfd.pl/Wasze_propozycje_do_BIBLIOTECZKI_PODR%C4%98CZNEJ_DZIA%C5%81U-t1070049.html pokaż jak przykładowo jesz - wpisz w dziennik żywieniowy potreningu i tutaj wklej zrzut Tutaj inaczej jemy niż Pani Ewa Ch.:-)) I niestety nikt [...]
wypełnij ankietę działu; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html zresztą patrząc na ten plan- powiedzmy, ze coś tam zaplanowaleś%-) widać, ze jest wlaściwie bezużyteczny, sczzególnie na plecy a tym bardziej na nogi skoro ich nie ująłeś. wypełnij więc ankietę i właściwie wrzuć całkiem nowy plan ktory [...]
Rybas, rybko - skad wiesz ze nic nie widze? I co wazniejsze czy regulamin dzialu tego zabrania? Wy tez nic nie widzicie Pitt Bull no to wnosze o zamknecie tematu kasowanie wypowiedzi to bylaby meczarnia
ćwiczę już 7 miesięcy. Regulamin dzialu. chciał bym żeby ktoś mi powiedział czy on jest dobry czy tez nie Nie jest dobry. Juz sam podzial jest zly, fatalny trening nog i jeszcze gorszy zespolu bicepsow. Abstrah.ujac juz od tego, czy split to na pewno najlepsze wyjscie dla Ciebie. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-10-11 19:28:01 Zmieniony [...]
http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html To tez sie moze przydac http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
[...] ci w treningach, ale nie w redukcji-bezposrednio. Czyli odp na twoje pytanie mozesz kupic l-ke. Co do reszty tematu, musisz obecnie bardziej dopracowac odzywianie, bo jak sam napisales masz z tym spory problem. Jedz czesciej a mniej-by nakrecac metabolizm. Poza tym miniumum 2g bialka na kg masy ciala. Przeczytaj regulamin i wypelnij ankiete.