regeneracja

[...] w potrojnych dawkach i mnie nie kopal zbyt mocno, oczywiscie swoje zadanie i tak spelnial bo pobudzony sie czulem, pompa moze nie byla maksymalna, ale na pewno duzo lepsza regeneracja, wiec nie przejmuj sie tym az tak bardzo... najwidoczniej nalezymy do grupy wybrancow, jak neo i trinity. czytalem, ze dzialanie takich substancji ma zwiazek [...]

Raczej taka reakcja na substancje. Poza tym, npp nie potrzebne Ci żeby budować kg. Masz syntetyk przyłóż się do dieta/trening/regeneracja i efekt będzie osiągnięty.

[...] pod redu od początku to wyjdzie na dużo dłużej niż 6 tugodni cykl. Ale skoro diety jeszcze nie ma,a dopiero ma być,to pewnie liczysz,że prop spali tłuszcz,a tak się nie stanie,nie ma takiej opcji,więc zastanów się czy jest sens zaczynać. Najpierw redukuj bez towaru,a jak nie będziesz dawał rady z regeneracja,to wtedy podepnij zasilanie na saa.

[...] liczysz,że prop spali tłuszcz,a tak się nie stanie,nie ma takiej opcji,więc zastanów się czy jest sens zaczynać. Najpierw redukuj bez towaru,a jak nie będziesz dawał rady z regeneracja,to wtedy podepnij zasilanie na saa. nie chce zaczynac bez diety , bo oczywiscie ze to nie ma sensu, nie bede zarl jak baran i liczyl na to ze co innego odwali za [...]

[...] to badania typowo na sprawdzenie stanu watroby, byly to zwykle badania krwi ale tam byly jakies 2 parametry odpowiedzialne za watrobe) mam jeszcze pare pytanek: 1. ile trwa regeneracja wątroby żeby ja doprowadzic do normalnego stanu? 2. czy Clomid i proviron również sa tak toksyczne?? 3. co najlepiej na wątrobę teraz stosować (Liver, Essnciale, [...]

Coxik Fucmaster ma racje ty jej nie masz przedstawiam Ci zarys tego jak powinna wygladac regeneracja sa to dane ktore zostaly udowodnione naukowo...ajt? zrodlo zaczerpniete z portalu kulturystyka.pl takze sam widzisz jestes w powaznym bledzie... Grupa mięśniowa Mięśnie klatki piersiowej 2-3 dni Przy intensywności niskiej 4-5 dni Przy [...]

Z taką dietą masy napewno nie zrobisz i z taką regeneracją.Lepiej poczytaj co nie co i wtedy się zgłoś

Przerwy dostosowywujesz do swoich potrzeb... Czy pol roku? Tak... Stopniowo zwiekszaj ciezar, a w odpowiednim czasie zjedziesz z nim znaczaco Regeneracja czasem sie przyda zdr.

u mnie prawie same plusy, pewność siebie, motywacja do działania, regeneracja psychiczna przyspieszona tak, jak fizyczna, wyostrzona koncentracja, zdolności interpersonalne na pewno na plus, większa pewność siebie w kontaktach z ludźmi, poczucie przewagi nad innymi mężczyznami, ogromna (i bardzo skuteczna) pewność siebie w kontaktach z kobietami [...]

Cykl treningowy- to okres czasu, w którym realizujemy konkretne założenia treningowe, a wszystkie czynniki składowe dotyczące życia sportowego(trening, dieta, regeneracja) są bezwzględnie podporządkowane owym założeniom.

Macie tego arta po polsku: http://kopalniawiedzy.pl/platki-zboze-mleko-wysilek-cwiczenia-glikogen-bialka-miesni-Lynne-Kammer-regeneracja-7523.html

Przede wszystkim zmniejszenie obciążeń treningowych, zostawić 3 sesje treningowe w tygodniu. Ładowanie węglowodanami oraz regeneracja / odnowa biologiczna. Z punktu fizjologicznego, jeśli zależy Wam na zwiększeniu zasobu glikogenu przed startem (z którego głównie czerpiemy energię podczas walki - w przypadku większości SW) to należy właśnie podjąć [...]

[...] więc jak najbardziej można jeszcze pociągać ten miesiąc schodząc niżej z poziomem tkanki tłuszczowej. Następnie strategiczne roztrenowanie, około 2 tygodnie zerowego bilansu energetycznego i można będzie redukować dalej. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595

Szczególnie w okresie choroby, a już na pewno wirusowej, raczej progresu nie zrobisz, mimo tego, że się czujesz. Za to możesz pogorszyć swój stan. Organizm po prostu ma inne priorytety w głowie na ten moment. Ważne, by się w miarę normalnie odżywiał, wteyd też regeneracja będzie szybsza. Jak zejdzie stan zapaalny to wtedy będzie czas na progres

Jak już jestem blisko celu , to ciągnę dalej Od 13.12 do 1.01 byłem na 3200kcal (moje zero) dodatkowo święta i alko Dopiero od 1.01 do 15.01 dalem na 2900kcal i od 15.01 do dziś trzymam 2700kcal Regeneracja bardzo dobra ,zmęczenia brak a bym nawet powiedział że kondycja i siła na plus Trening 4x w tyg Cardio 4x30 min po treningu (145-150 puls) [...]

Nie ma potrzeby brania ZMA jeśli dieta jest w miarę sensownie ułożona i zbilansowana. Młody jesteś jak masz dobrą dietę to regeneracja działa jak należy więc odpuść sobie zma.

[...] 3x 12-10 Brama low to high 3x 12-10 Kapturów nie rozpisuje. Plan jest załadowany dość ostro, zdaję sobie z tego sprawę, ale staż mam myślę odpowiedni bo ponad 5lat. Ponadto regeneracja jest kompleksowa(dieta, sen 8-9h, bezstresowa i niemęcząca praca, suplementacja) Ostatecznie mój organizm mi powie, czy nie jest za dużo serii;) Priorytetem są [...]

To tak jak pisałem jak nie masz problemu z regeneracją to taki plan możesz stosować:-))

Przedramienia można katować codziennie ale ten 1 dzień przerwy bym zrobił. Co do brzucha możesz robić np 4 razy w tygodniu. 2 dni z rzędu 3 dzień przerwy itd. Musi być mała regeneracja

Owszem przy małej objętości jest mniej mikorurazów i regeneracja jest szybsza.