regeneracja

kreatyne sobie odpuść narazie dobrze na tym wyjdziesz przyjdzie czas to sobie ogarniesz ten temat, narazie dobry trening jedzenie i regeneracja!! mysle że możesz sobie zrobić albo: 1.przysiad z sztanga na barkach 2.wiosłowanie sztanga 3.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4.wyciskanie zolnierskie 5.uginanie ramion z sztanga stojac 6.pompki na [...]

To te dwa tygodnie bym jeszcze sobie darował trening na siłowni i skupił się na koszu, potem jakiś odpoczytej i zrobiłbym każdą partie 2x w tygodniu na siłowni np. jakieś push/pull w podziale: push/pull/off/push/pull/off/off tuteż możesz poczytać: [...]

OK, dzieki za odpowiedz. Wlasnie mam problem z ta regeneracja, caly czas jakby mi jej brakowalo ( sennosc ) w czwartek ide do lekarza tez aby mnie na badania skierowal.

Nie wiem do czego w tym wypadku jest potrzebna ankieta ale ok ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Durki PŁEĆ: facet WIEK: 20 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43,5 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: [...]

ja jem rano 5g jabłczanu lub mono codziennie i 15-20g mono po treningu cały czas i nie narzekam na przyrosty, regeneracja i siła oraz wydolność na plus btw. chyba warto trzymać forme na MŚ Zmieniony przez - pyskaty19 w dniu 2011-06-05 19:35:22

[...] nerek cieszę się, bo owoce i warzywa na te upały to idealne rozwiązanie. No i będę zmuszona więcej pić, też się przyda. Stwierdziłam, że treningów nie będę robić, pełna regeneracja. Może jakiś step czy coś, bo mnie ciągnie ostatnio. Sauna ze 2 razy może być nie? Też jakoś wpływa na pracę nerek z tego co wiem. Jak skończę to trzeba będzie te [...]

Przy niskim stażu priorytety nie maja sensu . Zmień ćwiczenia/e na triceps jeśli masz zastój i powinien iść do przodu , Oczywiście zrób tez przerwę około tygodnia bo być może mięsień nie wyrabia z regeneracja :)

Będzie micha i regeneracja na dobrym poziomie to ten tydzień Cie nie zabije. Odpoczniesz, doładujesz baterie i po przerwie ruszysz ze zdwojona mocą. ...chyba ze będzie chlanie, białe szaleństwo i zarywanie nocy o pustym baku.

[...] Lipo-6 Black - Ladnie grzal, ale bez fajerwerkow. Olimp BCAA Xplode, BCAA rx gold - Walilem duze dawki i swoje zadanie spelnilo - Sporo miesa zostalo, nie bylo problemow z regeneracja Olimp CARBONOX - Bralem tylko na poczatku. Smaczne Carbo Fitness Authority PLATINUM Micellar Casein - Syf straszny. Fitness Authority Diamond Hydrolysed Whey [...]

[...] Udo (góra)lewe: 63/62 Udo (góra)prawe: 63/62 Łydka lewa/prawa: 41/41//41,5/41,5 2) Opinie + ocena dzialania produktow: -Olimp Bcaa Xplode – bardzo dobre smakowo, regeneracja ok! 8/10 -Olimp ProLong Protein – jak to białko, smakowo ok, czuć kazeinkę. 9/10 -Olimp Gold omega3 – Prozdrowotne 10/10 -Olimp Thermo Stim [...]

[...] go w pełni, ale przy 1 caps. również energia niezła, 1,3 praktycznie nie odczuwalne. Ocena: 9/10 BCAA TST Smak dobry,rozpuszczalność dobra, stosunek cena/jakość dobry no i regeneracja musi być dobra Ocena: 10/10 BCAA X Plode Podobnie wypada jak TST, choć rozpuszczalność nieco gorsza Ocena: 9+/10 WPC Econo SFD Nigdy więcej ! Jedyną rzeczą do [...]

[...] szóstke weidera i dodatkowo te ćwiczenia co wypisałeś? ja pierdziele, niechciałbym być Twoim brzuchem...aż tu słysze jak woła o litość. Słyszałeś kiedyś o czyms takim jak regeneracja? albo o przetrenowaniu? uwidocznienie brzucha to kwestia diety,a nie ćwiczen. Mozesz ćwiczyć ale nie stosowac diety i potęzne mięśnie brzucha owszem,mieć [...]

no ale to bardziej regeneracja więc nie szkoda by się zmarnował?:P

[...] codziennie, gdzie ona jest ? Dodasz plan siłowy w którym brzuch mocno pracuje i to one go budują, dodasz A6W, będziesz robił go codziennie + ćwiczenia wielostawowe, gdzie regeneracja ? Takie coś kończy się kontuzją i zahamowaniem efektów jeśli wiesz jaką rolę pełnią mięśnie brzucha w czasie ćwiczeń i za co odpowiadają. Zmieniony przez - Viren [...]

ale nie zostanie dobry odblok,odpowiednie odzywianie,regeneracja dobry booster testo ,kreta

dieta i regeneracja zapiete na ostatni guzik. Wiem, ze nie zostanie tak jak na cyklu, ale nie chce tez zeby w ogole spadlo na pysk. Poczytam o axis-ht i novedex lodzianin1 pewnie na cos sie zdecyduje.

nie ma czegos takiego dieta trening regeneracja, szczerze mikadorus zdziwiłem sie twoja wypowiedzia, ( to że wszystko jest ok ale do czasu twój organizm wcale sie ok nie czuje i wczesniej czy pozniej da o tym znac) ja tak cwiczylem przez rok i dał znać-fizycznie i psychicznie- ale nie o tym mowa. 1.8 godzin snu jest ok, ja osobiscie jak mam [...]

tylko żebys mnie zle nie zrozumiał nie ma czegos takiego to bylo do mikadorusa , zebys nie zrozumial tego tak bo widze że troche kulawo napisałem, ze nie ma czegos takiego jak DIETA TRENING REGENERACJA- bo to podstawy efektów, i bez tego ani rusz do przodu

[...] że jak mogę dobrze rozwinąć klatkę piersiową 2 ćwiczeniami?(dodatnie i płaskie wyciskanie według planu georgu) a gdzie tu wrzucić rozpiętki? Co do jedzenia, kupie jakiegoś gainera wysoko białkowego i białeczko osobno myślę, że będzie dobrze ;)) co do planu na siłowni, może połącze z 2 dni do siebie by rzadziej chodzić będzie lepsza regeneracja

Pomożemy. Tylko wklej jakiś przykładowy dzień z diety, obliczenia. A jak nie wiesz co i jak to czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj. Jeszcze jedno - regeneracja, dzień ci wystarczy? Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-06-07 15:13:15