[...] do końca życia bo dobrze się na nim czuję. Bez testosteronu zewnętrznego,kiedy mój organizm wraca do normy to czuję się bardziej zmęczony, słabszy, bardziej senny,słabsza regeneracja, drażliwość,dużo mniejsza ochota na obcowanie. Nie ukrywam że mój naturalny testosteron leży u dolnej normy. Pamiętaj też że z wiekiem naturalny będzie już tylko [...]
Nic nie piszesz o swoim stylu życia dieta aktywność regeneracja sen praca stresy itd..
DENDI wklej zdjecie jak mozesz po A6W :) ps ja tez wyczytalem ze 6 tyg trwa regeneracja ;) a 6 tyg to 42 dni... czyli tyle ile cwiczymy tyle regeneracji ;)
a ja mam takie pytanie za tydzien koncze a6w i pozniej chcialem dac sobie tydzien przerwy z brzuchem a po tej przerwie mialem zamiar robic tak ze od pn do czw robic jedna serie do oporu wznosow nog wiszac na drazku a w piatek robic a6w tylko ze 3 serie po 25 a sobota niedziela regeneracja i tak kazdy tydzien czy to bedzie mialo sens?
"mozesz i nawet 10" chyba cie posluchal z tymi treningami zakszu regeneracja jest wazna bardzo jak czujesz sie przemeczony nie ma sensu na sile cwiczyc odpoczac i na lepsze ci to wyjdzie pozdro
NO wiadomo ze jesli chcesz je zakryc to musisz obudowac to miesniami lub fatem (ale chyba lepsze to pierwsze) Jednak by zbudowac miesnie nie wystarczy samo cwiczenie do tego dochodzi odpowiedznie odzywianie regeneracja i inne.Jednak jesli nigdy nie cwiczyles pod tym katem to poczatek bedzie zadawalajacy i szybko osiagniesz jakis poziom podstawowy.
[...] NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 2700 kcl z nadwyżką 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: FWB, Street lifting 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia, lepsza regeneracja, poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: BRAK 11. POZIOM BF%: około 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. [...]
[...] jakosc treningu bez zmian.. samopoczucie j/w cały czas oczekiwanie.. :) libido moze troszke na plus ale tydzien z kobieta sie juz nie widze takze :D:D:D .. czekam... a jeszcze łapka wjechała wczoraj wymiar stoi 45cm po treningu.. siła w miejscu.. użylnienie itp bez zmian.. regeneracja j/w Zmieniony przez - malinowy41 w dniu 2011-06-17 11:13:48
no panowie 10 paczka .. regeneracja itd nie odczuwalna.. jakość snu itp.. bez zmian ale chyba jednak ten teścik idzie w góre :) na minus samopoczucie czasami bóle głowy jakiś ogólnie nabuzowany jestem .. odczuwam brak apetytu. jeżeli chodzi o jakość treningu spadła przypominam ze przed miałem cykl na man clout+jack3d .moze dlatego. i tez ze czekam [...]
[...] prace trenowanych miesni ud) -uginanie ramion ze sztanga trzymana nachwytem - 16,12,12,8 -uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwtytem - 20,16,12,8 -lydki jak w poniedzialek regeneracja - kazda duza partia ma tydzien regeneracji, kazda mala partia (biceps, triceps, przedramie, lydki czesciowo barki) ma co najmniej 48 godzin nim zostanie powtornie [...]
[...] zdzialasz, tymbardziej, że trening nie przyniesie Ci efektw po tygodniu, tylko po miesiącu, Ty myslisz, że biceps CI urośnie 1 cm przez 1 noc ? to nie tak, potrzebna jest regeneracja, dlatego max to 4 treningi, najlepiej 3, i do tego DIETA, DIETA to 80% sukcesu w kulturystyce ! zastanów się głęboko nad swoim dalszym sensem chodzenia na [...]
[...] zdzialasz, tymbardziej, że trening nie przyniesie Ci efektw po tygodniu, tylko po miesiącu, Ty myslisz, że biceps CI urośnie 1 cm przez 1 noc ? to nie tak, potrzebna jest regeneracja, dlatego max to 4 treningi, najlepiej 3, i do tego DIETA, DIETA to 80% sukcesu w kulturystyce ! zastanów się głęboko nad swoim dalszym sensem chodzenia na [...]
[...] tam dojsc do swoiego maximum ,i dopiero wtegy zaczynac sie rozwijac. Ale kazdy ma prawo do swojego zdania Ja w swoich potyczkach z ciezarkami wyznaje zasade przeciazenie - regeneracja. Oczywiscie trzeba uwazac aby sie nie przetrenowac. W wypadku gdy przetrenowanie ma miejsce (zadkosc) robie dluzszy odpoczynek od ciezkich treningow. Co do tego [...]
Jak ja widze co tu ludzie pisza to mozna pierdlnac sobie w leb ... Dieta > all Odpowiedni trening, suplementacja, regeneracja. No-boostery maja sprawic aby lepiej ci sie cwiczylo. Dobry cykl to przede wszystkim micha, jak utrzymasz diete to nawet bez krety mialbys dobre efekty. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-08-31 10:10:04
kilogramy skoczyły może od diety bo zacząłeś bardziej się przykładać Wymiary nie idą może towar lipa, napisz czy czujesz przypływ mocy, libido,większa pewność siebie, lepsza regeneracja, siła ? Po treningu mam 42cm a na drugi dzień 40,5cm a na co liczyłeś że biceps ci skoczy z treningu na trening po cm. nawet nie napisałeś jak stosujesz tego propa
[...] zawsze cos zostaje w główce strzykawki, no i napewno muszę kupić dłuższą igłę, bo tymi co mam teraz nie dosięgnę ;) (do nabierania 1,2 x 40) ale przechodząc do rzeczy, siła, regeneracja poszła bardzo w górę, ale ciężary trzymam ciągle takie same, trochę boję się co to będzie podczas 2 tyg off od trena i propa, ale do odważnych świat należy!! :)
[...] diet break i strategiczne roztrenowanie przez około 2 tygodnie, wchodząc na zerowy bilans kaloryczny. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Następnie podbić o około 300 kalorii. Następnym razem warto redukować bardziej sensowne. Nie zaczynając od razu od tak [...]
Dyles7 - by zmienić swoją "sylwetkę"
Witam :) tydzień się kończy, zaczyna się regeneracja jutro wracam do domu gdyż mieszkam na stancji bo szkoła. Po pierwszych 3 dniach jadąc wobec planu jestem w miare zadowolony. W poniedziałek zrobiłem sobie jeszcze brzuch (nie ma w planie) i powtórka w środe;) dziś (czwartek) jak najbardziej za pompa na barkach i klatce o bicku nie wspomne:)) I [...]
[...] gryf, obciazenie, to poszukaj w necie kompleksów sztangowych, ogólnie jakiś pod sw, czyli takich planów które składają się z ćwiczeń wielostawowych jak np martwy ciag, przysiady, podrzuty, wiosłowania. o pompowaniu bicka 20kg gryfem zapomnij:) i taki trening z 2-3x w tyg, zaleznie od tego czy bedziesz wyrabial z regeneracja bedzie optymalnie
A po co szukać od razu pomocy w szpitalu Patrz wyżej. Możliwe,że nie spełniasz jednego z ww czynników ( trening, dieta regeneracja ). Postawiłbym jednak na dietę. Z tym jest zazwyczaj największy problem
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
