regeneracja

Pytanie tylko co on odk***ia w kinie, że mu koliduje z regeneracją pleców

[...] ciala a reszte uzupelnij weglami i tluszczami.Wielu ludzi ma opinie, ze bcaa na masie to strata pieniedzy, aczkolwiek ma swoje zalety jesli chodzi o regeneracje, a jak wiemy regeneracja to jeden z wielu czynnikow pozwalajacy nam zwiekszyc mase ciala.Ja osobiscie zawsze biore bcaa czy to masa/redukcja i zawsze sa jakies korzysci,pozdrawiam. Yomyss

dziękuję :) a dziś niedziela, czyli regeneracja, odpoczynek, i delikatne podładowanie się słodkościami, ale delikatne ;)

Sobota DT Wczorajsza wypiska Dobijanie kcal przedłuży sie nie co jeszcze sobie pojem przez tydzień i potem zaczne już tą redukcje żeby zacząć porządnie masować ( ale nie długo ) spróbuje przymasować przez ok 3 miesiące i znowu mała redukcja , jestem ciekawe czy to zadziała . Regeneracja: 8 h Domsy: Szkoda gadać , boli wszystko łapy , czworogłowy , [...]

Pamietaj,ze regeneracja to klucz i jeden z wielu czynnikow, ktory pomaga nam zwiekszyc mase miesniowa.Jesli ma pomoc to pomoze, a zaszkodzic nie zaszkodzi,pozdrawiam. Yomyss

zła regeneracja, przemęczenie, dieta. czynników moze byc generalnie wiele. spróbuj dorzucić jakis suplement, np. fitmax cissus, etc i zobacz czy sie poprawi

dla zwiększenia syntezy NO :-) lepsza regeneracja, lepszy transport składników odżywczych

    2014-05-28 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 45       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,1            Waga tłuszczu             14,2            Zapotrzebowanie             3 442           Dieta             2 679           Bilans             -763         DIETA / SUPLE trochę więcej tłuszczy przez mozarelkę wlazło, na [...]

[...] 14 wiosłowanie na wyciągu: 4 x 15 najszerszy grzbietu na maszynie: 4 x 14 Triceps: prostowanie na wyciągu : 4 x 14-12 liną zza głowy: 6 x 14 brzuch: 5 serii Trening na małych ciężarach z racji tego że zbliżają się zawody, zrobiłem jeszcze 3 serie trzymania sztangi nachwytem aby poprawić uchwyt .Teraz regeneracja i mam nadzieję że będzie dobrze.

[...] BCAA Powder: 15g przed treningiem siłowym Carnitin 1000: 3 kapsułki przed treningiem siłowym Whey c6: 40g po treningu siłowym Witamin A-Z: 1 kapsułka rano 1 kapsułka na noc Guarana: 3 kapsułki przed treningiem Omega3: 1 kapsułka rano Witamina c: 1g rano 1g na noc 1g w ciągu dnia komentarz: libido, jakość snu ok, jednak regeneracja słaba.

regeneracja, do jutra =)

Ok, skoro tak się czułaś, to rzeczywiście regeneracja już potrzebna. A efekty bardzo dobre, myślę, że możesz być zadowolona z tego, co osiągnęłaś:-) Niemniej, jak wspomniałaś - jeszcze trochę pracy przed Tobą.

Skoro nie jestes swiezy, to powinienes wiedziec, ze to jest gowno, a nie trening. Wypadalo by tez wiedziec, ze trening wyskoku jest ciezki, traktowany jako normalna jednostka treningowa, po ktorej musi nastapic regeneracja. Poszukaj na forum innych treningow i poswiec na nie ze dwa dni w tygodniu.

4 godzinki pracy fizycznej zaliczone + godzina wygrzewania się na słońcu - nie miałem co robić to się położyłem na podwórku :) Cardio nie robię dzisiaj, do końca dzisiejszego dnia oraz całą niedzielę pełna regeneracja - czyli spanie z przerwami na jadzenie :)

    2014-06-02 poniedziałek          Regeneracja / dzień - 1      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,8            Waga tłuszczu             14,9            Zapotrzebowanie             2 296           Dieta             2 139           Bilans             -157         DIETA / SUPLE dziś strasznie nisko wyszedł mi tłuszcz i bilans też [...]

      2014-06-03 wtorek              Regeneracja / dzień - 2      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,4            Waga tłuszczu             13,7            Zapotrzebowanie             2 292           Dieta             2 211           Bilans             -81          DIETA / SUPLE dziś kolejny dzień na bardzo niskim tłuszczu   MAKRO   [...]

[...] z 700-1000kcal, ale i aktywność fizyczna do tego doszła, więc dużo bilansu myślę że nie przekroczyłem. Plan na dzisiejszy dzień - pompujemy bary 8-) ps. 10h snu... to jest regeneracja ;-) ps2. polecam obejrzeć - w h** konkret gość i wszystko co mówi wydaje się sensowne. A ćwiczenie o którym pisałem podczas ostatniego treningu barów prezentuje [...]

Dlatego grunt to dobra dieta. Odpowiednie produkty, ilości ww, tł, białka odpowiednie proporcje tłuszczy itd . Dobra miska to 80% sukcesu reszta to trening i regeneracja. Choć jest część ludzi co je byle jak i rośnie ale to niewielki procent trenujących

[...] (może się lekko przeforsowałam). Boli mnie jedna część pleców - mam nadzieję, że to tylko doms-y od noszenia wczoraj cały dzień dosyć ciężkiej torby. Dziś zasłużona ;-) regeneracja. Piękne widoczki były :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53401e8ac6fc4482a50b0f99cf43075e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ebb9f2f8ba8451fa0c8316f4108ee0d.jpg muszę się [...]

      2014-06-05 czwartek            Regeneracja / dzień - 4      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,2            Waga tłuszczu             13,7            Zapotrzebowanie             3 271           Dieta             2 143           Bilans            -1 128        DIETA / SUPLE coraz mocniej zaczyna dokuczać mi ssanie, przez co powoli [...]