regeneracja

Jak dobrze się odżywiasz to nie będzie problemów z regeneracją, ale jak co to kup tanie mono np http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html 300g chyba powinno starczyć do Cp.

regeneracja na tym srodku numeru uno mozna naprawdę robić ciężkie treningi aeroby 2x dziennie wszytsko na ujemnym bilansie a i tak wstajesz wypoczęty z chęcia na następne treningi

lepsza regeneracja,lepsze samopoczucie-gdyż mało witalności podczas dnia i osłabienie...

[...] 4x25-15 -wznosy nóg w leżeniu na ławce 4x25-15 Nie dawno u mnie w mieście powstał basen.Basen jest już na wyższym poziomie.Można solidnie popływać i się zrelaksować.Dzisiaj będę tam pierwszy raz więc zobaczę jak to wygląda.Ja osobiście dzisiaj się relaksuje,czyli bicze wodne,jakieś jacuzzi itp.Czyli pełen relaks i regeneracja przed snem:)

Dzis zrobilem ostatni trening przed WSM,teraz zosatala regeneracja i wypoczynek...i jestem ciekaw jak to bedzie wygladalo.Jutro o 23.30 jade do Warszawy,tam zostawie auto i o 8.40 w piatek mam wylot do Monachium,potem w Monachium siedze 7godzin na lotnisku i lece do Los Angeles wiec czeka mnie dluga przeprawa kosztujaca mnie wiele sily.Zabieram ze [...]

Pasuje taki podział? pn nogi(czwórki dwójki, łydki), dół pleców wt klatka, barki, brzuch sr off czw triceps, brzuch pt góra pleców, biceps przedramie weekend off (regeneracja) Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2012-09-19 13:28:17

[...] jakieś idiotyczne powodu typu więcej znaczy lepiej, po prostu lepiej się czuje i lepiej to wszystko idzie przy 4 dniach - dieta (jak na warunki finansowe wg mnie sensowna) + regeneracja wszystko "trzymane" - do dni pleców i nóg nie widzę możliwości dołożenia jakiejkolwiek innej partii, zbyt ciężkie treningi widzicie to może jakoś inaczej? czy [...]

Z tym smith'em to racja. Moja pomyłka - nie wiem, czemu uznałem go za wolny ciężar :-)). Może dlatego, że przypomina trochę wyciskanie na ławeczce, ale tam przecież sztanga jest na prowadnicach... Dzisiaj regeneracja pełna, a od jutra znowu dwa dni z siłownią. Trzeba zbierać sił!

[...] Crea9Xtreme.W połączeniu z Beta Alanine700,Bcaa X Tank jako szkieletu suplementacji.Mój cel poprawa siły i wytrzymałości bez przyrostu masy.Stąd dodatkowo jest spalacz w postaci Thermo Fat Burner. Treningi na obrotach codziennie po dwa razy."Towar" się spisuje doskonale w tych warunkach.Innym aspektem ważnym jest też regeneracja powysiłkowa.

[...] doświadczeniem to kiepski pomysł bo organizmy są przeróżne i jeden środek inaczej może odczuć 10 osób i nie biorę to pud uwagę takich indywidualności jak dieta, trenin czy regeneracja. Ale niektórzy myślą że na każdego będzie działał tak samo jak na nich. Wystarczy się otworzyć na świat i przyjąć do wiadomości że żyją tu miliardy różnych [...]

W twoim przypadku najważniejsza jest regeneracja i odpowiednia dieta, aby się nie przetrenować. Jeżeli masz tak aktywny tryb życia to może warto dołożyć co nie co kcal do diety ?:)

[...] się swoimi wypowiedziami bo nie napisałem nigdzie że wyczuwam gh po trzech dniach a czuje jego skutki. Drętwienia nie doświadczyłem żadnego na żadnym gh. Ale lepsza regeneracja odczuwalna u mnie w trzecim dniu, między innymi krótszy sen i brak ochoty na drzemki w ciągu dnia. Pompa również na plus. Podczas treningu mięśnie puchną dużo [...]

Trening 17.09.2012 - FBW http://www.youtube.com/watch?gl=PL&v=e5iqtQLm-BM Regeneracja: SEN 22:00-5:30 Trening: Przysiady z sztangą na barkach 5x5 40kg/45/55/55/60 Poszło nawet okej. Myślę że za tydzień dołożę w ostatniej serii do 65kg i bez problemu zrobię te 5 powtórzeń.:-) Podciąganie się na drążku szeroko 2x5 [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/cooltext749851869.png No i kolejny dzień, już 2-gi na splicie. Ćwiczy mi się bardzo dobrze, regeneracja też okay.Dieta trzymana więc mam nadzieje będą efekty. http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/tren.png Wtorek: Plecy + Triceps + Szrugsy Plecy: -Podciąganie na drążku [...]

[...] jedzenie regularne byłoby najrozsadniejsze, ale w pierwszej kolejnosci liczy sie jakosc tego pozywienia. Smieciowe zarcie tu nie pomoze. Ponadto ważna (bardzo) jest regeneracja. O tym należy bezwzglednie pamietac. Moze warto jakies suple wprowadzić. A co do barków... moze przetrenowanie Ci sie przytrafiło. Jak czesto cwiczysz - Moze tu [...]

[...] ze po 2-3 dniach wyczuwasz hgh to sam siebie pograzasz stary. Ja zazwyczaj odczuwam pierwsze dzialanie gdzies po 1,5 miecha na 5ui apteki sprawdzonej, czuje lepszy sen, regeneracja na spory plus, na riptropinie tego np nie doznalem,zatem rece mialem spuchniete jak nic. Suma sumarum, temat o chuyu, tylko nie wciskaj ludziom bajere taka ze 2-3 [...]

[...] :) Moje dzisiejsze zakupy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/028e6431f5944ab2be6888588730eb7b.JPG 5. ile maksymalnie tygodni to ćwiczyć i czy od razu po tym przejść na masę czy regeneracja 6. co zrobić żeby tak nie zjadało mięśni 7. jeżeli mam zjadać 3070kcal by pozostać przy obecnej wadze to ile jeść teraz? 8. chciałbym w sobotę i niedzielę nie [...]

W poniedziałek była regeneracja.

w takiej sytuacji jedyne co możesz zrobić to maksymalnie wykorzystać tą skromną ilość snu, daj melatoninę i zma przed snem, sen będzie głębszy a co za tym idzie regeneracja lepsza, w ciagu dnia jak najwięcej bcaa

Witam Mam ciężkie dni i szukam sposobów na regeneracje. Mój dzień wygląda tak wstaje o 5,praca fizyczna a budowie do 15-17 jakies 8-10 godzinn,przeważnie 10 godzin,po pracy robie od razu trening i znowu jakies 2-3 godziny ,a to że jestem na redukcji:) Po treningu załatwiam sprawy osobiste ,no i dzien kończe o 23-24 Potrzebuje sposobów na [...]