regulamin

Witamy! 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam co jesz - www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl 4. Rozpisz swój obecny trening 5. Pokaż jak wyglądasz 6. Czekając na sugestie poczytaj co jedzą Ladies [...]

http://www.sfd.pl/Redukcja_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t780383.html czy tamte odpowiedzi Cię nie zadowalały czy jak? ehh 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam co jesz - www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl 4. Rozpisz swój obecny [...]

za pomoc dam sogi Regulamin " 6. Tematy w których są obiecywane SOGi za pomoc będą z miejsca kasowane. Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Są o wiele lepsze metody progresji od tradycyjnej piramidki. Push Wl daj 4s Francus też 4s Pull " Podciąganie 4s wiosło 2-3s Biceps dałbym 3s Zmień zakres pow na 10 i [...]

[...] Madryt) Tłustym drukiem zawodnicy wybrani na pierwszą kolejkę Zgodnie z Waszym życzeniem każdy będzie mógł jeszcze dokonać jednej korekty w składzie - ale nadal obowiązuje regulamin ten sam co przy wyborze składów. Nie obowiązuje tym razem kolejność - zmian można dokonywać na zasadzie kto pierwszy ten lepszy w okresie: czwartek 11.08 godz. [...]

co wypełniłeś...? napewno nie to; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

wrzuc ankiete dzialu-regulamin. Oraz opisz swoj dzien treningowy na chwile obecna.

znajac zycie klaus stwierdzil ze nie warto scigac sie z z kims kto po prostu przegina tylko dlatego zeby zajac wysoka lokate :S swoja droga regulamin typu max 1 trening dziennie albo np. limit 20km ktory przekroczyc mozna tylko w 1 - ciaglym biegu bylby bardziej sensowny, bo tak jak mesjasz pisal - nie wszyscy maja czas biegac sobie co 2h :S [...]

Nie no regulamin jest prosty najwięcej kilometrów. mrCROSS mam nadzieję że wiesz co robisz żeby Ci kolana nie sypnęły się :P

Sorki, jestem nowy tutaj, nie bardzo wiem ocb z "ankietą działu-regulamin" To przykładowy dzień treningowy : 6-7 pływanie, 15 00-16 30 siłownia, 17 00 -17 30 bieg, 18-20 szermierka innego dnia wygląda to np tak : 6-7 pływanie ,15-16 strzelanie, 16 30-17 30 bieg , 18 -20 szermierka lub w inne dni mniej więcej tak : 6-7 pływanie , 15-16 30 [...]

Dzien dobry Szanowny "iwostar" chcialbym ci nadmienic iz o przeszlo 5 lat odbywaja sie zawody w "wyciskaniu wielokrotnym" i jest jeden i ten sam regulamin na kazdej z tych imprez jak je nazwales "siłowniane zawody" czym kilku organizatorow bys obrazil (kazdy organizuje w takim lokalu jakim moze)... Skoro urzywasz [...]

1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Pokaż nam co jesz - www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl 3. Czekając na sugestie poczytaj co jedzą Ladies http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html no i zdjęcia

z tego co pamiętam to pkt4 czyli spam w galerii - oznacza to, że za wcześnie na zdjęcia. Za mało mięśni. Dodatkowo jest regulamin działu, który jasno opisuje co i jak musi być w temacie.

to po pierwsze .. http://kulturystyka.pl/uderz-w-dunkana-jak-spieprzyc-sobie-zdrowie/ Po drugie DIETA! Poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Ułóż sobie plan i wróć tutaj z rozpiską i ankietą [...]

Pytanie o regulamin. O co chodzi z abonamentem z 1 punktu. Pierwszy raz o tym słyszałem. Wolę się spytać niż dostać bana. Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

[...] się przyda. spreadsheets.google.com/spreadsheet/embeddedform?formkey=dDI3NE9feEJPSEQ1cFM2ZWJ1dzJQSUE6MQ Pozdrawiam Mój poprzedni temat został usunięty, rzekomo za naruszenie regulaminu, czytałem regulamin i nie zauważyłem w którym miejscu go naruszyłem.Proszę moderatora o nie usuwanie tematu a przeniesienie go do odpowiedniego działu. Zmieniony [...]

zebym ja jeszcze znal ten regulamin joy

[...] zastoje. Ja uwazam ze lepiej zaczac z wyzsza kalorycznoscia, rozkrecic metabolizm i miec z czego obcinac. Ale to twoj wybor Poczytaj prosze temat o nazwie: koncepcja i regulamin dzialu. Jest on na czerwono na gorze listy wszystkich tematow. Musisz sie zastanowic czy nasze podejscie, z treningami silowymi i dietami nie-glodowkowymi ci w [...]

przeczytaj regulamin dzialu i wrzuc ankiete.

nie przed i po treningu po 30g HP to przegięcie, zwłaszcza że chcesz jeszcze do tego mono rano dorzucić. Łacznie kreatyny na dobę bierz 5 - 10g ze wszystkich kreatynowych suplementów. Zapoznaj się proszę też z zasadami panującymi w dziale, zanim kolejny raz naruszysz regulamin.