ankieta..... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-11-01 20:32:43
Regulamin jest w linku którym dostałeś W drugim węgle założyłbym na złożone i mniej przetworzone, szynka w ostatnim posiłku też kiepska, chyba że z pewnego źródła. Białko obniż chociaż do 180g a tłuszcze podbij do 80g
jw... i to jak najprędzej bo temat nadaje się w takim kształcie tylko do kosza... a ankietę Ci podsunę nawet bo coś urodzaj na takie tematy i robie to dziś prawie automatycznie... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html tylko obawiam się, ze jeśli pozostanie to bez echa pójść mogą tak samo jak z [...]
Spokojnie panowie nie ma żadnych zagadek, ani niespodzianek. Zasady boju są, mam nadzieje, klarowne i uczciwe ( i w dużej mierze oparte na zasadach umieszczonych w "REGULAMIN WYCISKANIA WIELOKROTNEGO SZTANGI LEŻĄC" na tym forum :D ) 1. Pozycja podczas wyciskania Pozycja klasyczna leżąc na ławce, barki, pośladki przylegają do ławki, stopy na [...]
Hej! :-) Najpierw poprosimy o ankietę zawartą tu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Bez tego nie da rady. Potrzebne są dość szczegółowe informacje.
Na początek wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html i dodaj zrobione przez stronę potreningu dokładne wypiski z diety: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Napisz też jaki dokładnie wykonujesz trening: rodzaje ćwiczeń, obciążenia. Bez tych [...]
A ankieta... naprawdę dzisiaj rozdam bany, a zeby było sprawiedliwie to zaloze każdemu który ignoruje regulamin, wiec pewnie będzie ich z pięć... choć jeszcze poczekam, tak jak na innych... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-11-30 19:32:18
Kokosik, mhm Krewetka tutaj dla wielu z nas powinna być "natchnieniem" Babka z wielką gotowością do walki! Kirka jestem nieco wyższa, ale 2 lata temu też miałam 106kg na wadze. Wszystko da się zrobić :) Powodzenia i zaglądam ; ) Edit.: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Ankieta, możesz wrzucić jak jadałaś do [...]