regulamin sfd

witaj, wrzuc info pelne z ankiety https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html plus foto pogladowesylwetki, najlepiej przed treningiem i to co jest ocenie. W pol roku treningow raczej bym sie nie spodziewal, ze cokolwiek urosnie szybko :) wklej tez caly plan treningowy do oceny plus info odnośnie odzywiania, tego jak jesz, [...]

witaj, wrzuc info pelne z ankiety https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html plus foto pogladowesylwetki, najlepiej przed treningiem i to co jest ocenie. W pol roku treningow raczej bym sie nie spodziewal, ze cokolwiek urosnie szybko :) wklej tez caly plan treningowy do oceny plus info odnośnie odzywiania, tego jak jesz, [...]

Wrzuć jeszcze raz ten plan w formie możliwej do skopiowania i edytowania. Opisz również swoją osobę w bardziej dokładny sposób, np. wypełniając formularz ankiety działu. Podałeś trochę zbyt mało informacji. Chociażby na temat stażu treningowego i doświadczenia. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat: [...]

Plan treningowy z czy dietę układa się, jak i późnej sprawdza pod dany organizm. Niestety nie napisałeś nic na ten temat. Z tego też względu nie jesteśmy w stanie Tobie pomóc. Pierwszym krokiem jaki powinieneś wykonać, jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim i wklejeniem tutaj całości: [...]

zacznij od wypełnienia ankiety działu, nie wiemy czy coś trenujesz czy nie http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-14 22:10:26

Wypełnij i wstaw ankietę działu : http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Nikt charytatywnie nie układa tu gotowców. Zapoznaj się z podwieszonymi w dziale tematami, spróbuj stworzyć coś sam i daj do oceny.

Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na Twoje pytanie, ponieważ w zasadzie nie wiemy nic na Twój temat. Wszelkie zagadnienia związane z planem treningowym, dietą, czy też suplementacją należy dobrać pod kątem określonej osoby, jej stażu treningowego, doświadczenia, dostępności sprzętu, urazów/kontuzji, czy też celu treningowego. Dlatego też [...]

Gratulacje uzyskanych wyników. Bez wątpienia efekty siłowe są dobre. Aby jednak były jeszcze lepsze, być może warto przeanalizować Twoją dietę i trening siłowy. Z tego też względu polecam wrzucić do analizy, dokładnie wypełniony formularz ankiety działu, kilka plan treningowy, oraz kilka przykładowych dni Twojej diety. Zoabczymy jak to wygląda i [...]

Zacznij od wypełnienia i wklejenia ankiety: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html oraz zaprezentowania obecnej diety i treningu ;-)

byt wiele zmiennych będzie odpowiedzialnych za to jaka jest nasza dyspozycja na treningu, czy też samopoczucie w ciągu dnia. Przede wszystkim należy skupić się na podstawach i napisać coś więcej na ten temat: 1. Dokładne wypełnienie formularza ankiety działu i opis swojej osoby. https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html 2. [...]

Ciężko tak naprawdę odnieść się do tego co piszesz, ponieważ nie znamy najważniejszych informacji na Twój temat, jak i treningu jaki wykonujesz. Najlepiej jakbyś wrzucił go do sprawdzenia, wraz z dokładnym wypełnieniem formularza ankiety działu. Wtedy zobaczymy, czy ten określony przez Cię od jako super plan rzeczywiście taki jest. Być może jednak [...]

Sugeruję przeanalizować Twoją osobę i cały plan treningowy. Jest to niezbędne w takiej sytuacji, a nie polecanie określonego ćwiczenia, nie widząc nic na temat danej osoby, jak i jej pełni treningowego. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu, wklej go tutaj, a następnie wklej cały plan treningowy. Zoabczymy jak to wygląda i postaramy się [...]

[...] ankiety działu oraz wrzuć całość swojego treningu. Wtedy zobaczymy jak to dokładnie wygląda i co warto zmienić/wprowadzić. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na temat regulaminu i ankiety działu do wypełnienia. Pamiętaj również, że nie tylko dobór cieczeń jest istotny, a również technika ich wykonania. [...]

Niestety, ale po tym co napisałeś niewiele można stwierdzić. Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że plan treningowy dobiera się pod daną osobę, jej staż treningowy, cel, doświadczenie, czy też wygląd sylwetki. My nie wiemy nic na Twój temat. Dlatego też sugeruję zacząć od wypełnienia formularza ankiety działu i wklejnie go tutaj. Zapraszam do [...]

Na przyszłość sugeruję formułować swoje wypowiedzi i zdania w zrozumiały sposób i z szacunkiem do innych. "Pisać mi tu" możesz co najwyżej kierować do swoich dzieci, gdy są niegrzeczne. Poza tym, niewiele można z tego zrozumieć. Pierwszym krokiem powinno być dokładne wypełnienie formularza ankiety działu, opisanie swojej osoby i [...]

Wypełnij i wklej tutaj ankietę działu stąd: https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html Przydałyby się także zdjęcia sylwetki. Bez podstawowych informacji o Tobie nikt nie jest w stanie powiedzieć w którym kierunku powinnaś zmierzać i udzielić sensownej rady.

Niestety, ale z tego co piszesz nic nie wynika i nie można zbyt wiele doradzić. Pierwszym krokiem powinno być dokonane wypełnienie formularza ankiety działu. Niezbędne są najważniejsze informacje na Twój temat, jak chociażby doświadczenie, staż treningowy, cel, poprzedni plan treningowy, itp. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat: [...]

witaj. Tutaj sprawa sie komplikuje bo każdy przypadek jest inny. Wrzuc ankiete dzialu, bysmy wiedzieli z kim w ogole mamy do czynienia https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Kolejna sprawa, to czasem plan wymaga indywidualnego podejscia, ze wzgledu np. na stopien przepukliny, jej wielkosc, nawet cwiczenia ktore wydaja sie [...]

witaj, zeby odpowiedziec na to pytanie musisz dotarczyc nam wiecej danych, zerknij a ankiete dzialu Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : [...]

Najlepiej wypełnić ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Wtedy będziemy chociaż wiedzieć w jakim kierunku działać, moze np prozdrowotnie