regeneracja

[...] nie wyróżniające się sylwetki, a potrafią podnosic ponad 300kg i wyciskać po 200kg na klatę, czyli często dużo więcej, niż ważący po 110-120kg kulturyści. Dla rozwoju siły niezbędny jest rozwój mięśni szybkokurczliwych i regeneracja układu nerwowego, a więc dostarczanie organizmowi nie tylko białka i węglowodanów, ale i makro- i mikroelementów

[...] ładować w "dupsko" . Własnie skończyłem cyklik z tej decki + omo ,efekty żadna rewelacja a wszystko miałem zapięte na ostatni guzik (dieta ,suplementajca,trening ,regeneracja i odpowiednia przerwa od koksu ,poprzedni cykl 24 miesiące temu) i chyba dzięki temu ,że kuracja niepodziałała extra efektami ,odpuszcze znów temat dopingu na [...]

[...] już gdzieś widziałem. To nie przerobiony trening WK? Sam jechałem podobnym i jest spoko tylko ułóż pod niego porządna dietę bo plan jest mocno intensywny i ciężko będzie z regeneracja. Zastanawiam się jeszcze czy przy takim stażu to nie za wcześnie na tak zaawansowany trening. Na Twoim miejscu zrobiłbym teraz mocny FBW a ten plan zostawił jak [...]

[...] dawki trt i po ustabilizowaniu wyników zacząłem brać Izo. 2x20mg codziennie przez dwa tygodnie. I teraz tak na dawkę teścia organizm reaguje świetnie jest dobra kondycja regeneracja itd. Co do izo to bałem się tych wypisanych demonów ale po 14 dniach jak na razie po za lekko wysuszonymi ustami kilkoma dniami co mi syfu wychodziły wszystko [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:psstrzala PŁEĆ:meszczyzna WIEK:19 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:niewiem OBWÓD UDA:niewiem OBWÓD BIODER:niewiem OBWÓD WOKÓŁ [...]

Zadaj sobie pytanie po co trenujesz, bo jeżeli trenujesz samą klatę to twój trening nie ma żadnego sensu, zapoznaj się z takim terminem jak plan treningowy i regeneracja bo trenując w ten sposób prędzej czy później zrobisz sobie krzywdę

Ogólnie jest ok choć z dobrą regeneracją będzie licho ale przysiad jest ćwiczeniem push

super środek tylko u mnie wydolność zabija poza tym regeneracja to jest mega po 4-5 h snu na dobę męczące troszkę czasem

Mi na trenie najbardziej podoba się mega libido i regeneracja, aż nie chciało się schodzić czasami.

BadMan: zostały mi jeszcze 3 tygodnie (200mg deci/ew) LCD: ćwicze 3razy w tyg i wiem co to regeneracja i lżejszy trening Ziki2000: drętwiały mi tylko ręce jak spałem, niby przez kręgosłup bo miałem przez jakiś czas ciężką robote gdzie kręgosłup był narażony na duży wysiłek, teraz jest ok, ale ciągle mam odrętwiałą lewą dłoń

as17 drętwienie w tym sporcie to normalka, jeszcze piszesz że ciężko fizycznie pracowałeś. Po cyklu daj sobie troche luzu, regeneracja nawet dłuższa i dretwienie przejdzie.

więcej nie znaczy lepiej tutaj przypuszczam że właśnie dieta hamuje Twoje przyrosty jeśli oczywiście regeneracja i trening jest w porządku popraw dietę i obserwuj efekty w razie pytań pisz pozdro

Ok wielkie dzieki za pomoc. Z tym bicepsem to chodzi o to ze lece teraz FBW i prawdopodobnie mam problem z regeneracja bicepsa,poniewaz za mocno pracuj przy podciaganiu podchwytem,i chcialbym dac biceps na poczatku tygodnia,aby oddalic go od treningu plecow aby mial czas na regeneracje. Jesli chodzi o szeroki nachwyt to niestety jestem [...]

buehehe regeneracja libacja

to mi nic nie mowi.SZCZEGOLY! podaj wypis z ostatnich kilku sesji. co z zarciem,regeneracja? PRZECZYTALES TO,CO PODALEM? MC długa RAMPA 6 + dropy (nawet do 10 serii łącznie) }:-( a jestes w tym miejscu: WL 65, Przysiad 80, MC 90 czyli na samiutkim poczatku,a juz ci kombinacje alpejskie w glowie? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-02 [...]

Brzuch prostowniki najważniejsze mięsnie w stabilizacji kręgosłupa w ciężkich ćwiczeniach ja je ćwicze 3 razy w tyg ( jade teraz FBW) brzuch na maksa .Brzuch wolnokurczliwe włókna ciężko zmęczyć ,szybka regeneracja więc jest pięknie . Ps nie ćwicz brzucha na początku treningu pozdro

[...] - inaczej szkoda kasy na suple bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html stak kreatynowy http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html regeneracja http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Recovery_2.0-opis26084.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html - niedlugo wychodzi wersja v2 [...]

[...] a zwłaszcza w moim przypadku i podciąganie na drążku , w którym w serii jestem w stanie wykonać max 5 powtórzeń . Dietę tak jak napisałem - mam , i wspomagam się gainerem , regeneracja jest taka na ile pozwalają mi moje zajęcia poza siłownią . Mimo wszytko dziękuje za rady i czekam na dalsze :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Fudżin w dniu [...]

No plan dość cięzki ciąg i siad na jednym treningu troche cięzkie połączenie na początek dałbym zamiennie raz ciąg raz siad dieta musi być żeby regeneracja była odpowiednia pozdro

Nie napisałeś za wiele o sobie. Jednak plan wygląda nieźle choć w poszczególnych dniach klatki jej nie oszczędzasz więc musisz sprawdzić czy da radę z regeneracją. Dodatkowo czy przód barków da radę tyle przyjąć.